Респираторна гимнастика за децу. Респираторна гимнастика Стрелникова за децу

Болести респираторног система код дјеце је врло чест проблем. Многи родитељи се суочавају с тим. Штавише, лијечење дрогом није добродошло. Како можете помоћи вашем дјетету да има мање бронхитиса и прехладе? Како вратити респираторни систем након упале плућа? Како побољшати здравље дјеце са астмом?

Како ојачати одбрану тела? Постоји једно једноставно решење да се решите ових проблема - вежбе дисања за децу.

Предности једноставних вежби

Респираторна гимнастика за децу омогућава да се бебино тело правилно развија. Врло је здраво. Једноставним вежбама, побољшава се размена кисеоника у телу, стимулише се рад црева и срца. Респираторна гимнастика за децу са хиперактивношћу доноси двоструку корист. Деца са њеном помоћи уче да се опусте и смире.

Вјежбе дисања се обично одржавају у облику узбудљивих и забавних игара. То помаже не само да се занимљиво организује вријеме дјетета, већ и да се користи његовом здрављу.

Како изводити вјежбе?

Да би вежбе дисања за дјецу је најучинковитији, морате се придржавати неких препорука. Пре свега, дете треба да објасни да је дисање важно само кроз нос. Али рамена док подизање није потребно. Издисај треба да буде гладак и дуг. Одрасла особа треба да осигура да образи детета не бујају. У фази када вежбе само уче како се то ради, то се може контролисати помоћу руку.

Контраиндикације

Комплекс респираторне гимнастике треба одмах зауставити у случају да је дијете оштро блиједо или црвенило. Ово упозорење се односи и на приговоре бебе на укоченост руку или ногу, као и на дрхтање. руке. Такви симптоми могу указивати хипервентилација плућа. Ако се то деси, беба мора бити замољена да изврши следеће радње:

- преклопите дланове длана и "умочите" лице у њих;

- удахните 2-3 пута дубоко и издишите на длану.

Ово је обично довољно да се елиминишу непријатни симптоми.

Гимнастика кашља

Од најраније доби препоручује се ојачавање дишних путева дјетета. То ће га спасити од мучења кашља. Вежбање таквих вежби је најбоље током игре. На пример, пухати перје са длана или пухати на маслачак. Звиждаљка је веома корисна. Са њим дете никада није досадно. То ће завести дете и пухати ваздух у чашу воде кроз тубу. Осим тога, весели мјехурићи ће донијети недвојбене предности. Таква игра ће помоћи не само у јачању респираторног тракта, већ иу развоју говорног апарата. Бебе могу понудити напухавање балона. Важно је запамтити да су све такве вежбе веома заморне, тако да не би требало да потрошите више од пет до десет минута да их завршите.

Терапијска гимнастика

Испод је комплекс вјежби дисања за дјецу, чији је задатак елиминирати кашаљ. Све ове вежбе, које се препоручују за бебе од две године, развијају говорни апарат, дисање мишића, мишића кичме и руку, као и координацију покрета.

1. "Бубблес". Беба мора дубоко удахнути кроз нос. Образи бујају као мехурићи. Тада треба направити врло споро издисање кроз благо отворена уста. Вежба се понавља два или три пута.

2. "Пумпа". Пре почетка вежбе, беба мора да стави руке на појас. Затим дете треба лагано да седне када удише, а када издише - исправи се. Чучњеви би постепено требало да се смање. Удисати и издисати - нешто дуже. Поновите "Пумп" најмање три или четири пута.

3. "Говорник". Клинац мора одговорити на питања одраслих о томе како воз каже (ту-ту-ту) или како строј сигнализира (би-би-би). Можете само да певате гласове.

4. "Пилићи." Одрасла особа треба да ради ову вежбу са дететом. Требали би стајати, савијати се, слободно објесити руке и спустити главу. Говорећи "тако-тако-тако", потребно је истовремено да се мазите по кољенима и да издишете. Приликом удисања, потребно је изравнати торзо и подићи руке према горе. Поновите најмање пет пута.

Ове и друге вежбе дисања Гимнастика за децу може да се измени и заврши на свој начин. Препоручује се да их носите код деце са хроничним ринитисом или са честим прехладама. Такви часови ће помоћи код ларинготрахеитиса и синуситиса.

Да ојача имуни систем

Заштита бебе од прехладе није лак задатак. Вируси и микроби често преплављују дијете, слабећи имунитет. Какав је излаз из ове ситуације? Наравно, можете да се консултујете са лекаром и да нахраните своје дете таблетама или да примените рецепте баке. Међутим, будите свесни да ни једно ни друго неће бити потребно ако идете на вежбе дисања. Ево неких од њих:

1. "Велики и мали". Док удише, беба мора стајати на прстима и испружити руке према горе. Таква поза показује колико је велик. Ова позиција мора бити фиксирана у року од неколико секунди. Док издишете, беба спушта ручицу и чучњева. У исто време, каже "вау", завија му колена у руке, скривајући главу између њих. Поза каже да је мали.

2. "Воз". Са дететом треба да се шета по соби. Савијене руке треба да имитирају кретање точкова воза. Брзина се мора стално мијењати. Током вежбе, која се понавља пет или шест пута, “воз” каже: “Поох-Поох”.

3. "Летеће гуске." Морам полако ходати по соби. Руке би требало да машу као крила. Док удишу, они се дижу, док издишу, спуштају се са изговором звука “иии”. Ова вежба треба да се изводи пет до осам пута.

Препоруке за едукаторе

Данас велики број дјеце има различите поремећаје у развоју говора и често се разболи. Понекад је тешко прилагодити се тиму дјеце. Задатак васпитача је да превазиђу постојећа патолошка стања. За јачање физичког и менталног здравља беба у вртићима се изводе вјежбе дисања. Настава се одржава у складу са следећим условима:

- вежбе се изводе свакодневно три до шест минута (њихово трајање зависи од старости беба);

- часови се одржавају у просторији у којој је прозор отворен или у вентилисаној просторији;

- целокупни комплекс се обавља пре оброка;

- Деца треба да буду обучена у опуштену одећу, не ограничавајући покрет.

Респираторна гимнастика у вртићима треба да се изводи одређеним темпом.

Ефикасна техника

Респираторна гимнастика Стрелникова за дјецу се чак сматра помало парадоксалном. Зато се овај комплекс издваја од других. Основа овог система је неконвенционалан приступ, који подразумијева пажљиву пажњу не на процес дисања у цјелини, већ само на квалитету и карактер удисаја. Иначе, Стрелникова се сматра издисањем. Његов аутор јединствене методе односи се на природне посљедице процеса инхалације.

Гимнастика Стрелникова заснива се на чињеници да током удисања не долази до експанзије и компресије груди. То се дешава вештачки услед повлачења ребара рукама, завојима и преокретима тела. Колико је овај метод ефикаснији од других, нека експерти тврде. Родитељи су заинтересовани само за резултате.

Предности алтернативног развоја

Вјежбе дисања Стрелникова за дјецу су импресивне својим резултатима. Једноставне, али истовремено и ефикасне вежбе помажу деци да се ослободе бројних болести, побољшавајући резултате и лекова и алтернативних третмана.

Респираторна гимнастика за предшколце помоћу ове методе елиминише следеће проблеме:

- болести носних синуса хроничне природе;

- патологије бронхија и плућа, укључујући упалу плућа и астму;

- болести срца;

- дијабетес;

- пептички улкус у ремисији;

- неуролошке болести.

Гимнастика Стрелникова повећава имунитет, развија флексибилност и пластичност. Значајан резултат његове употребе је елиминација постуралних поремећаја код деце. То је могуће захваљујући раду готово свих мишића током вежбања. Тело детета почиње да се развија оптимално. Тиме се активира размена кисеоника у ткивима, чиме се побољшава рад свих система и органа.

Респираторна гимнастика за предшколце овим методом омогућава да бебу спасите од муцања, које није реаговало ни на хипнозу ни на било који други ефекат. Међутим, у овом случају појединачно одабрани додају се главном комплексу вежби.

Први кораци

Како започети учење технике Стрелникова дисања? Пре свега, треба да научите три основне вежбе. Наступају у ритму вежбе.

Прва од ових вежби је загревање. Зове се "Ладосхки." Да би то урадила, дете би требало да спусти руке дуж тела. Са сваким дахом, беба треба да стисне руке у песнице, као да покушава нешто да зграби. Само су руке у покрету током ове вежбе. Дијете мора узети 4 бучна и кратка инхалација и произвољно издисати кроз нос или кроз уста. Онда вам треба пауза од 3 до 5 секунди. Након тога слиједи још један низ од четири удисаја. Према методи треба их направити 96.

Друга основна вежба је „ловци“. Дете треба да се усправи и држи ручке дуж тела. Његове руке треба да се стисну у песнице, које би требало да буду оштро непокривене приликом удисања, као да се нешто удаљава од њега. Стрелникова метода је да произведе 8 бучних удисаја без заустављања, затим се одморите и наставите вежбу. Укупно понављање треба да буде 12.

Најновија основна вежба је "Пумп". Пре почетка примене, дете треба да се усправи и спусти ручке доле. Онда се треба сагнути и окренути леђа. Глава доле, врат опуштен. Док се савија, дете треба да узме кратак дах носом, као да њуши цвет. На издисају, морате се исправити. Укупно 12 понављања је направљено од 8 удисаја, између којих би требало бити малих пауза.

Опште препоруке

Вежбе дисања које је развила Стрелникова могу да се примењују код деце од 3-4 године старости. Максимална старосна граница не постоји. До екстремне старости, ове вјежбе дисања се могу изводити. Рецензије многих људи кажу да се баве овом техником са целом породицом. Ово је веома узбудљиво и веома корисно.

За прве разреде, довољно основне вежбе. У будућности, овај комплекс је пожељно проширити. На свакој наредној лекцији биће потребно научити једну вјежбу коју је развила Стрелникова (њих четрнаест).