Симулатор при руци, или Како направити хоризонталну шипку код куће

О предностима хоризонталне линије коју су сви чули. Ово је најједноставнија верзија спортског симулатора који вам омогућава да задржите своје тело у одличној спортској форми. Међутим, попречна греда није само ефикасно средство за надувавање рељефне преше. Неколико минута дневно вежбе на шипки може бити озбиљна превенција многих болести кичме. Такође је доказано да уобичајено спуштање на пречку доприноси расту. Ово је важно у формирању дететовог тела. За жене, хоризонтална шипка је најприступачнији начин корекције. Уз помоћ посебних редовних вежби можете постати власник флат белли и прекрасан облик дојке. Испоставило се да су предности овог једноставног дизајна не мање од солидног спортског симулатора. А што се тиче компактности, хоризонтална шипка има јасне предности у односу на друге.

Врсте хоризонталних шипки

Према начину монтаже хоризонталне шипке су подијељене на строп, под, зид. Најпогоднија опција је монтирање пројектила на врата. На њему можете изводити разне вјежбе: пулл-упове, подизање ногу и кољена, пулл-упове с утезима. Међутим, овај дизајн има један значајан недостатак: вјежба је ограничена висином и ширином врата. На пример, спречава затезање широког захвата. Најбоља опција за разне вјежбе - зидна шипка за дом. То је четверокут причвршћен за зид, на којем се налази попречна греда металне шипке.

Како направити хоризонталну шипку код куће

Било који од ових дизајна може се купити у специјализованој продавници, али у недостатку средстава или велике жеље да се све ради властитим рукама, бар се може направити самостално. Ако живите у сеоској кући, хоризонтална трака за обуку се може поставити директно у двориште. Лако се израђују од металних стубова и шипки. А како направити хоризонтални бар у стану?

Домаћи дизајн

Пре него што направите хоризонталну траку код куће, морате јасно разумети у коју сврху ће служити. Дизајн, локација и јачина производа директно зависе од степена тежине вежбе. За креирање најчешћих врата хоризонтална трака ће требати минимални скуп компоненти:

- дрвена стабљика или метална цев;

- дебела шперплоча или даска;

- 6 саморезних вијака пречника 6 мм.

Домаћа хоризонтална шипка за врата

Након подешавања резне или металне цеви на ширину отвора врата, настављамо са припремом тачке причвршћивања. Да бисте то учинили, куцамо комади шперплоче дебљине 10 цм до довратника, претходно сечивши са полукружним рупама јигсав-а једнаким радијусу попречне греде на свакој од њих. Дрвене шарке причврстите вијцима на кутију, обојите одговарајућу боју и поставите пречку. Тако добијамо уклоњиву хоризонталну траку.

Зидна водилица

А сада да видимо како да направимо хоризонталну шипку код куће, која се може било где објесити. Готово зидне хоризонталне шипке по правилу имају пречку недовољне дужине. Плус, дизајн који је направљен сам по себи, по својој вољи можете одабрати дужину штапа. У почетку, оквир је конструисан из профилне цеви. Он ће послужити као основа за два избочена елемента на којима ће се налазити пречка. Сви сегменти метални профили и попречна греда је причвршћена завареним шавом.

Шведски зид као алтернатива бару

Ако размишљате о томе како направити хоризонталну шипку код куће, можете инсталирати посебан спортски комплекс. Ту је и шведски зид који успјешно замјењује водоравну шипку. Предности укључују опрему таквог комплекса: лествичасти конопи крушка, љуљачка, прстење. Поред тога, ова врста минијатурне теретане може бити додатно опремљена разним пројектилима.