Јединствене корисне особине кивија

Киви је плод трсова, од којих је већина вода. Поред тога, садржи угљени хидрати, масти, протеини, дисахариди никотинска киселина и дијетална влакна. У зависности од сорте, кинеско огрозд (друго име овог воћа) може тежити од педесет до сто педесет грама. Међутим, упркос тако малој тежини, корисне особине кивија заиста задивљују својом разноликошћу. Разлог лежи у његовом јединственом саставу.

Састав кивија

Прво, само један киви садржи дневни унос витамина Ц. Ово је много пута више него, на пример, у наранџи или лимуну. Друго, многа корисна својства кивија објашњавају се присуством ретких витамина Б9 и Б6. Садржај првог кинеског огрозда други је за брокулу. Што се тиче пиридоксина, или Витамин Б6, тада је његова количина у једном плоду средње величине 4-5% дневне норме. Иначе, овој групи су посебно потребне дојиље и труднице. Треће, корисне особине кивија допуњене су присуством у плодовима витамина групе Е.

Киви - плод здравља и лепоте

Витамини групе Е, углавном су део ораха - уљане и високо калоричне намирнице, по правилу, недоступне свима онима који се боре са вишком килограма или једноставно прате сопствену исхрану. За такве људе киви постаје право спасење, јер је лако компатибилан са апсолутно било којом дијетом. Поред тога, кинеско огрозд садржи огроман скуп корисних елемената као што су калцијум, калијум, магнезијум, цинк, јод, гвожђе и фосфор. И на крају, корисне особине кивија су углавном због чињенице да садржи јединствен у својој структури ензим - актинидин. Одговоран је за разградњу протеина и нормализацију згрушавања крви у људском телу.

Предности кивија

Лековита својства кивија првенствено су одређена богатим утврђеним саставом. Због садржаја великог броја елемената групе Ц, ово воће је одличан начин за јачање имуног система, спречавање и лечење разних прехлада и спречавање развоја различитих инфекција. Поред тога, редовна употреба кинеског огрозда помаже да се неутралишу негативни ефекти нитрата, уклоне холестерол, смањи ризик од одступања у кардиоваскуларном систему, као и побољша варење и нормализује метаболизам протеина. Лековите особине кивија укључују јачање зидова крвних судова, препреку развоју срчане инсуфицијенције, тромбозе и атеросклерозе. Поред тога, веома је корисно да се овај плод користи одмах након обилног оброка, јер смањује могућност подригивања и жгаравице и помаже да се ослободите непријатног осећаја тежине у стомаку. Нутриционисти такође препоручују да у свакодневну исхрану укључите неколико кинеских плодова огрозда како бисте смањили ризик од депресије и да бисте се ослободили стреса током прекомерног менталног и физичког напора.