"Бонн супа" (дијета): опис, рецензије

Дуготрајни зимски празници често остављају мржњу на нашим странама и стомаку. У посебно занемареним случајевима, појављује се друга брада, појављују се обриси врата, пета тачка и бедра постају огромне величине. Али чак иу овој тешкој ситуацији не би требало да висите нос. Уклоните сав вишак из вашег тијела помоћи ће свјетски познатом "Бонн јуха" дијета, чија је дјелотворност потврђена тисућама тање жене.

Ко је смислио Бонску супу?

Не постоји одговор на ово питање. Чак и зашто се јело тако зове, остаје мистерија за све знатижељне губитке тежине. Бонска супа, дијета која брзо и лако доноси резултате, највероватније је дошла са Немцима. Уосталом, у Немачкој постоји град Бон. Међутим, принципијелни и педантни представници ове нације поричу учешће у разним дијетама и ограничењима у исхрани, ослањајући се на чињеницу да нема проблема са гојазношћу у њиховој земљи. Напротив, промовишу висококалоричне оброке, на бази чувених немачких кобасица, кобасица са сосом и пјенушавим пивом.

Постоји и претпоставка да је дошао рецепт за Бонску супу за мршављење Тибетански монаси. Али ја некако не могу да поверујем у ово: 4 хиљаде метара надморске висине је просечна висина овог подручја. Чак и љети, температуре се ретко дижу изнад 14 степени Целзијуса. У таквим тешким временским условима, Тибетанци би требали јести више храњиве хране. Дакле, најновија верзија је увјерљивија: дијетална "Бонска супа" се састојала од Американаца који се у Сједињеним Државама боре са гојазношћу дуги низ година.

Бонн супа: калорија и састав

У контексту тешке руске зиме, јело је веома погодно за грађане наше земље који имају вишак килограма. Воће је скупо у ово доба године, па Бонова супа долази у помоћ. Резултати његове редовне употребе неће вас чекати: тежина ће нестати и остати ће на нивоу који вам је потребан дуго времена.

Јуха се састоји од пажљиво одабраног поврћа. Французи су за своју базу изабрали свој омиљени празилук, који преферирају здраву цвјетачу у Италији и Аустрији. У неким земљама се јелу додају парадајз и паприка. У Русији су се зауставили на белом купусу, јер, упркос ниском калоричном садржају, добро храни и задовољава глад.

Само 35-40 калорија по порцији. Готово да нема масти и угљених хидрата, тако да за недељу дана особа може да изгуби 4-5 килограма. Влакна и баластне супстанце које се налазе у супи, обављају функцију чишћења. Такође, њени састојци уклањају вишак течности из организма и разграђују липидна ткива.

Цлассиц реципе

Бонска супа, дијета која вам омогућава да брзо и лако стекнете жељени облик, припрема се искључиво од неког поврћа. Ниједно месо, чак ни мршаво, не може се додати јелу. Главни састојци су: главица купуса, 2 паприке и парадајза, целер, 5 лука. Све поврће фино исецкати и кувати на лаганој ватри. На крају додајте мало соли и бибера, додајте ловоров лист и суво биље за окус.

Како скувати бонску супу, ако не волите нешто од горе наведених производа? Једноставно је: замијените већину другим поврћем, као што је мрква или колераба. То је само потпуно уклањање састојака из класичног рецепта који се не препоручује, јер садржи управо оне производе који активно доприносе губитку тежине. Веома је важно да је супа испала густа и богата, јер би требало да вас замени и главно јело. Бонска супа, чији рецепт не захтева велике финансијске и физичке трошкове, добро и за дуго времена гаси глад.

Дијета "Бонска јуха"

Врло је мека и њежна. Нема потребе да се мучите са продуженим постом. Ако осећате да тело захтева још једну порцију хране, сипајте мирисну и здраву супу. Он је основа исхране. Рецепт за Бонску супу за мршављење, описан горе, је дизајниран тако да га можете појести колико год желите. У овом случају, бројка на вага се смањује, а лик стиче жељену силуету.

Поред супе можете користити и друге производе: немасно месо, поврће и воће, млеко и биљно уље. У овом случају, ово је дозвољено само једном недељно и заједно са кромпиром. Од пилића, обавезно уклоните кожу, од говеђих или телетина. Али у неограниченим количинама дозвољено је јести бонску супу. Дијета такође осигурава придржавање још неколико правила: пијте пуно текућине, вагајте се сваког јутра, не повлачите се из менија. Потпуно елиминишите алкохол из исхране. Пре него што почнете са дијетом, боље је да се консултујете са својим лекаром.

Мени за недељу

Бонска супа мора се јести сваки дан: 2-3 пута. Првог дана, поред главног јела, дозвољено је и воће. Изузетак је банана. Можете попити незаслађену кафу или чај, сок од бруснице. Другог дана можете додати било које поврће у мени (осим махунарки). За вечеру, прокувајте један кромпир и напуните га биљним уљем. Пијте само чисту воду.

Трећег дана јести поврће и воће, али и горе наведена ограничења. Али већ четвртог дана можете појести неколико банана и попити двије или три чаше немасног млијека. Петог, дозвољено је 500 грама куваног меса или рибе, неколико парадајза. Током шестог и седмог дана, такође једе месо, али са зеленим поврћем, салатом, купусом и целером. Сокови су дозвољени без шећера и бровн рице

"Бонн Соуп" дијета, чији је мени врло разнолик, олакшава одржавање. Главно је експериментисати са производима: правити салате од воћа, пећи поврће или пару, кувати месо или гулаш.

Гоод диет

Прво, таква исхрана је здрава и правилна. Заснива се на здравој храни богатој влакнима, која лако чисти организам од токсина и штетних токсина. Дијета "Бонска супа" за мршављење убрзава метаболизам нормализује гастроинтестинални тракт. Храни тело витаминима, микроелементима, минералима и другим хранљивим састојцима.

Друго, дијета не предвиђа штрајк глађу. Стога, након пуњења пуњења, нећете осјетити стрес и нелагодност. Перформансе ће остати високе. Кроз своје тело, осетићете талас енергије и виталности, који су директна последица правилног и уравнотежена исхрана.

Треће, жене које су јеле по овој шеми тврде да су добиле огроман ефекат од такве исхране. Дијета "Бонн Соуп" поуздано фиксира резултате и не допушта да се вишак масних наслага врати на уобичајена мјеста у вашем тијелу.

Контраиндикације и контраиндикације

Као и друге методе губитка тежине, Бонн Соуп има своје недостатке. Рецепт, дијета и менији, који се углавном заснивају на поврћу, нису погодни за особе са проблемима желуца и црева. Стога, пре него што се ограничимо на исхрану, боље је да се консултујете са лекарима, да се подвргнете комплетном прегледу и да се тестирате. Само ако сте потпуно здрави, дозвољено вам је дијета.

Међу минусима “Бонн” принципа исхране је снажна надутост која може изазвати јуху. Осим тога, има специфичан укус и мирис због целера, што није увијек као губитак тежине. Али је немогуће искључити ово поврће из менија, јер савршено разграђује масноће и чисти цријева. Бонска супа има и диуретски ефекат, тако да можете да уђете у незгодну ситуацију. Стога се препоручује да се за време празника крене на дијету.

Монотонија је још један недостатак такве дијете. Али с њим се лако може помирити, поготово када погледате у огледало и задивите се резултатима ваших напора и лишавања.

Ревиевс

Дијеталне жене су углавном незадовољне специфичним намирницама у којима је Бонска супа богата. Таква дијета код неких узрокује мучнину и нетолеранцију. Али за ове даме постоји један трик: бичите супу у блендеру и додајте мало куване пилетине у лагани крем. Онда се неваљано поврће не чини укусним и свежим.

Упркос томе, слабији пол кажу да су користи од таквог начина исхране огромне: губите тежину непосредно пред вашим очима. За недељу дана, можете уклонити 4-5 додатних килограма, али неки људи успеју да удвоструче ову цифру. У овом случају ефекат ће бити много приметнији и бољи, ако не заборавите да се бавите спортом: пливањем, аеробиком, фитнесом. Чак и обичне јутарње вежбе и бициклизам дају позитиван резултат.

Они који су пробали ову дијету кажу да је најважније да се не претјерује. То јест, на крају седмице требало би се вратити у нормалну исхрану. Али, да не би било боље, жене саветују да се још више ограничи употреба слатке, брашне, масне, димљене и конзервиране хране.

Мишљење лекара

Чињеница да је ова супа врло корисна, доктори не сумњају. Недостатак масти, зазхарки и кромпира олакшава исхрану, а присуство поврћа сугерише да је то складиште витамина и минерала. Лекари су такође похвалили диуретик и функције чишћења. Али они не могу увијек препоручити такву дијету, јер немају довољно тјелесних протеина и неких других елемената. Ако у јеловник додате мало масноће, пасуљ и плодове мора, ова опција је, по њиховом мишљењу, погоднија и штедљивија.

Бонска супа, чији се резултати манифестују у облику витке фигуре и лакоће по целом телу, може се јести не само током исхране. Кухајте ову супу стално - веома је корисно и задовољавајуће. Што се тиче саме исхране, организујте је једном месечно, посебно у врућем периоду, тзв. Они ће бити за дане вашег поста. Деца могу јести и ову супу, али уз додатак меса и кромпира. Труднице и дојиље из ове дијете, као и свака друга, треба напустити.