Шта је метаболичка старост особе?

Шта значи старост метаболизма? Како то правилно израчунати? Да ли се паничи, ако се бројка не поклапа са календаром, и ако се плаши, који резултат? Шта то значи - старост метаболизма? Тема је занимљива, иако је за многе потпуно неразумљива. Покушајмо да размотримо како да одредимо старост метаболизма и које закључке из добијених информација извлачимо.

О чему причамо?

Термин се обично означава таквим условним индикатором који омогућава процену квалитета метаболичких процеса у људском телу. Иако то није прецизна скала, старост метаболизма омогућава процену брзине метаболизма, на основу које је могуће разумети како је све у реду са здрављем. На параметар утичу различити фактори. Дакле, метаболизам дјеце је врло брз, јер тијелу треба обиље енергије за активан раст, али се она успорава у одраслој доби. Ова опажања, као и бројни други обрасци, омогућили су да се формулише шта је метаболичко доба особе и како је израчунати.

Процеси размене су инхерентно сложени. Почетак је тренутак када особа једе барем мали комад хране, а завршна фаза ће бити природно ослобађање прерађених остатака. Сам процес је праћен извлачењем резерви енергије, корисним компонентама из производа који се уносе. Истовремено, шљаке улазе у жива ткива, калорије се формирају у енергетским резервама. Такав комплексан систем међусобно повезаних поступака омогућава особи да се осјећа снажно, снажно, сретно. На много начина тежина зависи од метаболизма.

Процеси календара и размене

Старост метаболизма је повезана са нормалним, иако случајност није потребна. Дешава се да четрдесетогодишњи прорачуни показују метаболизам тридесетогодишњака, али може доћи до обесхрабрујућег резултата - на пример, 55. Такав синдром, идентификован на основу старости метаболизма, омогућава нам да говоримо о поремећајима у унутрашњим системима. По правилу, ситуација се исправља промјеном програма исхране и количином физичке активности.

Пре много времена научници су открили да они који имају старост метаболизма мање од календарске живе дуже. То је због одсуства неуспјеха у раду унутрашњих система и органа. То је приметно чак и споља: такви људи изгледају млађе. Како пракса показује, ако се особа ријетко жали на лоше здравље, изгледа добро, можете израчунати старост метаболизма, а он ће бити мањи од оних година које су прошле од рођења. Ова чињеница се лако објашњава: оптимизација метаболичких процеса одређује екстракцију максималне користи од све хране која улази у организам.

Бројеви ме плаше!

Шта ако се испостави да је старост метаболизма значајно (па и безначајна) више од календарске? Треба ли се бојати таквих бројева? Како кажу стручњаци, ништа страшно. Тада морате знати старост метаболизма, на вријеме да примијетите проблеме у тијелу и подузмете кораке да их елиминирате, прије него што буде прекасно.

Програм редукције разматраног параметра по правилу подразумева потпуну елиминацију брзе хране, слатке и пржене хране. Прије прерачунавања метаболичког старости, потребно је увести у редовну праксу бављења спортом, шетњом на свјежем зраку, разним другим физичким активностима. Ако не предузмете хитне мјере за обнову здравог стања тијела, можете се суочити с преурањеном старошћу. Боље је обратити пажњу на проблем, док нешто можете поправити, а не задржавати се са преласком на здрав начин живота.

Кључни индикатори

Израчунавање старости метаболизма је прилично компликована процедура. Можете, наравно, сами да га израчунате, али боље је да поверите докторе, јер ретко човек на улици зна доста података о стању свог тела да би донио исправан закључак. На пример, израчунавање метаболичког старости узима у обзир волумен висцерална маст у стању да заштити унутрашње органе од негативних фактора. Ако је та бројка виша или нижа од нормалне, може почети низ патологија.

При израчунавању старости метаболизма жене нужно анализирају коштану масу. Али за мушкарце овај индикатор не игра готово никакву улогу. Током година, кости постају мање јаке, из којих извлаче закључке о здравственом стању. Други важан параметар је концентрација воде. Код здраве особе, тело се састоји од 55–60% течности, при чему се главна акумулација јавља у масним ткивима.

Старост метаболизма: здравље је најважније

Није тајна да свака патологија има јак утицај на особу. А ако је болест хронична, она поткопава снагу тела дуги низ година, онда ће највероватније остати узрок метаболичког метаболизма. Углавном патологије изазивају успоравање метаболизам.

Како израчунати?

Постоји неколико метода за израчунавање старости метаболизма. Оригинална једначина је позната по имену својих твораца Харриса и Бенедикта, израчунавање помоћу Катцх и МцАрдле технологије не даје мање прецизне резултате.

На интернету можете наћи много једноставних тестова који приказују резултат само на основу тежине, старости и висине. Од таквих ресурса не треба очекивати велику прецизност: они користе једноставне алгоритме и не могу узети у обзир специфичности одређеног људског тела. Као досадна вечер или за време ручка, таква би локација била погодна за забаву, али не бисте требали доносити озбиљне закључке о свом здрављу на основу тога - превише непоуздан извор информација.

Кључне индикаторске карактеристике

Ако је унутрашња маст у људском телу присутна у прениској или високој концентрацији, то може указивати на повећану вероватноћу срчаних болести или васкуларних болести. Чак и ако су остали параметри нормални, већ из тога произилази да је неопходно бити посебно пажљив према свом здрављу, прегледати га лекар и, вероватно, почети са превентивном терапијом.

Други важан индикатор за израчунавање метаболичког старости је мишићна маса. Можете га чак и сами измјерити. Да бисте то урадили, морате имати мерну траку (коју користе швеље) и чељусти. На неколико места тела кожа је везана у наборима, а дебљина настале формације се мери калибром, а мерна трака се користи да би се одредило колико је круга на том месту (на пример, бицепс руке). Неопходно је извршити неколико таквих мјерења, на основу добивених информација, саставити збирну таблицу. У просеку, резултат је око 75% односа дебљине набора у обиму овог дела тела. Међутим, описана калкулација је условна, да би се идентификовали тачни показатељи (а понекад је то заиста важно!) Треба да контактирате лекара који има специјализовану опрему.

На шта још треба обратити пажњу?

Обично се израчунавање старости метаболизма прати индексом масе. Ако је индикатор 17 или чак и мањи од овог нивоа, дијагностицира се дистрофија. О гојазности кажу на нивоу од 40 јединица и више. Када се одступају од нормалних граница, посебно на велики начин, старост метаболизма се увелико повећава.

Утврђујући проценат воде у ткивима организма, такође се могу извести прилично тачни закључци о стању тела. Познато је да што је особа старија, то су тијела мање воде. Сходно томе, при нижем, уместо нормалном проценту течности, они указују на повећање метаболичког старости.

Формулас дедицатед

Израчунавање старости метаболизма помоћу метода развијених од стране озбиљних научника даје тачан резултат, на основу кога се не само може бојати бројева или бити задовољан њима, већ и предузимати мјере за побољшање здравља. За калкулације је боље да се обратите лекару - резултати ће бити тачни.

Метода Харис-Бенедикта указује на посебну пажњу индекс телесне масе. Метода Кетцх-МцАрдле заснива се на идентификацији процента масти. Према првој технологији, могуће је израчунати колико калорија треба људском тијелу, колико брзо се одвијају метаболички процеси. Различите формуле су развијене за мушкарце и жене.

За жене:

За мушкарце:

Шта даље мислимо?

Следећа фаза израчунавања је израчунавање броја калорија потребних за нормалну људску активност. Резултат показује дневну потребу са стањем карактеристика живота. Ако је особа неактивна у свакодневном животу, резултат добивен горе наведеним формулама се повећава 1,2 пута. Ако постоји активност, али релативно мала, фактор множења је 1.375. За просечни ниво помножен је са 1.33, а са активним животним стилом као мултипликатором узима се 1.725. Коначно, веома висок ниво дневне активности захтева умножавање са 1.9.

Кетцх-МцАрдле калкулације

Прорачуни помоћу формуле коју су развили ови научници омогућавају да се процијени колики би требао бити дневни оброк, како се висококалоричној храни препоручује особа. Прорачуни су прилично једноставни - показатељ тежине, од којег се одузимају килограми масног ткива, множи се са 21,6, додаје 360 и резултат се множи за 1,2. Резултат је количина калорија која се мора хранити људском тијелу у једном дану, тако да је метаболизам нормалан, тијело има довољно енергије за свакодневне задатке.

Неке функције

Ако су израчуни направљени за женско тијело, потребно је израчунати описане двије методе, као и, ако је могуће, упутити на посебне калкулаторе. Најбоље би било израчунавање проценат телесне масти. Потребно је имати тачне информације о тежини, мјерити различите дијелове тијела у волумену. У прорачунима се мора узети у обзир старост жене.

Да ли постоји идеално метаболичко доба? Сматра се да је ово индикатор који се поклапа са стварним или мањим од броја година које су прошле од рођења особе. Што је виша стопа, то су спорије метаболички процеси у тијелу, то је лошије за здравље, више разлога за забринутост и хитно прилагођавање животног стила.

Животни век

Како кажу научници, људи који имају ниже године метаболизма и млађе особе живе у овом плану, што дуже живе, то дуже живе. Ова чињеница се објашњава врло једноставно: ако су метаболички процеси нормални, тело функционише, како кажу, као сат. Ово утиче и на изглед и на благостање и на перформансе. Сва ткива и органи добијају минералне састојке, кисеоник и друге супстанце потребне за квалитетан рад.

Ако прорачуни старости метаболизма дају вриједности које су значајно мање од броја живих година, онда не треба бринути о својој будућности: чак иу старости таква особа ће изгледати сјајно. Највероватније неће бити хроничних болести или готово да не, системи ће радити без кварова. Међутим, понекад сувише низак индикатор метаболичког старости указује на патологије које негативно утичу на метаболичке процесе у организму - оне се одвијају пребрзо. У таквој ситуацији лекари долазе у помоћ: идентификују узрок болести и нуде терапијски курс да га елиминишу. Према његовим резултатима, метаболизам се враћа у нормалу, особа може наставити да живи пун, богат живот.