Најбољи рецепти за дијету у спором штедњаку: карактеристике кухања и критике

Јела кувана у лаганом штедњаку, идеалном за оне који се придржавају правилне исхране. Садрже много вредније супстанце и витамине. Али у исто време садрже најмање масти. У данашњем чланку наћи ћете најбоље рецепте. дијетална јела у лонцу.

Најважније нијансе

Мултицоокер се сматра једним од најсвестранијих кухињских апарата. Она сама може замијенити конвекцијску пећницу, пећницу и обичан штедњак. Штавише, захваљујући својој употреби, кулинарски стручњаци успевају да сачувају максимално корисне микроелементе у производима.

Друга најважнија карактеристика је да рецепти за исхрану у спором штедњаку подразумијевају минималну количину уља. Дакле, таква јела нису само здрава, већ и нискокалорична. У овом апарату можете кухати готово сваку храну, укључујући поврће, рибу и месо.

Сеафоод Омелет

Овај нискокалорични оброк је савршен за јутарњи оброк. Припрема се од једноставних састојака, а цијели процес траје око пола сата. Као и многи други прехрамбени рецепти у спором штедњаку, ова опција укључује употребу најмање масти. Да бисте направили укусан омлет, требаће вам:

• 3 кокошја јаја.
• Пола коктела од морских плодова.
• Мала луковица.
• 4 чешњака чешњака.
• ½ кашике обраног млека.
• Салт

У посуду вишекутника, попрскан са пар капи маслиновог уља, шири се пола колутова лука и сецканог белог лука. Све то је лагано пржено и комбиновано са морским плодовима. Чим се садржај апарата лагано порумени, тамо се шаљу јаја, претходно прегази са сланим млеком. Припремите омлет у режиму „Печење“ пола сата.

Пумпкин супа са пасуљем и пиринач

Ово је један од најбољих дијетних рецепата у спором штедњаку, према којем можете припремити пуни први течај релативно брзо. Састоји се од разног поврћа, па се испоставља не само укусно, већ и засићено драгоценим витаминима и микроелементима. Да би ова супа била потребна:

• Чаша граха.
• 100 грама бундеве.
• ½ шоље пиринча.
• Булб онион.
• ½ корена целера.
• 5 чешњака чешњака.
• Со, свеже биље и биљно уље.

Ољуштени и уситњени лук се ставља у вишекоморну посуду, премазује са неколико капи биљне масти и лагано пржи. Чим се мало порјави, дода се пиринач и кувају се заједно око десет минута. Потом се у уређај убацују комади бундеве, отрцани целер и претходно скухан пасуљ. Све ово се соли, сипа водом и остави у режиму „гашења“ око четрдесет минута. Непосредно пре употребе у здјелу супе додају се здробљени бели лук и сјецкани зелени.

Вегетабле Сауте

Ово је један од најједноставнијих рецепта за исхрану. У лаганом штедњаку, можете брзо кухати ниско-калоричну летњу посуду, идеалну за вегетаријански мени. Да бисте направили такву ћелију, требаће вам:

• Пар патлиџана.
• Просечна скуасх.
• 3 паприке.
• Пар шаргарепе.
• Булб онион.
• 3 зрела месна парадајза.
• 4 чешњака чешњака.
• Со, све зачине и свеже биље.

Очишћено поврће је огуљено и сјеме је огуљено, а затим смрвљено. Тиквице и патлиџан секу на коцкице. Након тога, потоњи је покривен сољу, а након неколико минута опран и осушен. Парадајз бланширан у кипућој води, огуљен и исечен од њих и нарезан. У посуди, мултикокери убацују све поврће, укључујући и сецкани бели лук. Све ово је зачињено зачинима и свјежим биљем. Припремите пиринач у режиму гашења осамдесет минута.

Раббит Ливер Муффинс

Нудимо вам другу верзију дијетних рецепата. У лаганом штедњаку можете релативно брзо направити укусне и здраве муффине погодне и за одрасле и за дјечији стол. Да бисте направили ову нискокалоричну посластицу, свакако се нађите при руци:

• 500 грама зечје јетре.
• Пар јаја.
• Жлица ниске масноће павлаке.
• Булб онион.
• Царрот.
• 50 грама крупице.
• Биљно уље, со и зачини.

Испрана јетра се ослобађа филмова и пролази кроз млин за месо заједно са мрквом и луком. У добијену масу додајте јаја, гриз и павлаку. Све је сољено, зачињено зачинима, добро замрзнуто и остављено двадесет минута. Затим се готови надјев помијеша у калупима, намаже се биљним уљем, стави на плочу за кухање и стави у уређај. Одмах након тога, активира се режим кухања и тајмер се подешава на двадесет минута. Сада сте сами убеђени да је ово један од најједноставнијих дијетних рецепата. У лаганом штедњаку можете кухати много различитих јела које су оптимално погодне за оне који се придржавају здравог начина живота.

Пумпкин Цассероле

Ова невероватно корисна и ароматична делиција је оптимална за дечији мени. Могу хранити чак и ону дјецу која не воле бундеве. Као и свака друга дијета рецептура у спором штедњаку, ова опција укључује употребу одређеног скупа намирница. Зато се унапред уверите да имате:

• 500 грама бундеве.
• Пар јаја.
• 25 грама шећера.
• 100 милилитара кефира.
• Пар кашичица прашка за пециво.
• 1,5 чаше гриз.
• Со и грожђице.

Испрана и огуљена бундева протрљала се на рану и ширила у дубокој посуди. Ту се додају и шећер, прашак за пециво, гриз, јаја, предпарени грожђице и кефир. Добијено тесто се добро помеша и пошаље у посуду за више пецива, подмазано малом количином биљног уља. Припремите бундеве у режиму "Печење" четрдесет пет минута.

Пилећа пилећа прса

Ово мекано и укусно месо добро се слаже са разним поврћем. Можете послужити печене тиквице, куване шпаргле или салату од свјежих краставаца и парадајза. Овај рецепт за дијетална дојка у лаганом штедњаку је изузетно једноставан, тако да сваки новајлија може да се носи са тим без икаквих проблема. Да бисте то урадили, требаће вам:

• 800 грама пилећа прса са кожом.
• Неколико жлица соја соса.
• Со и сви зачини.

Прво, припремите месо. Да би се то урадило, она се пере, суши на суве салвете и протрља мешавином соли и зачина. Затим пилећи сир у дубокој посуди и поспите соја сосом. Све ово се чисти четврт сата у фрижидеру. Након тога, месо се окреће и оставља још петнаест минута. Маринирана пилећа прса умотана у фолију и раширена у посуду уређаја. Припремите га у “кување за пар” четрдесет минута.

Пуњена пилећа прса

Ово јело се припрема по изузетно једноставној методи и не захтева тачно поштовање пропорција. Стога ће сигурно бити заинтересирани за љубитеље експериментирања у кухињи. Ова дијета за рецепт пилећа прса у лаганом штедњаку укључује употребу састојака као што су:

• 100 грама тврдог сира.
• Кило пилећа прса.
• 3 чешњака чешњака.
• 150 грама ниске масноће павлаке.
• 3 кашике биљног уља.
• На гомили босиљка, целера и першуна.
• Со и сви зачини.

Прање и сушење зеленила се уситњавају у блендеру, сољу, зачињавају зачинима, посипају нарибаним сиром и прелију рафинираним биљним уљем. Све је добро промешано и очишћено са стране.

Пилећи филе је опран, обрисан сувим ручницима за једнократну употребу и исечен на једној страни. У настали џеп нанесите пуњење сира и учврстите чачкалицу за зубе. Топ пилетина премазана павлаком, попрскана зачинима и умотана у фолију. Месо кувајте у режиму "Печење" сат времена.

Јечам са пилетином

Ово је још једна верзија нискокалоричног укусног јела, често кориштеног у јеловнику за мршављење младих дама. Рецепти за дијететска пилетина у мулти-штедњаку су врло разнолики и укључују употребу једноставних и лако доступних састојака. У овом случају, требаће вам:

• Чаша бисерног јечма.
• 3 мале луковице.
• Пилеће месо.
• Пар шаргарепе.
• Чајна кашичица зачина за пилав.
• Сол и биљно уље.

Пилећи комадићи се шире у посуду апарата, намажу се малом количином биљне масти и лагано прже. Затим шаљу и нарибану мркву и полутонове лука. Све ово се соли и настави кухати док се поврће не закупе. Након тога, јечам и зачини се сипају у лагани штедњак. Све ово се сипа са четири чаше воде и оставља у моду "Каша" или "Пилаф". Након око сат времена, јечам са пилетином ће бити потпуно спреман за употребу.

Брусселс Спроутс Цассероле

Ово дијететско јело састоји се од минималног сета састојака који се могу купити у било ком одјелу хране. Сам процес траје врло мало времена и не захтијева посједовање посебних кулинарских вјештина. Да бисте направили ову нискокалоричну посуду од поврћа, требаће вам:

• 300 грама прокулица.
• Чаше млека.
• 70 грама било којег дурум сира.
• Пар јаја.
• Сол и оригано.

Претходно опран купус ставља се у посуду, сипа се водом и шаље у пећ. Чим се течност прокључа, ватра се причврсти на минимум и поврће се остави у затвореној посуди четврт сата. Петнаест минута касније, купус се извади из тигања, охлади, исјече и стави у вишекутничку посуду.

Млеко, рибани сир, оригано и со се комбинују у посебној посуди. Све је добро разбијено са обичном королом. Добијена хомогена маса се сипа у прокулицу и покрије све поклопцем. Припремите ово јело у режиму "Печење" пола сата. Након звучног сигнала, обавештавајући о завршетку програма, укључите „Грејање“ и сачекајте још петнаест минута. Непосредно пре употребе, мало охлађени лонац се сече на порције и сипа се без масноће павлаке или природног јогурта.

Ревиевс

Дијететска дојка у спором штедњаку, чији рецепти могу бити виђени мало више, посебно је популарна међу домаћим хостесама. Излази веома меко и нежно, а никако суво, као што многи неискусни кувари могу претпоставити. Ништа мање укусне су и друга нискокалорична јела припремљена са овим уређајем.

Према искусним куварима, у мултицоокер-у можете направити много занимљивих и корисних посластица које ће свакако занимати губитак тежине младих дама. Са овим иновативним уређајем, можете без напора припремити нискокалоричне супе, житарице, сиреве и поврће.