Шта ако је лоше расположење? Зашто стално лоше расположење?

Свака особа је подложна промјенама расположења. Неко мање, а неко чешће. Свако је упознат са ситуацијом када је све око себе досадно, ништа није угодно, сунце изгледа превише светло, дјеца су бучна, пријатељи су опсесивни, посао је као напоран рад. Али то не значи да је и сам лош човек. Ово је само лоше расположење.

Али чак и ако кажу да је неко покварио расположење, то је далеко од тога. Разлог лежи у самом човеку. Он је одговоран за оно што се дешава у његовом животу. Људи воле уронити у депресивно стање и пронаћи оне који могу суосјећати, жалити. Само од овога довољно добро. Они могу саосјећати, жалити, помоћи савјетом, али нема смисла од тога. Често особа једноставно оправдава своју лијеност, инертност, недостатак жеље за нечим.

Лоше расположење. Шта учинити у овом случају?

Прва ствар коју треба урадити је да је откријемо још у коријену. То је када дође до проблема - ово је прво семе које пада на плодно тло депресије. У овом случају, веома је важно како тачно гледати на ову ситуацију, како је вредновати. Само особа сама може одлучити како да погледа проблем и како га третирати. Ако, као одговор на неугодност, избацимо негатив, он само пада на плодно тло, али ако покушате да га смирите и насмијете ситуацији или чак и на властито клизање, зрно неће клијати.

Добро и лоше расположење. Слушајте себе

Пре свега, треба да погледате у себе и схватите да постоји опасност за ваше расположење. Слушајте своја осећања и осећања, душу. Само ће особа сама моћи да схвати шта је ту погрешно и да у себи пронађе нелагоду или сумње које могу промијенити његово расположење у будућности. И у овом случају, треба да изаберете оно што желите - малодушност или радост.

Осетљивост и опажање - нису сви урођени квалитет. Они који их немају треба да се развијају уз помоћ посебних вежби и техника. Постоје многи лични тренинзи које спроводе стручњаци како би учили људе да разумију себе и своја осећања.

Разлози

Често људско тело унапријед упозорава да није све у реду. Човјек се ујутро буди и већ осјећа да нешто није у реду. Зашто лоше расположење? У овом случају, морате да покушате да се сетите шта се десило пре спавања. Психолози и нутриционисти се слажу да је срдачна вечера прије спавања штетна, а често и послије тога, ујутро, особа се узбуђује. У том случају, храну треба узимати само два сата пре спавања.

Расположење, довољно чудно, зависи од проветравања собе. Ако спавате у загушеној просторији, тело нема довољно кисеоника и не може се опоравити. Према томе, особа не добија одговарајући одмор и буди се у лошем расположењу. Лако је промијенити се у пуполици - отвори прозор за ноћ.

Стресс

Други разлог зашто је лоше расположење стрес може бити узрокован многим факторима. На пример, ако живите у истом стану са људима који су вам непријатни. Онда се само морате преселити на друго мјесто. Ако стрес узрокује умор од рада - покушајте да распоредите радно вријеме на другачији начин. Можда се ирационално користи, и као резултат - немате времена, брините се. Или је само вредно прећи на опуштенији посао.

Кофеин

Ова супстанца узрокује стресно стање тијела, а предозирање сљедећи дан може изазвати иритацију ујутро. Опет, метода контроле је једноставна - ограничите дневне дозе уноса кофеина. Иначе, не само у кави, већ иу црном чају, али у зеленом чају - највише.

Покрет

Ако се мало помакне, онда морате ревидирати свој дан и променити га спортом. Због слабе покретљивости, ћелије у вашем телу не добијају потребну количину кисеоника, а лоше расположење је његов позив за помоћ.

Болест

Ако је све што је наведено исправљено, али расположење је још увијек лоше, онда жуч или бубрези могу бити узрок. Када слабо функционишу бубрези мокраћа у организму стагнира, настаје тровање. У овом случају, морате узети диуретик и попити више воде. Ако стагнација жучи потребно је провјерити жучни мјехур и пити цхолеретиц.

Депрессед

Лоше расположење не само да ствара нелагоду, већ је и опасно, јер може довести до продужене депресије. А она, пак, има негативан утицај не само на људски живот, већ и на односе са колегама и блиским људима. Поред тога, негативно се проширује и на људски учинак.

Али депресија и лоше расположење су различити концепти. Депресија има три компоненте: умор, аутономна дисфункција и поремећај расположења, који је узрокован само лошим, који траје дуже од двије седмице. У депресивном стању, особа често не може примијетити његово расположење, јер је овај период попраћен меланколијом, очајем, тјескобом и равнодушношћу.

Како се ријешити

Јесте ли лоше расположени? Шта учинити у овом случају? Преиспитајте своје мисли. Само треба да их пратите, анализирате шта се дешава, да ли став предрасуда ситуацији или особи. Пожељно је да се ова процедура спроведе у почетку, чим расположење почне да се погоршава. После таквог "инвентара" мисли, многи постају много бољи.

Акција и неактивност

Чудно, али ове две ствари ће помоћи да се ослободимо овог стања, чак и ако је расположење јако лоше. Прва опција - Лазе, друга - за рад.

За прву категорију су погодни "радохоличари", који су потпуно изложени на послу, раде прековремено и чак раде седам дана у недељи. Могу си приуштити да леже на каучу, гледају филм, спавају, уопште раде све, било шта, али не раде и раде. У овом случају, треба да поставите себи услов: не би требало бити осећаја кривице! Врло често, рад усисава много енергије потребне особи, тако да се тело једноставно мора опоравити. Треба да дозволите себи бар на неко време да испустите све ствари и радите само оно што директно желите.

Друга категорија, напротив, је лењ. За лечење њиховог лошег расположења, намеће се супротно. Ови људи једноставно морају нешто да ураде, превазилазе своју лењост. То не значи да је потребно радити на зноју вашег чела. Можете пронаћи занимање које желите. А ако нађете омиљену ствар, онда негативне мисли једноставно одлазе у страну, јер се особа фокусира на позитивно. Након неког времена, лоше расположење ће једноставно нестати, испарити.

Интелектуална активност

Још један ефикасан начин да се подигне и веома лоше расположење је интелектуална активност. Осим тога, веома је корисно за саморазвој. Можете ријешити укрштенице, сканворди, играти бацкгаммон или даме, проћи много психолошких тестова. И још боље - да измислиш нешто своје, шта сада желиш да урадиш.

Забава

Расположење може бити кориговано скоро тренутно, на месту где влада забава. Забавне вожње помажу много са овим - практично најучинковитијим лијеком. Увек постоје људи, осмех и смех, па чак и против воље особе да се преноси позитивна енергија, која је испуњена овим местом. Може се кратко рећи да очајна времена захтијевају исте мјере.

Мусиц

Ако сте стално у лошем расположењу, не желите да идете од куће. Онда је најбољи лек музика. Мора да је забавно, ритмично, запаљиво. У овом случају она ће сама присилити да плеше, а мисли ће се постепено одвлачити од проблема, а расположење ће се претворити у добро. Овдје, код куће, могуће је савјетовати комедије, које врхунски доприносе подизању лошег расположења. Није исправљен након једног филма - можете укључити други.

Секс и секс

Комуникација је такође важан тренутак за лечење лошег расположења. Усамљеност никада неће помоћи да је се ослободимо, али разговори, контакти - да. Али, ниједна комуникација не може да замени секс, који делује на особу, одмах исправљајући депресивно стање. Поред тога, то је један од најугоднијих начина за побољшање расположења. Током секса, тело је потпуно активирано, а ви добијате не само задовољство, већ и корист.

Усамљеност је још један разлог зашто је увек лоше расположење. Да бисте то поправили, идите у посету, а још боље - на забаву или клуб. Можете организовати одмор код куће. Тада ћете бити заузети припремом и потпуно заборавити на своје лоше расположење.

Мјесечно

Када жена ускоро очекује свој период, врло је често у лошем расположењу. Лијеп секс оштро и често болно осјећа приступ менструације, реагирајући на то с нападима иритације и неке агресије.

Чињеница је да је хормон прогестерона крив за то. У овом периоду постоји недостатак у женском телу, због чега се смањује ниво шећера у крви и повећава производња адреналина, који се ослобађа када постоји јак страх или нервна напетост.

Међутим, многи стручњаци сматрају да је кривац за лоше расположење жене у овом периоду не само хормон. Нестабилност емоционално стање увелико зависи од саме жене, њене субјективности. Може се осјећати добро ако јој је период почео на вријеме или ако то не подноси. Али кршење циклуса је праведно и може изазвати иритацију. Осим тога, ако је менструација тешка, онда жена, осјећајући свој приступ, већ почиње да постаје нервозна, испуњена је страхом од бола, који ће, како она већ зна, искусити.

Како се борити

Пре свега, треба да обратите пажњу на храну и да у овом тренутку из исхране искључите оне намирнице које делују узбудљиво. На пример, кофеин, црни чај чоколада и кока кола. Покушајте да користите што је могуће мање соли, јер задржава воду у телу. Слатко ће такође морати бити искључено - повећава се нелагодност.

Требало би потпуно да се одрекне алкохола. Али витамини Б, напротив, помажу да се то стање ублажи. Налазе се у свежим зачинима, бананама, орашастим плодовима, јетри, житарицама и махунаркама. Олакшајте раздражљивост, главобољу и отицање. Тиквице, шпинат и орашасти плодови уклањају стрес, а чиста вода спречава појаву едема.

А најважнија ствар је одмор. Морате бити у стању да се опустите, иу том стању је боље одложити посао за друге дане.