Актуелно питање: да ли је могуће изгубити тежину ако не једете после 6?
Да ли је могуће изгубити тежину ако не једете након 6?
Постоји много фиктивних прича о томе, а уз помоћ интернета се врло брзо шире. Гдје је истина, а гдје је фикција, морамо то схватити. Један од уобичајених савета је да се не једе увече, нарочито пре спавања. Нутриционисти дају сличне препоруке људима који желе да изгубе тежину. 
Логика овде је несумњиво присутна. Ако апсорбујете храну и након тога одете у кревет, тијело је не конзумира као гориво, већ га таложи у облику наслага. И као резултат - добитак на тежини. У ствари, нема апсолутног доказа да можете изгубити тежину ако не једете након 6. 
Ово је контроверзно питање: шта више утиче на тежину - да ли се храна узима касно увече, или укупан број калорија које се сагоревају током периода буђења. Иако већина дијета укључује ово правило као главно. Није толико важно да ли је могуће изгубити на тежини ако не једете након 6, јер постоје и друге посљедице које су штетне по здравље. Особе које пате од жгаравице морају категорички одбити да једу после шест. А храна за ноћ скоро гарантује лош ноћни одмор. А што се тиче алкохола и кофеина уопште нема шта да се каже.
Апсорпција хране ноћу
Док су људи забринути око питања: "Да ли је могуће изгубити тежину ако не једете након 6?" - неки људи успевају да једу ноћу. Стручњаци чак изједначавају ово понашање са болешћу која није у потпуности схваћена. Ово се најчешће јавља када најгушћи оброк пада на вечеру, а нормални сан је поремећен. И тело не може спавати без хране. Не постоје јасне препоруке за третман ове појаве. Али једно је јасно да у таквој ситуацији питање: “Да ли је могуће изгубити тежину ако се не једе после 6?” Постаје неважно. Потребно је почети са правом начин рада и одмора и са десним и уравнотежена исхрана.
Како бити? 
Може се десити да неки људи добију вишак килограма због навике да једу прекасно. Вероватно би требало да прилагоде пропорције хране током дана, а увече ће бити онако како ће бити. Неко је лакше и више навикао да једе три пута дневно, а неко чешће, али у мањим порцијама. Сасвим је могуће да ће једног дана бити научно доказано да се потрошене калорије у вечерњем (ноћном) времену не троше колико би требало. Али за сада је то само претпоставка. Оно што је јасно је да је тежина равнотежа између потрошених калорија и апсорпције, без обзира на време оброка. 
Али на ову равнотежу утичу многи фактори, као што су животни стил, метаболизам, старост и други.
Једноставни савети
И сада има смисла да се заустави на тривиално једноставним саветима:
- потребно је имати пуни доручак;
- било би добро имати вечеру како се очекује и по могућности у опуштеној атмосфери;
- било би лијепо замијенити висококалоричне нискокалорична храна, без масти;
- искључити кофеин, алкохол, масти и слатко не само након шест;
- ако заиста желите јести у вечерњим сатима, боље је јести воће и поврће;
- у случају жеђи или глади, пијте негазирану воду или зелени чај.
Мало о бројевима
Затим се поставља друго питање: "Ако не једете после 6, колико можете изгубити тежину?" Не постоји дефинитиван одговор. Ово је чисто индивидуално. Сваки организам има своју реакцију на оно што се дешава. Али бар једна ствар је очигледна - можете изгубити тежину. Зато нутриционисти кажу да је ово потврђено више пута.