Ватермелон диет: ревиевс. Дијета лубенице за мршављење: резултати

Жена је веома ретко задовољна својим изгледом. А ако се лице може прилично брзо уредити уз помоћ декоративне козметике, онда неће бити могуће остварити лик таквих тренутних трансформација. Овдје само дијета може помоћи. Понекад врло строга, која не може све пренијети. Али има веома укусних, од којих је једна дијета са лубеницама, рецензије о којима су, успут, позитивне. Данас ћемо причати о томе.

Зашто баш лубеница?

Одговор је прилично једноставан. Упркос прилично строгом јеловнику (идеално, можете јести само лубеницу лубенице), то је вјероватно најлакши од свих. Нема потребе да израчунавате калорије и осећате дивљи осећај глади. Једини и главни услов ове дијете је дневна конзумација велике количине пулпе лубенице. На сваких 10 кг ваше тежине треба да буде 1 кг пулпе.

Дијета лубенице за мршављење вам омогућава да додатно користите у неограниченим количинама чисте прокуване воде или зеленог чаја. Нема потребе да гладујете. Дневна исхрана може да садржи обичне оброке. У наставку ћете наћи неколико таквих опција. Али, најугодније је да се лубеница може појести читав дан, не приањајући ни за један режим.

Како функционише

Основа разматране исхране су диуретичка својства лубенице. Узимајући толико укусних бобица, једноставно "испирете" све штетне материје из тела. Узмите у обзир које тачке треба посветити посебну пажњу.

Изаберите мени

Ево неколико опција. У исто време лубеница диет мену која је прилично разноврсна, преноси се релативно лако:

1. За време доручка, морате јести 300 грама пулпе лубенице. Затим сат времена касније попити шољицу зеленог чаја са једним тостом. У њу можете додати било који сир са ниским удјелом масти, или замијенити тост ниским масним јогуртом. За ручак - 350 грама пулпе. После сат времена, поједите лагану супу, комад куване пилетине или парне рибе. За вечеру - 300 грама лубенице и сат касније - јело од поврћа.

2. Доручак и ручак могу садржавати кашице кухане у води, месу или нискокалоричне врсте рибе. Такође су дозвољене и салате од свежег поврћа. Сок од лимуна или јогурт са ниским садржајем масти се користи као прелив. Можете додати мало сира. За вечеру - само лубеница по килограму пулпе на сваких 10 килограма ваше тежине.

3. Дијета за недељу дана:

• У понедељак, само лубеница.
• Уторак за доручак овсена каша на води са медом. За ручак - 100 грама свјежег сира и неколико брескви. За вечеру - салата од поврћа са кришком црног хлеба. Пре одласка у кревет можете појести једну крушку.
• Среда - само лубеница.
• У четвртак можете направити воћну салату за доручак. За ручак треба да једете зобена каша (100 грама) и 200 грама пулпе лубенице. Увече - салата од поврћа и мало крављег сира. Можете јести комад црног хлеба. Пре кревета - јабука.
• Петак - дан лубенице.
• У суботу за доручак зобена каша са медом. За ручак - 100 грама скуте и свежег парадајза. За вечеру - кувано поврће и месо лубенице. Дозвољен је комад црног хлеба. Лаку ноћ за десерт (бресква).
• Недеља је само лубеница.

Изван прехране

Наравно, ти додатни килограми ће нестати, али даље је потребно стабилизовати добијене резултате. Дијета лубенице за мршављење (рецензије о томе могу се видјети на многим женским форумима) заиста показује одличне резултате, али не би се требала враћати на своју уобичајену исхрану. Димљена, пржена и брашнаста јела само укрштају све ваше напоре.

Првог дана након завршетка дијете можете јести поврће, воће, пиће свежих сокова. Затим, постепено уносите ферментисане млечне производе у исхрану. Следеће ће бити каша и риба. Онда можете почети да једете кувано месо и јаја. Запамтите да ваша порција треба да буде упола мања од уобичајене.

Сампле Даили Диет

Овако ће изгледати ваш дневни мени. За доручак, поједите мало сира и зобене каше без шећера. За ручак треба скухати 200 грама куване пилетине или рибе и појести их сјецканим свјежим поврћем. За вечеру - месо лубенице.

Варијација лубеница-диња

Лубеница није једина рода диње која помаже да се ослободите вишка килограма. Дијета лубеница-диња је још један начин да се ријеши проблем прекомјерне тежине. Пулпа пулпе садржи много лако сварљивих шећера, протеина и витамина, као и минералних соли неопходних за организам и органске киселине.

Рецензије дијететске лубенице су, наравно, одличне, али ниже наведена опција није инфериорна. За вас смо одабрали три врсте дневног менија. Генерално, дијета је дизајнирана за недељу дана, па само измјените опције приказане у наставку. За седам дана можете изгубити тежину до 4 килограма.

• За доручак - 200 грама диње и 50 грама ниско-масног свјежег сира. Можете додати и пар комада црног хлеба. На ручку скухајте мало (150 грама) комад рибе нискокалоричних сорти. Томе треба додати и салату од диња: нарезати дебели комад диње на кришке и комбиновати са педесет грама немасног сира, додати листове салате и направити прелив од сока од лимуна и кашику маслиновог уља. Као пиће - шољица зеленог чаја. За време ручка морате јести 400 грама пулпе лубенице. За вечером, морате кувати пиринач (200 грама) и направити салату од поврћа (парадајз и краставац). Со не може, али можете попунити маслиновим уљем. За десерт - диње.

• За доручак скухајте омлет (1 јаје) и поједите лубеницу. Можете попити инфузију зеленог чаја или јабуке. Да бисте припремили последње, одрежите јабуку на мале комадиће и сипајте на њу кипућу воду, остављајући да одстоји пола сата. За ручак је потребно припремити салату од поврћа: кувану репу, шаргарепу и свеже краставце. Послуживање није веће од 200 грама. Зачините га соком од лимуна и додајте свеже зеље. Додајте у посуђе још 500 грама меса диње и чашу воде (можете да ставите кришку лимуна). За ручак - 200 грама свјежег сира 9% масти. Вечерас имамо вечеру са куваним пилећим прсима. За то је вредно додати пар крухова и, наравно, десерт - 400 грама лубенице лубенице.

• За доручак, 400 грама пулпе лубенице и јогурта без масноће. На ручку можете појести 200 грама куваног пиринча са једном пилећом прса. Пијемо зелени чај. За ручак - црни хлеб (кришка) са зеленим чајем. Вечеру имамо са куваним кромпиром (не више од 200 грама) и салатом од зеленог и свежег краставца, зачињеним биљним уљем. За десерт - диње или лубенице (400 грама пулпе).

Недостаци

Као што је раније поменуто, лубеница је најјачи диуретик. Зато се организам чисти не само од шљаке. Истовремено се ослобађају корисне супстанце, као што су калијумове и натријумове соли. Они обезбеђују нормално функционисање срца. Стога је неопходна претходна консултација са лекаром ако имате проблема са функционисањем овог тела.

Распад угљених хидрата, који су веома бројни у пулпи лубенице, може изазвати надутост, тежину и бол у желуцу. Посебно често такви проблеми прате губитак тежине жена које имају хроничне болести желуца, панкреаса или дванаестопалачног црева. Због тога се дијета лубеница у овом случају не препоручује. И у периоду погоршања ових обољења, требало би га потпуно напустити.

Контраиндикације

Дијета лубеница, чије су оцјене добре чак и међу нутриционистима, није за свакога. О томе смо раније разговарали. Али има и контраиндикације. Дакле, дијета на лубеницама је потпуно забрањена код дијабетеса и бубрежних каменаца. Само након претходне консултације са лекаром можете пратити горњи мени за особе са историјом:

• хроничне болести гастроинтестиналног тракта;
• адхезивна болест;
• пиелонефритис.

Не само жене, већ и мушкарци желе да изгледају добро. У таквим случајевима, дијета са лубеницом (фотографија пругастог бобичастог воћа, види доље) захтијева координацију са лијечником за аденом простате. Не може се заборавити потреба за консултацијама.

Дијета лубенице: прегледи и резултати

Постоји много коментара о овој врсти мршављења. Већина је позитивно позитивна. Тежина заиста иде. Међутим, многи примјећују да је осјећај глади потпуно одсутан. И то не изненађује, јер са минималним садржајем калорија (само 27 калорија на 100 грама), пулпа садржи доста природних шећера. Ако говоримо о тежини, жене указују на различите бројеве. Највјероватније, његов губитак зависи од карактеристика организма.

Најбоље је да почнете да губите тежину са укусним бобицама на самом крају лета. На крају крајева, овај период се сматра правом сезоном лубенице. Сретно!