Витамин Б3, или Ниацин: шта је то, користи и корисна својства

Један од лекова који често лекари прописују за побољшање циркулације крви и функције мозга је ниацин. Шта је то, мало људи зна. Иако је заправо овај лек обичан витамин Б3. Друго име је ПП, што значи "пропеллагранд", јер је то једини третман за пелагру. Витамин Б3 је активно укључен у метаболичке процесе, побољшава рад мозга и срца, као и стање коже. Због тога се, због његовог недостатка, развијају многе патологије, за које је прописан ниацин.

Шта је то?

Витамин Б3 или ниацин су укључени у редокс процесе у организму и веома су важни за нормалан рад. На крају крајева, под његовим утицајем долази до претварања угљикохидрата и масти у енергију. Витамин Б3 је неопходан за нормално функционисање мозга и нервног система, побољшава циркулацију крви и стање коже.

Ову супстанцу је 1937. године открио К. Евелхеим. У почетку се углавном користио за спречавање болести пелагре. То је болест која погађа кожу и слузокожу, оштећује варење и нервни систем.

Ту је ниацин у два облика: никотинамид и никотинска киселина. Ове супстанце се налазе у прехрамбеним производима и углавном се уносе у храну. Али понекад постоји недостатак витамина Б3.

Корисна својства

Када су научници схватили шта је то, ниацин, почели су га активно користити у медицини. Сада је то једини витамин који се користи за лечење многих болести као лека. Ниацин нормализује ниво глукозе и холестерола у крви, утиче на производњу важних ензима и учествује у респирацији ткива. Поред тога, утиче на многе процесе у телу.

Важно је знати зашто је ниацин потребан да би се спријечио његов недостатак и да би се осигурало правилно функционирање цијелог организма. Витамин Б3 има следећи ефекат:

• помаже да се синтетишу масне киселине које су потребне телу;
• побољшава апетит и пробаву;
• учествује у разградњи протеина, масти и угљених хидрата;
• стимулише синтезу желучаног сока и жучи;
• укључени у производњу црвених крвних зрнаца;
• без ње синтеза полних хормона не кошта;
• шири периферне судове;
• нормализује циркулацију крви;
• снижава крвни притисак;
• снижава холестерол;
• стимулише активност панкреаса;
• позитиван ефекат на нервни систем;
• подржава функције вида;
• побољшава стање коже и слузокоже.

Знаци недостатка витамина Б3

Могу се приметити два облика недостатка ниацина, у зависности од разних неравнотежа нутријента: недостатка никотинамида и недостатка никотинске киселине. Али упркос разликама у метаболизму, спољни симптоми хипобитаминозе Б3 су обично исти:

• умор, слабост мишића;
• смањена ментална активност;
• главобоље, вртоглавице;
• депресија, депресија;
• анксиозност, агресивност, раздражљивост;
• поремећаји спавања;
• слабо варење, губитак апетита;
• чиреви на кожи и слузокожи;
• сува кожа, пукотине, упала;
• нижи ниво шећера у крви;
• болови у мишићима и зглобовима.

Узроци недостатка витамина Б3

Недостатак ниацина се најчешће јавља код старијих људи. То је због успоравања метаболичких процеса и погоршања пробављивости хранљивих материја. Поред тога, постоји такво стање код конгениталних поремећаја метаболизма. Недостатак витамина Б3 је често случај код људи на дијети, користећи алкохол или дроге. Код различитих болести ендокриног система, поремећаји метаболизам као и хормонски поремећаји могу се приметити и хиповитаминозе. Жене посебно трпе због тога током трудноће и дојења.

Препарати који садрже витамин б3

Оно што је ниацин познато онима који својим садржајем прописују лекове. Обично се производи у таблетама или капсулама. Могу да садрже само витамин Б3 у било ком облику или у комплексу средстава. Обично га комбинујете са другим витамини групе Б. Али постоји ниацин у два облика: никотинамид и никотинска киселина. Они имају мало другачији ефекат на тело. На пример, ниацин-никотинска киселина се користи у лечењу болести срца и крвних судова, како би се смањила висок холестерол у крви. И никотинамид има бољи ефекат на кожу, користан је код дијабетеса и нервних поремећаја.

Најчешће се користе монопрепарати: "ниацин", "никотинамид", никотинска киселина, "никонацид", "ендурацин". Али ниацин може бити саставни део комплексних лекова: Ензимтал, Цитофлавин, Никоварин, Нормавен. Осим тога, витамин Б3 је дио многих витаминских комплекса: Цомпливит, Селмевит, Витрум.

Индикације за употребу

У многим патолошким стањима и за побољшање општег здравља, лекари често прописују ниацин. Упутство за употребу препоручује његову употребу у комплексном третману таквих болести:

• у случају шећерне болести, витамин Б3 омогућава смањење дозе инсулина;
• са артритисом и другим зглобним патологијама, смањује бол и повећава покретљивост зглобова, што помаже да се узму мање НСАИД;
• због смирујућег дејства ниацина, успешно се користи код депресије, шизофреније, поремећаја дефицита пажње и других неуропсихијатријских поремећаја;
• користи се у пептичком улкусу у периоду ремисије, код болести јетре, ентероколитиса, хипоацидног гастритиса, јер уклања упалу слузнице и стимулише секреторну функцију;
• код кардиоваскуларних болести користи се за снижавање холестерола и спречавање васкуларне блокаде;
• Витамин Б3 је главни третман за лечење и превенцију пелагре.

Ниацин за функцију мозга

Ова супстанца игра веома важну улогу у мозгу. Витамин Б3 је укључен у производњу аминокиселина и конверзију угљених хидрата у енергију. Употреба витамина ниацина помаже да се побољша памћење и убрза ментална активност. Побољшава пренос импулса између неурона мозга, што позитивно утиче на краткорочно и дугорочно памћење. Такви лекови су посебно корисни у старости, они помажу да се одгоди почетак болести сенилна деменција. А код Алзхеимерове и Паркинсонове болести, штитећи ћелије од уништења, ниацин успорава прогресију патологија. Употреба ниацина са другим витаминима Б доприноси правилном развоју нервног система детета.

"Ниацин": инструкција

Цена овог лека зависи од облика ослобађања и од произвођача. Најједноставнији облик је витамин б3 у ампулама - кошта од 20 до 50 рубаља, никотинска киселина - око 30 рубаља. Скупљи су комплекси витамина - од 200 до 600 рубаља по паковању.

Дневна потреба за витамином Б3 варира са годинама. То зависи од активности пацијента, његовог здравственог стања. Стога, упркос чињеници да је ниацин нормалан витамин, може се узимати само на рецепт. И дозу одређује и лекар. Могуће је користити препарате који садрже витамин Б3 од рођења, али је важно слиједити упуте. Дјеца морају строго слиједити дозу: до шест мјесеци, не више од 2 мг, до годину дана - 4 мг, а до 3 године - 6 мг. Дјеца од 3 до 13 година прописују од 6 до 12 мг лијека, овисно о здравственом стању.

За одрасле и адолесценте старије од 14 година, доза такође зависи од пола. Мушкарци показују 12-14 мг до 18 година и 14-20 мг после. Женама се прописује велика доза због хормонских промена. До 18 година, 12-16 мг је индицирано, након овог узраста, 16-21 мг. Током трудноће и дојења, доза се повећава. Код разних болести може се прописати до 25 мг ниацина.

Повећана потреба за витамином Б3 може бити код нервног или физичког напрезања, стреса, алкохолизма, уз третман антибиотицима, након повреда и тешких болести. Али пилула "Ниацин" може само да препише лекара.

Нуспојаве узимања ових лијекова

Најбоље је добити витамин Б3 из хране. Али се дешава да је слабо пробављен од њихове хране, па је додељен додатни унос. Упуте за "Ниацин" и друге сличне лијекове, напомиње да их не можете узети са индивидуалном нетолеранцијом, погоршањем пептичког улкуса, са гихтом и тешким облицима атеросклерозе. Уз опрез морате користити ове лијекове за хипертензију, затајење јетре, глауком, панкреатитис.

Веома је важно размотрити ове контраиндикације и узети витамин Б3 само када је то потребно. На крају крајева, она, као и сваки други лек, може изазвати нежељене ефекте:

• пецкање, боцкање и црвенило коже на лицу;
• мучнина, повраћање и лоша пробава;
• поремећај јетре;
• повишени ниво шећера у крви;
• замагљен вид;
• гихт.

Овердосе

Код неодговарајућег узимања таблета у таблетама, као и код прекомерне употребе производа који га садрже, може се уочити хипервитаминоза. Велика количина витамина Б3 није корисна за организам. Ако се вишак не прикаже, узрокује ове симптоме:

• пруритус, осип;
• мучнина и повраћање;
• слабо варење, горушица;
• фаинтинг;
• главобоље;
• црвенило лица и навала крви у главу;
• замрачење мокраће и бјелоочнице, повезано са дисфункцијом јетре.

Витамин Б3 за кожу

Ниацин је користан за разне дерматолошке болести, штити кожу од штетних утицаја спољашње средине. Може спријечити развој рака. Способност Ниацина да убрза ћелијски метаболизам чини га корисним за кожу. Када се витамин Б3 додаје у козметику, они помажу да се смањи старење, задржи влага у горњим слојевима епидермиса, стимулише циркулацију крви и спречи оштећење ћелија услед изложености ултраљубичастом зрачењу.

Ниацин у облику таблета или спољних средстава ублажава иритацију и пилинг, уклања пигментацију и упалу, враћа тонус коже. Ова супстанца је корисна за косу. Ниацин зауставља њихов губитак, враћа еластичност и сјај.

Извори витамина Б3 у храни

Ова супстанца се налази у производима животињског и биљног порекла. Стога, уз правилну исхрану, лако је обезбедити дневну дозу витамина Б3. Топива је у води, може издржати сушење и замрзавање производа. Чак и уз топлотну обраду хране, губитак овог витамина је мали. Стога, уравнотежена исхрана може лако надокнадити недостатак ниацина.

Који производи садрже ову супстанцу у великим количинама:

• много тога у гљивама, посебно у шампињонима и белцима;
• у орасима, сјеменкама, сусаму;
• махунарке, посебно лећа и грах;
• хељда, јечам, зобена каша, пшеница;
• од поврћа је доста у броколију, парадајзу, кукурузу, шаргарепи, кромпиру;
• кафа;
• у црвеној риби;
• кокошја јаја;
• пилеће месо, изнутрице;
• млечни производи.

Штавише, све намирнице садрже различите облике витамина Б3, па се на њих апсорбују на различите начине. У животињским производима је у облику никотинамида, ау биљкама никотинска киселина. Правилним коришћењем ниацина можете побољшати рад свих органа и побољшати здравље.