Салата са авокадом и туном: рецепт

Зими, нашем телу су потребни витамини. Многи се "наслањају" на цитрусе и јабуке. Нудимо Вам разнолик избор здраве хране, припрему срдачне и укусне салате за породицу. На први поглед изгледа да је немогуће комбиновати авокадо са туном, тако да се може конзумирати. Поделићемо вам неколико рецепата како бисте били сигурни да су ови производи не само могући, већ и неопходни за комбиновање.

Салата од авокада и туна

Јело се припрема веома брзо, тако да је савршено за послуживање, када гости већ агресивно звоне звонце на вратима.

Састојци обавезни:

• једно воће авокада;
• једна лименка кукуруза;
• једна тегла конзервиране туне;
• мајонеза.

Метод припреме:

1. Ставите кукуруз и туну у здјелу за салату.
2. Авокадо очистити, добити кост, изрезати на коцкице.
3. Пунимо мајонез, со и бибер.

Тако смо припремили салату од конзервирана туна. Рецепт, као што видите, је врло једноставан!

Салата од авокада са туном и наром

Прилично неочекивана комбинација производа, али јело је веома укусно! Таква салата са авокадом и туном ће украсити сваку гала вечеру.

Такве компоненте користимо као:

• два плода авокада;
• једна граната;
• једна лименка туне;
• десет цхерри парадајза;
• један црвени лук;
• листови салате;
• маслиново уље;
• две мале кашике сенфа;
• лимунов сок

Процес кувања:

1. Ставите исецкане салате у посуду.
2. Лук одрезати танке полу-прстенове.
3. Мијешамо туне вилицом, испуштамо уље.
4. Авокадо очистите, уклоните кост, изрежите на коцкице.
5. Сос за кување: умијешајте маслац, сенф, со, бибер, сок од лимуна.
6. Ставите састојке у посуду за салату, поспите сјеменкама нара, сипајте прељев.
7. Салата са авокадом и туњевином спремна! Позовите домаћинство да покуша.

Салата од паприке, авокада и туне

Из овог јела се добија веома занимљив укус. Гурмани ће ценити! Опет, салата се припрема једном или двапут или три пута, а резултат надмашује најлуђа очекивања.

Производи које требамо:

• три црвене паприке;
• три авокада;
• једна лименка туне;
• један лук;
• две велике кашике биљног уља;
• три велике кашике сока од лимуна.

  

Редослед корака:

1. Моје паприке, извадите семе, исеците на коцкице.
2. Ставите у таву са биљним уљем, пеците два минута на лаганој ватри, посолите, попаприте, залијте водом и пирјајте пет минута.
3. Испаравамо воду, сипамо лимунов сок, хладимо се.
4. Очистите авокадо, уклоните кост, гњечите кашу, со и бибер.
5. Добро исеците лук.
6. Помешајте га са авокадом.
7. Салату ставите на слојеве. Прво - авокадо, затим - бибер, на врху - туна.
8. Поспите траве и послужите.

Салата од туњевине, авокада, јагода и манга

Можете ли замислити како можете помијешати ове састојке, а не испљунути, једва покушавајући? Упркос чудној комбинацији производа, ова салата је невероватно укусна, лагана и здрава. У врућини - највише. Али зими витамини неће бити сувишни.

Шта узимамо иу којим размерама?

• црвена туна - двјесто грама;
• авокадо - један комад;
• манго - један плод;
• јагоде - сто грама;
• рукола - десет грама;
• сусамово уље - пола мале кашике;
• соја сос

Како припремити такву салату?

1. Плодови се оперу, очисте, исеку на коцкице.
2. Сви састојци су постављени на тањир, сипани соја сосом, маслацем. Рукула фино исецкана и украшена конзервираном салатом од туне. Рецепт је врло једноставан, зар не?
3. Готово! Можете користити здраве витамине скоро у чистом облику!

Салата са парадајзом, туном и авокадом

Још један занимљив и једноставан рецепт за једење прекоморских плодова. Узећемо следеће производе:

• један авокадо;
• лименка туне;
• два парадајза;
• пола лимуна;
• две велике кашике пињола;
• зелени лук.

Салата "Авокадо са туњевином": рецепт:

1. Моји парадајз, склони кору, исеци на коцкице.
2. Авокадо очистите, уклоните кост, поспите лимуновим соком. Нарежите на коцке.
3. Отворите лименку туне, помијешајте рибу с вилицом.
4. Лепо сечени лук.
5. Мешајте све производе, додајте бибер и со према укусу, поспите орасима.

Салата је веома задовољавајућа - на пример, могу ручати.

Салата од туне са јајима

Маслине доносе занимљив "укус" овом јелу.

Производи које требамо:

• кокошја јаја - пет комада;
• туна - једна може;
• маслине - четрдесет грама;
• пола љубичасти лук;
• сенф - две мале кашике;
• биљно уље - четири велике кашике;
• бибер, со.

Редослед акција:

1. Кухајте јаја, исеците коцкице, оставите један жуманце.
2. Прстенови од црног лука.
3. Сечемо маслине.
4. Преостали жумањак је помешан са маслацем, сенфом, соли и бибером, разблажен у кашу.
5. Комбинујте све састојке, сипајте их у резултирајући сос.
6. Нека салата стоји двадесет до тридесет минута. Можете ставити на сто!

Неколико речи у закључку

Рекли смо вам како се прави авокадо и салата од туне. Изненадите домаћинства необичним јелима! Ова салата је веома задовољавајућа, па је можете спремити за вечеру. Поред тога, авокадо садржи огромну количину минерала и витамина који су нам толико потребни у зимској сезони. Бон аппетит!