Могу ли јести орахе за вријеме трудноће?

Трудноћа је посебно вријеме за жену. Стога, морате се пажљиво третирати. Не смете се преоптерећивати, јести у потпуности. Данас ћемо говорити о другом, односно о томе које су орахе корисне током трудноће. Сада ћемо навести.

• Цасхевс Употреба ових орашастих плодова у малој количини позитивно утиче на развој фетуса. Кашу садржи много магнезијума, витамина Д, протеинских киселина и влакана. Ови ораси су корисни у трудноћи ако трудница пати од анемије. Индијски орашчић такође има позитиван ефекат на функционисање женског срца и нервног система.
• Који су још здрави ораси у току трудноће? Цедар . Садрже много витамина, укључујући Б, Е, Ц и Д, као и фосфор, бакар и цинк. Пињоли су посебно корисни за труднице ако се уморе у том периоду. Такође је вредно користити жене на позицији ако имају недостатак тежине. Само пињоле треба јести мало, јер могу изазвати алергије.

Да ли је могуће имати орахе током трудноће? Сада ћемо детаљније размотрити ово питање. Из ових ораха истакните предности и штете за тело.

Предности

Ораси имају много својстава. Због јаке коре, хранљиве материје су заштићене од спољашњих фактора.

Ораси током трудноће су корисни. Многи не знају да су њихове језгре сличне људски мозак. Успут, ово питање није тако једноставно. Ови орашасти плодови заиста позитивно утичу на мозак: они повећавају његову активност, побољшавају памћење, а такође могу да прошире крвне судове. То нису све особине ораха. У лечењу многих болести користе се и интерно и екстерно.

Стручњаци савјетују кориштење ораха за превенцију и лијечење атеросклерозе, јер они позитивно дјелују на срце и крвне жиле. Такође помажу у смањењу нивоа шећера у крви. Језгра овог ораха има диуретски ефекат, позитивно делује на нервни систем. Осим тога, штите организам од штетног зрачења (радиоактивног). Хипократ је то рекао врста ораха корисна код болести јетре, бубрега, срца, желуца и мозга.

Током трудноће, ораси су корисни за жене које су током овог периода добиле много вишка килограма. Уосталом, уместо слатког, можете јести управо ове језгре. Они су храњиви и уклањају осјећај глади. Такође, ови ораси се препоручују за превенцију анемије.

Зашто је више кернела корисно за дјевојке на позицији? Да, јер дијета труднице мора бити потпуна. Треба да буде богат витаминима, као и елементи у траговима. Стога, обавезно додајте у исхрану ораха током трудноће. Заиста, у свом саставу, они су супериорнији од бобица, поврћа, па чак и плодова. Зрели ораси су богати бакром, кобалтом, магнезијумом, гвожђем, калцијумом и сумпором. Они садрже ПП витамини, Б2, Ц, Б3, Б12, Б1, К. Поред тога, ту су целулоза, кинони, стероли и фитонциди. Иако већина ораха цене, јер садрже протеине и есенцијалне масне аминокиселине (олеинска, галска и друге).

Харм

Здрава особа, по правилу, не може конзумирати више од 100 грама ових ораха дневно. Ово је дневна норма. Чак и ако их више једете, тело их не апсорбује.

Труднице треба да ограниче њихову употребу. Фетус може бити алергичан ако жена током трудноће једе орасима у великим количинама. 1 триместар је период када их још можете мало појести. Али у другом и трећем, доктори кажу, вреди одбити да се једу ови ораси дневно. У том периоду се саветује да једу пар (не више!) Зрна три пута недељно. Имајте на уму да орашасти плодови морају бити сирови, јер губе своје особине током термичке обраде, као и да испуштају токсична уља.

Ако једете велику количину ораха, то може довести до поремећаја гастроинтестиналног тракта, као и до осипа у устима и главобоље.

Трудница која пати од затвора саветује лекара да напусти употребу ових зрна или да ограничи једну ствар дневно.

Ако трудница има болести као што је колитис или чир, онда је неопходно потпуно уклонити такав производ из исхране.

Ораси у трудноћи: препоруке

Орашасте плодове држите на хладном мјесту, увијек у кожи, јер штите зрно од свјетлости и влаге, тако да дуго задржавају своја својства. Прочишћена језгра се могу ускладиштити, али их морате држати у херметичкој тегли у замрзивачу. Орашасти плодови који се налазе у влажности су погођени токсичним гљивицама. Њима је, наравно, забрањено јести.

Када купујете орашасте плодове на базару, изаберите оне које су огуљене. Оперите их пре употребе, јер на површини има много прашине и прљавштине.

Пре употребе зрна, исецкати или добро жвакати. Да би се боље апсорбовали, потребно их је натопити водом.

Орашасти плодови са медом могу ублажити болове у глави током трудноће. Поред тога, ова мешавина ће помоћи код нервних поремећаја, несанице.

Да би повећали лактацију, стручњаци саветују у последњим данима трудноће да једу орахе.

Имате анемија недостатка гвожђа? Затим направите смјесу од лимунове коре, дробљених зрна и меда.

Уље

Маслац од уља ораха током трудноће је корисно. Нутриционисти саветују да га користите из неког разлога. Прво, богата је витамином Е, који је неопходан за развој здравог фетуса. Друго, то спречава токсикозу. Осим тога, уље помаже код хемороида, јер поспешује брзо зарастање пукотина. Пре употребе, морате се обратити лекару. На крају крајева, постоји низ контраиндикација. Хајде да их наведемо.

Контраиндикације

• Индивидуална нетолеранција.
• Дуоденални улкус.
• Гастритис са ниским киселинама у периоду погоршања.
• Повреда јетре.
• Чир на желуцу.

Закључак

Сада знате које су предности ораха током трудноће. Такође смо се дотакли и питања зашто овај производ може бити штетан за тијело жене на положају. Осим тога, рекли смо зашто је корисно користити уље ораха, као и наведене контраиндикације.

Закључујемо да током трудноће није потребно напустити употребу уља и самих језгара. Пазите да их поједете у малим количинама!