Биотин за косу. Препарати за косу са биотином

Коса је украс сваке жене. Да бисте изгледали атрактивно, морате имати прелепу, мекану фризуру. Али здравље косе у великој мери зависи од нормалног метаболизма у телу и довољне количине важних хранљивих материја. Да бисмо одржали лепоту, потребни су нам многи минерали и равнотежа протеина, масти и угљених хидрата. Али то није могуће без неких витамина. Све су корисне, али биотин је посебно важан за косу. Назива се и витамином лепоте, често због недостатка косе, изгледа досадно, испада и дели се.

Шта је овај витамин

Ово је комплексна органска киселина која садржи сумпор. Први пут су је изоловали почетком 20. века од беланца. И назвали су биотин, од речи "биос" - живот. Тада је приписана ова супстанца витамини групе Б. На крају крајева, он обавља исте функције у телу какве јесу, а важан је и за здравље. Биотин се зове витамин Б7, познат је и као витамин Н. Биотин је користан за косу јер садржи много сумпора и укључен је у метаболизам. Али он се позива витамини растворљиви у води стога је веома нестабилан и не акумулира се у тијелу. И ако особа пати од недостатка, онда му коса и кожа пате.

Извори биотина

Витамин Б7 улази у тело углавном са храном. Већина се налази у јајима, пивском квасцу, месу, орашастим плодовима и печуркама. Постоји и биотин у кромпиру, пиринач, зобена каша и парадајз. Да би се надокнадио недостатак биотина, неопходно је чешће у исхрани укључити проклијану пшеницу, соју, рибу и јетру. Али у свим овим производима, витамин Б7 се налази у малим количинама и тело се не апсорбује увек нормално. Поред тога, биотин је веома нестабилан и уништен је излагањем светлу, кисеонику и продуженој термичкој обради. Што се више хране припрема, тај витамин остаје мање у производима. Велики број се може произвести и уз помоћ цријевних бактерија, али за то тијело мора бити здраво.

Корисна својства биотина

Ова супстанца се често назива козметички витамин, јер учествује у процесима неопходним за здраву кожу. Биотин је посебно користан за косу и нокте. Смањује активност лојних жлезда и тиме спречава развој себореје и акни. Његова главна својства - учешће у метаболизму глукозе. Биотин реагује са инсулином и одржава ниво шећера у крви. Овај витамин је такође укључен у стварање хемоглобина, који је потребан да би се кисеоник довео до ћелија. Његова улога у синтези и преради угљених хидрата и масти је важна. Дакле, помаже да се смрша. Адекватан витамин Б7 побољшава перформансе и побољшава расположење.

Како је биотин користан за косу

Прегледи оних који су почели додатно да узимају овај витамин показују да коса брзо постаје пахуљаста и јака. Само уз помоћ овог витамина можете се ријешити многих проблема. Како се то може објаснити?

- Биотин за косу је користан у томе што учествује у формирању црвених крвних зрнаца. А за нормално функционисање фоликула косе веома је важан кисеоник. И да га хемоглобин преноси у ћелије.

- Биотин је веома важан за раст косе. Уосталом, овај процес је немогућ без довољне количине кератина, који се производи помоћу витамина Б7.

- Довољна количина глукозе је веома важна за здраву косу. А витамин Б7 не само да помаже у синтези, већ регулише и ниво у крви.

- Такође помаже биотину од губитка косе. Она јача фоликуле длаке и учествује у стварању супстанци неопходних за њихово нормално функционисање.

Шта се дешава у телу са недостатком овог витамина

- Особа стално осјећа летаргију, поспаност и смањене перформансе.

- Може доћи до повремених болова у мишићима.

- Они који не добијају довољно овог витамина често имају психолошке проблеме: раздражљивост или апатија, несаница или недостатак апетита.

- Али најчешће са недостатком биотина, кожа и коса су погођени. Постају суве, боре су видљиве на лицу. Може се појавити перут или себореја. Коса почиње испадати, постаје крхка и тупа.

Када требате узети додатни биотин

Врло често код модерних људи постоји недостатак производње овог витамина. До тога може доћи када узимате антибиотике, алкохолна пића или неправилну исхрану. Једна од најчешћих болести модерног човека - дисбактериоза - такође омета производњу биотина. Осим тога, неки људи, на примјер, они који имају прву групу крви, слабо их асимилирају из хране. Сирово јајашце и неки лекови такође ометају нормалну апсорпцију биотина. Посебно погођени његовим недостатком су спортисти протеин схакес на основу сирових јаја. Због тога многи људи морају додатно узимати витаминске комплексе или суплементе са биотином. Како разумети да је потребно обезбедити додатни унос биотина у организам:

- имате рану сиједу косу;

- коса се раздваја, ломи и испада снажно;

- су предебели или, обрнуто, суви;

- појавила себореја или само перут.

Витамини "Биотин" за косу

Прегледи оних који узимају препарате који садрже ову супстанцу само су позитивни. На крају крајева, биотин није токсичан и не даје нуспојаве, чак ни при дуготрајној употреби. Контраиндикована је само у случају индивидуалне нетолеранције, као и током трудноће. Биотин је компонента таквих лекова: Биотински комплекс, Медобиотин, Волвит и Деацура. Неки додаци исхрани садрже и много витамина Б7. То су “Хепатон”, “Откриће”, “Ламинарин”, “Глукосил” и други. Најчешће, ови лијекови узимају 2 таблете дневно, по могућности прије оброка, тако да се боље апсорбира. Током њиховог пријема, морате одустати сирова јаја који ће ометати његову асимилацију. Наравно, пре него што попијете витамине за косу са биотином, треба да се консултујете са лекаром који може повећати дозу на 4-5 таблета дневно. Трајање третмана одређује и лекар, али нетоксичност и безбедност биотина омогућавају да се без проблема пије месец дана или чак и више.

Како другачије осигурати додатни унос овог витамина у организам

Сада многи шампони и производи за косу садрже биотин. Лако можете пронаћи праву. Али боље је да сами направите такав шампон. Да бисте то урадили, узмите чашу тамног пива и мало биљног уља. Најбољи ефекат на косу је уље јојобе, маслина или чичак. На чашу пива треба додати неколико кашичица. Добијену мешавину треба утрљати у главу, добро масирати кожу. Затим оставите 15 минута, по могућности умотано у нешто. Исперите маску топлом водом. Након тога косу можете опрати редовним шампоном. Ове маске треба обавити неколико пута недељно, а за месец дана ваша коса ће постати мека и пахуљаста, престати да сечете на врховима и испадне. Такође можете направити редовне маске са сировим јајетом, које такође обезбеђује снабдевање биотина коренима косе. Али да би се појачао ефекат, боље је и даље узимати овај витамин у таблетама.

Свака жена треба да зна шта је биотин добар за њену косу. Изјаве оних који су већ пробали његове магичне особине помоћи ће вам да донесете праву одлуку и купите неки лек који садржи овај витамин.