Чај или кафа: шта је боље попити ујутро?

Шта је боље попити ујутро? Укусна, јака, лагано кисео и окрепљујућа кафа или се ипак одлучите за мекшу црну боју чај са бергамотом? Можда је чај здравији? Анциент романс анализирајући укус зависности различитих људи, рекли су: "Окуси се не свађају." И у много чему су били у праву, јер на крају кључни избор зависи само од нас. Да ли је боље пити чај или кафу?

Традиционално, сматра се да је кава много штетнија од вреле. Је ли тако? Шта је боље попити ујутро - чај или кафу? То ћемо покушати сазнати у чланку.

Да ли је чај повољнији од кафе?

Шта је боље - чај или кафа? Кажу да је чај здравији. Ово је једно од најчешћих мишљења о томе топли напици у данашњем друштву. Вриједи рећи да и црни чај и кава имају корисне микроелементе у свом саставу, па се мишљење лијечника о овом питању не може назвати недвосмисленим. Бирајући између зеленог чаја и кафе, боље је одабрати први.

Нажалост, већина корисних својстава након обраде лишћа чаја је већ изгубљена.

Шта боље окрепљује - чај или кафу? Оба пића имају много заједничког:

• Количина кофеина у чају је много већа од садржаја каве. Разлика је очигледна: кофеин у чају је од 2,7 до 4%, док друго пиће садржи 1,13 - 2,3%.
• Црни, зелени чајеви и кафа садрже корисне елементе у траговима “полифеноли” који штите организам од болести кардиоваскуларног система и онколошких формација.
• Антиоксиданти су присутни у оба пића.

Колико је кава корисна у јутарњим сатима

Шта је боље, чај или кафа? Изненађујуће, мирисна зрна имају прилично необична превентивна својства:

• Заштити од Алцхајмерове болести.
• Спречити развој рака дебелог црева.
• Смањите ризик од развоја дијабетеса (тип ИИ).
• Верује се да је то јутро шољицу кафе служи као одлична превенција рака коже.
• Љубитељи пића за чак 80% мање обичних Паркинсонових болести. И све зато што тоник спречава мутације у телу.

Узимајући у обзир све горе наведене предности, нико од лекара неће тврдити да је кафа заразна и да садржи много природних алкалоида. Поред тога, у свим важним мерама и златној средини. Ово пиће доноси велику штету организму само када се превише пије.

Важно је! Природна и топљива (посебно!) Кафа има контраиндикације: треба је напустити неуротичари и особе које пате од хипертензије. Уз велику љубав према пићу, препоручује се да се замени са цикоријом сличног укуса.

Штету од злостављања карактеришу:

• Инсомниа.
• Повећан притисак.
• Систематске главобоље.

Шта је омиљено пиће Британаца

Шта је боље - чај или кафа? Прво пиће је познато и по својим јединственим својствима:

• Значајно смањује ниво „штетног“ (месног, а не рибљег) холестерола у крви.
• Јача имуни систем.
• Снижава ниво шећера у крви.
• Побољшава рад гастроинтестиналног тракта и промовише губитак тежине.

Важно је! Као иу случају кафе, лекари не препоручују да се уплићу у црни чај. Дозвољена дневна количина пића, која не штети здрављу, је 2-3 шоље. Контраиндикације: не препоручује се пити чај за пацијенте са анемијом.

Алкалоиди ујутро са здравственим бенефицијама

Шта је боље - чај или кафа? Да би унапредили здравље уз церемоније чаја и кафе, лекари дају неке једноставне препоруке:

• Препоручљиво је купити квалитетна пића, а онда производ неће бити стране синтетичке нечистоће и крхотине.
• Забрањено је пити освежавајућа пића прије спавања.
• Не конзумирајте више од 2-3 шоље каве и црног чаја дневно.
• Оба пића доприносе високом крвном притиску и иритирају нервни систем. Другим речима, снажно пијење се не препоручује пацијентима са атеросклерозом, хипертензијом и неуротичарима.
• Кофеин у неким случајевима може изазвати побачај, па је трудноћа и дојење боље да се суздрже од ње.

Да ли чај утиче на квалитет сна?

Многи љубитељи кафе могу да приуште да пију ни једну, већ чак две шоље снажног црног чаја пре спавања и да мирно заспе. Шта је тајна?

Британски научници са Универзитета Сурреи провели су истраживање о омиљеном пићу. Црни чај се заиста сматра јутарњим и окрепљујућим пићем, али за разлику од кафе, не изазива тако јаку несаницу.

Занимљива чињеница! Ако упоредимо лишће чаја и зрна кафе, онда ће у листовима бити присутна велика концентрација кофеина, док је у пиво у кави више засићена алкалоидима. Иако су оба пића препозната као окрепљујућа и повећана концентрација током дана.

Уништите митове: кава боји зубе више од чаја

Вероватно су многи људи били суочени са препоруком стоматолога одмах након бељења, барем привремено се суздржавали од хране и пушења. У овом случају, из неког разлога, посебно је фокусиран на кафу. Да ли је толико мрље на цаклини?

Већина страних стоматолога ће рећи једним гласом: зуби, наравно, чај су интензивнији.

Штавише, пигменти чаја су много снажнији при зубној цаклини, ако користите другачије испирање зуба. Клорхексидин, антисептик који се широко користи у стоматологији, крив је за то.

Кафа и чај за мршављење

Шта је боље попити - чај или кафу, ако говоримо о лику? Упркос чињеници да је кафа одличан анти-целулитни лек, а чај је један од најбољих начина за детоксификацију, нутриционисти категорички не препоручују наслањање на оба производа!

Ништа у погледу смањења килограма не може се упоредити са најобичнијом пречишћеном водом! И испијање чаше воде на празан стомак није само корисније за фигуру, већ и за рад гастроинтестиналног тракта. Познато је да је кафа на празан стомак пуна јаке жгаравице, која се једино може избјећи ако се пиће разриједи млијеком.

Занимљива чињеница! Научници су доказали да оба пића сматрамо да дехидрирају тијело. Зато, када особа пије кафу, можда је и даље жедан. Нутриционисти препоручују повећање дневне количине воде у односу на број пића. На пример: пити кафу, можете очекивати да су попили 3 пута мање течности. Што се тиче чаја, однос је 1: 2.

Не мање занимљива чињеница! Кафа и чај су у широкој употреби у креирању разних козметичких препарата, али не и сви имају позитиван ефекат. Кафа савршено тонира кожу, али је смртоносна за косу и нокте.

Јутарње пиће оптимално за здравље

После поређења, лако је проверити сличност ефеката црног чаја и кафе. Оба пића окрепљују и тонирају, имају сличан састав, у малим дозама (ујутро) имају веома позитиван ефекат на имуни систем.

Зато изаберите оно што је боље ујутро - чај или кафа, мораћете. Пијте оно што више волите, али не злоупотребљавајте.

Зелени и биљни чајеви су најбољи почетак дана и вечери

Зелени чај и биљни чај су право здравље. Они не само да промовишу детоксикацију, већ и јачају нервни систем. И, као што знате, већина болести долази од живаца.

Систематском употребом зеленог чаја смањује се ризик од болести кардиоваскуларног система, пиће помаже у чишћењу јетре.

Важно је! Оба пића изазивају испирање гвожђа, и стога могу довести до анемије.