Корисни мандарини. Калорија је тако ниска!

Мандарини долазе из Кине. У Европи су се појавили у 19. веку и савршено се навикли у тако топлим земљама као што су Турска, Грчка, Португал, Шпанија, Грузија, а уобичајене су и на југу Француске. Плодови ових малих зелених стабала, у зависности од сорте, могу бити светли цветови и богато наранџасти, ау величини могу достићи од 3 до 6 центиметара у пречнику. Кора од зрелих мандарина се уклања врло једноставно, сам плод је подељен на 10-12 лобула. Укус пулпе је врло сочан, сладак. У исто време, мандарине, чији је садржај калорија низак, међутим, као и већина агрума, могу имати кости.

Печено воће, воће на пари

Мандарин има веома упоран мирис цитруса, који се јасно осећа када га почнете љуштити. То је због садржаја у плодовима етеричног уља. Користите ово воће и свеже и сокове, компоте. Уз употребу мандарина припремите салате, сосове и остала јела. Цитрус пеел се активно користи у козметичке и терапеутске сврхе, за стварање тинктура и лијекова за лијечење и превенцију разних болести. За многе људе, а посебно за жене, поставља се сљедеће питање: „Да ли су мандарине богате калоријама?“. Не Број кцал мандарина може бити у распону од 38 до 52. Истовремено, ови плодови су одличан дијететски производ који се састоји од 88% воде и садржи до 10% угљених хидрата. Преосталих 1-2% су дијетална влакна, а маст - око 0,3-0,8%. Присуство велике количине витамина Ц, које је карактеристично за све агруме, додаје корисне особине мандарини и чини га извором корисних елемената у траговима и витаминима. Такође садржи следеће корисне супстанце:

• Тхиамине
• Витамин А.
• Цхолине (витамини групе Б).
• Ниацин.
• Пиридокине.
• Рибофлавин.
• Пантенонове и фолне киселине.
• Иноситол.
• Витамин Р.
• Магнезијум, калијум, гвожђе, натријум, фосфор.

Мандарине, чији је садржај калорија врло низак, имају низ корисних својстава:

• Једење ових плодова помаже нормализацији рада гастроинтестиналног тракта. Приликом борбе против цревних поремећаја препоручује се пити чашу сока мандарина или преко ноћи или ујутру на празан стомак.
• За дијабетичаре ниже шећера у крви помажу одвару коже мандарина. Да би се то постигло, потребна вам је кожа од три плодова средње величине. Мора се кувати 10 минута у литри воде. Затим охладите и пијте непрешани.
• Мандарин се такође може користити као дехидротичко средство. Присуство калијума и натријума у ​​плоду помаже у уклањању едема.

Мандарини, чији је садржај калорија такођер прилично низак, помоћи ће у лијечењу астме и бронхитиса због присутности синефрина; користи се као антифунгална средства за кожу ноктију; побољшање апетита; садрже много витамина и корисних елемената потребних особи (посебно зими); побољшати крвни притисак; побољшавају расположење због етеричних уља; су анти-склеротични.

Будите опрезни

Чудно, али чак и мандарине, чији је садржај калорија изузетно низак, могу имати контраиндикације за употребу. Особе које пате од гастритиса са високом киселошћу, дуоденални улкус и желудац је боље да их напусти.