Слимминг аритметиц Како израчунати вашу идеалну тежину?

Какво дивно тело код жена младих! Ако стално обраћате пажњу на вашу фигуру, од рођења до детињства, чак ни порођај не може да је поквари. Али ако је не пратите, да, плус још једно доба, онда почињу проблеми. И како желиш беаутифул фигуре у било ком временском периоду. Како израчунати вашу идеалну тежину? О томе ће се расправљати.

Корекција слика

Са годинама, људи почињу да се крећу много мање, и једу више, а храна се конзумира више масти, калорија. А фигура расте у ширини, као квасац, проблеми почињу: кратак дах, притисак, проширене вене. Али сада сте одлучили да је време да промените свој животни стил и доведете фигуру у одговарајућу форму. Можда ће дијета или фитнес помоћи, кажу они, џогинг и помоћ у пливању. Ево питања како израчунати вашу идеалну тежину.

Пре него што почнете са било којим послом, морате знати на који сте резултат задовољни. Колико килограма требате изгубити, а може, напротив, добити. За то би требало да направите калкулацију и сазнате који индикатор ће вам бити оптималан. Како израчунати вашу идеалну тежину?

Идеална тежина различитим методама

Постоји много метода. Ево неких од њих:

• Броков метод: да се одузме 110 од висине у центиметрима, резултат је скоро савршена тежина, тј. Ако жена има висину од 180 цм, онда, узимајући потребних 110, добијамо 70 кг. Метода је контроверзна, јер се у овом случају занемарује старост жене.
• Измјерите дебљину слоја помоћу посебног равнала - чељусти (можете користити чељуст). Код жена је стопа од 2 до 4 цм, за мушкарце од 1 до 2 цм.
• Америчка метода: узмите 150 од величине раста, повећајте на 0,75, додајте 50. Ако је дама висока 170 цм, онда би требала тежити 65 килограма.
• Лорентзова метода (поједностављена верзија): подијелите величину раста на два и одузмите 25, односно подијелите истих 170 центиметара на пола, добићемо 85 и одузмите 25, у тоги имамо 60.
• Бонгада метода: помножите количину раста запремине дојке, подељену са 240. Дакле, умножили смо 170 са стандардним 90, поделили на 240 и добили 63 килограма 75 грама.
• Метода Кетеле: тежина жене подељена је величином њене висине, квадрата, тј. Ако жена има тежину од 80 килограма и све исте висине 170 цм, онда би 80 кг требало поделити са 2.89 (1.7х1.7). Добили смо прекомерну тежину од 27 килограма по метру на квадрат.

Данас је то метода белгијског социолога Адолпхеа Кетелеа, који се практицира међу многим стручњацима и може га користити жена свих узраста.

Како израчунати тежину онлине

Сада стварно израчунајте идеалну тежину онлине. Раније, када је дефинисано, конституција људског тела апсолутно није узета у обзир, иако игра значајну улогу у одређивању тежине.

Соловјев индекс омогућио нам је да одредимо три врсте људске градње:

• ако је танка кост астенична;
• ако је нормална кост нормална;
• ако је широка кост хиперстенична.

Овом методом могуће је одредити која је кост у особи, потребно је само измјерити најужи дио на зглобу.

Можете користити и ову методу, мада је она близу методе изнад. Држите леву руку око зглоба са два прста, кажипрстом и палцем. И онда исто:

• са лакоћом - астеник;
• прсти леже абутли - нормостеник;
• не омотан - хиперстеничан.

Како израчунати идеалну тежину онлине? Да бисте израчунали просјечну математичку вриједност потребне тежине особе, морате користити посебан калкулатор. Морате унети своје податке, а табела ће дати резултат.

Сазнали смо резултат

Како израчунати идеалну тежину онлине? За жене то уопште није проблем. Исти калкулатор ће вам помоћи да пронађете оно што желите. Оптимални параметри се могу одредити користећи само четири позната:

• пол - женско;
• старост, рецимо, 35 година;
• женска висина - 170 цм;
• Обујам зглоба - 16 цм.

Нормална тежина жене према наведеним подацима је 70 кг.

Сазнајте ста треба да буде са годинама

Одавно је познато да је метаболизам хемијска реакција која се јавља у живом телу како би подржала виталну активност, различита је у младости иу одраслом добу и игра важну улогу у тежинској категорији жене. Али сада хајде да причамо о структури људског тела да израчунамо савршену тежину. Вратимо се опет на типове тела.

Жене које имају танку кост су ретко пуне јер су обично енергичне и покретне, па им чак и узимање вишка хране не штети. Они успеју да потроше енергију брже него што имају времена да акумулирају.

Жене које имају нормалан тип кости су обично пресавијене пропорционално свим величинама људског тијела. Тежина таквих жена је обично нормална, фигуре су прелепе.

Жене имају широка кост обично, чак и ако немају прекомерну тежину, изгледају теже, јер су обим груди и бутина широки. Да, и тежина их добија прилично лако.

Како израчунати идеалну тежину на основу старости? Без обзира како жена изгледа, има скривену (латентну) пунину, што указује на однос масноћа, мишића и кости у процентима. Стога, за зреле даме постоји формула коју је развио Броцк. Према њеним речима:

• када је раст до 165 цм, одузима се коефицијент 100;
• ако је жена између 166 и 175 цм висока, тада се одузима фактор 105;
• ако је висина већа од 176 цм, онда је коефицијент 110 минус.

Професионалци одређују поузданост Броцковог индикатора за жене од 40 до 50 година старости, а након 50 година треба га повећати за 5-7% од ових показатеља.

Како још израчунати оптималне перформансе?

Како израчунати идеалну тежину жене? Који су идеални параметри? Разумне жене схватају да су идеална тежина и параметри 90к60к90 потпуно различите ствари. Таква тежина и такви параметри могу имати дјевојчицу само у доби од осамнаест до двадесет година, а жене зрелије доби, напротив, скептичне су такве величине.

Тежина близу идеале одрасле жене је величина на којој се осећа одлично када се диви својој фигури. Када се, пењући се уз степенице, не угуши, када оде на купање у језеро, није била на дијети већ недељу дана. Идеална подешавања - то је када сте удобни, волите себе и људе.

Али ако је потребно израчунати тежину жене у бројкама, онда се можете позвати на Лоренцову методу, која се састоји од три акције:

- коефицијент 100 се одузима од раста жене;

- коефицијент 150 се одузима од раста жене, а резултат се дели са два;

- онда се резултат друге акције одузима од резултата прве акције, што резултира идеалном тежином.

Израчунајте идеалну тежину: калкулатор

Желите да будете здрави - калкулатор тежине ће вам помоћи у томе. Он ће израчунати идеалну телесну тежину и дозвољене килограме, који неће ометати ваш живот. То ће такође помоћи у одређивању вашег индекса телесне масе - количине којом се могу процењивати случајности. боди масс са растом.

Како израчунати идеалну тежину онлине за жене са посебним калкулатором? Прво морате да преузмете податке за израчун формуле, где се тежина израчунава у килограмима, а њена висина се израчунава у метрима на квадрат. На пример, жена тежине 70 кг, која има висину од 180 цм, имаће индекс телесне масе од 70: (1.8 к 1.8) једнак 21.60, што значи да има нормалну тежину. Пошто се сматра да ако је индекс:

• мање од 15 је скоро анорексија;
• ако је индекс од 15 до 20, онда се сматра да је то недостатак тежине;
• ако је од 20 до 25 - савршена тежина;
• од 25 до 30 - прекомерна тежина;
• и од 30 - гојазност.

Удобне кућне ваге

Израчунајте идеалну тежину, испада, није тешко. Индикатор индекс телесне масе може говорити о укупној маси, али не показује дистрибуцију свих килограма. Пошто две особе могу имати исту тежину и исте параметре, али могу бити потпуно различите. Поново, проценат односа целокупне телесне масе, тј. Мишића, масти, воде и костију, игра улогу. Код жена овај распон је од 18 до 25%.

Такође можете израчунати идеалну тежину помоћу скале. Модерна технологија је далеко напреднија и комерцијално доступна скала која помаже у одређивању процента масти у телу. Они су веома погодни за употребу код куће.

Уопштено, ако сте мало дебели, али у исто време се осећате одлично, смирите се, не би требало да губите тежину само зато што неко мисли да би то требало да буде тако. И нећете морати да се борите око питања како да израчунате своју идеалну тежину.