Салата за дојиље. Једноставни рецепти

С једне стране, салата за дојиље треба да буде хранљива и хранљива, а са друге стране не би требало да садржи алергене производе. Нажалост, нису све праведније жене које знају које састојке не могу бити укључене у њихову исхрану током лактације и које могу. Стога смо одлучили да им помогнемо и представимо неке од најпопуларнијих рецепата.

Могу ли јести салате током лактације?

Седећи за столом, многе жене које су недавно постале мајке, постављају исто питање да ли је могуће нахранити салату. Стручњаци кажу да би таква јела требала бити укључена у исхрану свих лијепих сполова, посебно тијеком лактације.

Уз помоћ лаганих и срдачних залогаја, ограничени мени можете учинити не само разноврснијим, већ и врло укусним и здравим.

Који су рецепти за салате за дојиље најпогоднији? Током лактације, можете користити било које грицкалице. Једини услов је да се користе само проверени састојци који не изазивају алергијске реакције код беба. Салате са маслацем су посебно добродошле. Што се тиче мајонеза и павлаке, боље је да их не користите као бензинску станицу. Такође, производи су добро зачињени соја сосом, лимуновим соком или лиметом. По жељи сол у салати се може заменити дри сеа кале Ово ће обогатити јело јодом и другим минералима.

Корак по корак рецепти за дојиље у првом мјесецу живота дјетета

Мајчино млеко је јединствено по саставу. Врло је корисно за бебе, посебно у првим мјесецима живота. Можете побољшати квалитет мајчиног млека тако што ћете у исхрану укључити и посебне салате. Којих ћемо још мало рећи.

Да бисмо направили храњиву храњиву салату од мајке, потребни су нам следећи састојци:

• инћуни или туна - стандардна банка;
• кувано јаје - 1 ком.
• мешавина било ког лишћа салате - додајте по властитом нахођењу;
• кувани грашак - око 100 г;
• слатка зелена паприка - 1 ком.
• Маслине у конзерви - неколико комада;
• јодирана сол - мало;
• маслиново уље - наноси се на укус.

Припрема компоненти

Рецепти за мајке које доје у првом мјесецу живота дјетета требају укључивати намирнице богате протеинима и аминокиселинама. Зато је ова салата идеална за диван секс који доји бебе.

Припрема таквог јела је једноставна и једноставна. Конзерве од инћуна или туне се извлаче из тегле и дијеле на прилично велике комаде. Затим кувано пилеће јаје, огулите га и исеците на кришке. Што се тиче слатке паприке, она је лишена стабљике и исечена на коцкице. Такође одвојено кувано зелено зелени пасуљ и исецкати маслине.

Како формирати?

Да би се направила салата за дојиље треба бити у великој здјели. У њему су постављени зелени листови, хаотично растргани рукама, а затим се додају комади рибе, кришке куваних јаја, слатка зелена паприка и маслине. Сви састојци су благо сољени и зачињени маслиновим уљем. Затим се помешају са дрвеном кашиком, шире се на посудама за сладолед и сервирају на сто заједно са сивим хлебом.

Кухање салате "специал"

Исхрану за дојиље треба да бирају само стручњаци. Осим тога, сам сексуални секс треба да прати који производи не одговарају њиховом дјетету, а који се може користити барем сваки дан.

Дакле, да би направили салату за дојиље "Еспециал", морате користити следеће састојке:

• Киви мекана, зрела (не кисела) - 1 ком.
• лишће зелене салате - око 100 г;
• мала тиквица (млада) - 1 ком.
• сирно месо - око 100 г;
• нарибани пармезан - мала шака;
• морска сол - користити по укусу;
• прелив у облику биљног уља - додајте укусу.

Процессинг цомпонентс

Необична комбинација производа чини ово јело посебним. Добро негује тело жене, али не изазива алергијске реакције код детета.

Пре него што направите такву салату, обрадите све састојке. Меки и зрели киви добро се оперу у врелој води, а затим се ољушти са длакаве коже. Након тога се сече на мале кришке. На исти начин са младим тиквицама. Што се тиче листова салате, они се темељито исперу и снажно протресу.

Формирамо јело

За формирање салате "специал" није јако дубока плоча. Дно му је обложено целим лишћем зеленила, а затим стави кришке кивија и тиквица. Након тога у састојке се додаје мекани сир. На крају, јело је зачињено морском соли, зачињено биљним уљем и посуто гратед пармезаном.

Пре употребе, формирана посуда се меша помоћу две велике вилице.

Прави укусну и храњиву салату од леће

Салате са ХБ (дојењем) се праве веома брзо, али се чувају у малом временском периоду. Дакле, припремивши такву грицкалицу за ручак, треба је потпуно конзумирати. Иначе, салата може изазвати знаци тровања не само код младих мајки, већ и код њихових новорођених беба.

Дакле, да би направили укусну и храњиву салату од леће, морате се припремити:

• слатко зелена јабука - 1 велики плод;
• претходно кувана лећа (зелена) - око 1 чаша;
• свјежа рукола - мала гомила;
• соја сос (користите за прелив) - нанесите према свом укусу.

Процес кухања

Чињеница да су салате са маслацем корисне не само за дојиље него и за новорођенчад, позната је многима. Међутим, понекад желите диверзификовати јеловник и попунити храњиву закуску неким другим сосом, као што је соја. Али пре него што то урадите, морате да припремите све компоненте.

Зелена слатка јабука добро је опрана у врелој води, а затим је очишћена из кутије за љуштење и сјеме. Након тога, воће се сече на мале кришке и шири у дубоку посуду. Ту су такође постављене и прекухане леће и растргане листове ракете.

Сви наведени састојци су ароматизовани сојиним сосом и добро помешани. Настала салата се конзумира свежа само са кришком сивог хлеба или крутона.

Прави лагани оброк за благдански сто

Храну за дојиље треба мењати. А ако одлучите да се забавите и поставите предиван сто, требало би да се побринете да постоји тако укусан и хранљив залогај као „Цезар“.

Многе домаћице су упознати са начином припреме ове салате. Али ако никада нисте пробали, предлажемо да сами направите јело. За ово нам је потребно:

• охлађена пилећа прса - око 400 г;
• сиви пшенични хлеб - неколико кришки;
• биљно уље - за пуњење и пржење тоста;
• лишће салате - по слободној вољи;
• сјеменке сусама - по укусу;
• гратед тврди сир - шачица.

Метода кувања

За кухање Цезар салате морате користити само свјежа пилећа прса. Темељно се перу и кувају у сланој води. Тада се из меса уклањају кости и кожа. Преостали филе се реже у средње коцкице.

Што се тиче сивог пшеничног хлеба, он се сече на траке, шири се на тави маслацем и пече до хрскавог стања. Након тога, тост се хлади.

Након обраде главних компоненти салате, одмах наставите са њеним формирањем. Да бисте то урадили, на хаотичан начин разбијте листове зелене и раширите их у велику здјелу. Пилеће коцкице, хрскави крутони и сјеменке сезама се такође додају тамо. Сви састојци су зачињени биљним уљем и постављени на посуду. У закључку, сваки део посуде је посут нарибаним тврди сир и одмах се представио гостима.

Користите ову салату одмах након сервирања. Ако га оставите по страни, крутони се поквасе и престаните бити хрскави, због чега ужина није баш укусна.