Аппле - садржај калорија је веома низак, а користи су огромне!

Панацеа за многе болести

Постоји једна изрека међу људима: "Ко год поје јабуку дневно, тај доктор се никада не догоди". Она прецизно изражава суштину предности овог укусног воћа. Садржи велику количину минерала, као што су фосфор, натријум, калијум, гвожђе и велика количина витамина Б1, Б2, Б6, Ц. Јабука, чији је садржај калорија веома низак, а његова вредност за тело је непроцењива, потребно је да га користите редовно, у целини, и у облику сока. Онда наш имуни систем ће бити много јачи, а ми ћемо избећи многе болести.

Научно истраживање

Научне студије су показале да, ако једете овај плод најмање једном дневно, ризик од респираторних болести се смањује много пута. Јабука се сматра једним од моћних антиоксиданата који штите плућа од дејства дуванског дима и других штетних материја у ваздуху. Сок од јабуке Јача кардиоваскуларни систем и веома је корисна за мозак. Сушена јабука, која је шест пута више калорија од свјежег воћа, помоћи ће пацијентима који пате од реуме, гихта, атеросклерозе и кожних болести. Веома је користан за обнављање вида, третирање коже, растуће косе, као и за превенцију болести нервне природе.

Ручак у џепу

Већина воћне пулпе се састоји од воде. Зато је идеална јабука (њен садржај калорија је веома низак). производ за мршављење. Грицкалице можете организовати неколико пута дневно, јер се овај производ увек може носити у џепу. Он ће помоћи у тренуцима подизања глади, угасити жеђ и освежити се у врућини. Фруктоза садржана у њему је слађа од сахарозе, спорије се апсорбује у процесу метаболизма, што доприноси нормализацији нивоа шећера у крви.

Предности семена јабуке и пулпе

Семе јабука садржи много јода, па се препоручује да се ово воће користи са њима. Ако једете целу јабуку, нећемо прећи калорије (норму), већ ћемо тело обогатити корисним супстанцама. Осим тога, сви знамо да фетус садржи велику количину гвожђа и стога је неопходан у лечењу болести која се назива анемија. Да бисте то урадили, препоручујемо да једете 4 до 5 целих јабука дневно. Такође су диуретици. Поред тога, због влакана садржаних у воћу, наше тело доживљава осећај засићења светлом, што позитивно утиче на процес губитка тежине.

Сва употреба је огуљена.

Јабуке се препоручује да се једу сирово, јер током топлотне обраде губе више од половине флавоноида - природних антиоксиданата. Лекари не саветују љуштење јабука јер садрже корисне супстанце. У зеленој јабуци, витамин Ц је много више него у црвеном, па је за људе који пате од анемије корисно јести само такве плодове. У неким медицинским установама објесити сто "У којем воћу колико калорија" - у јабуци, на пример, има само 45 кцал / 100 г.

Цосметиц

Јабука је одлична козметика. Спречава рани настанак бора. Маске лица овог воћа кожу влаже, чинећи је чврстом и еластичном. Суву кожу треба прво премазати биљним уљем, а затим направити маску од нарибаног воћа. За нормалну кожу, утрљану јабуку треба помијешати са кашиком масне киселе павлаке и десертне кашике шкроба, затим нанијети на лице и врат 25 минута, а затим испрати топлом водом. Маска прикладна за масну кожу, направљена од комадића воћа, кухана у малој количини млека.

Како изабрати јабуке

Приликом куповине јабука, пазите да на кожи нема смеђих мрља и да се осећају јако снажно на додир. Велике, зреле плодове треба темељно опрати под текућом водом и очистити све меке тачке. Јабуке треба јести у јесен, након њиховог сазревања, да би се добио комплетан сет свих корисних супстанци. Купљене јабуке морају бити ускладиштене на хладном месту, замотане у папир. Ово ће смањити њихов контакт са кисеоником и они ће имати нови изглед још неколико месеци.

Мало историје

Ин древни Египат крајем КСИИ века пре нове ере људи су почели да једу јабуке у свежем и сушеном облику. Њих су увели први досељеници који су стигли у Нови свет, у облику садница у првим усевима. Процес сушења воћа сматра се једним од најстаријих облика конзервације. Чак иу давна времена, домаћица је на конопцима нанизала нарезане кришке воћа и везала их испод крова куће.

Суво воће из јабука

Данас се нарезане јабуке третирају сагоревањем сумпора тако да не потамне, а затим се осуше на сунцу. Како влага испарава, природни шећер се накупља у њима. Сушена јабука, чији је садржај калорија веома низак, у нашем телу се тренутно трансформише у енергију, јер у њој има много угљених хидрата. Због тога спортисти редовно конзумирају суво воће јабуке.