Кортизол - хормон који превазилази стрес

Вероватно је тешко замислити живот без стресних ситуација. Сваког дана особа је подвргнута различитим тестовима. Стрес је нормална реакција тијела на подражаје. Како се носити с овим неугодним феноменом помаже кортизол - хормон који стварају надбубрежне жлијезде.

Стрес и све повезано са њим

Апатија, умор, нервоза - само мали део симптома који карактеришу стрес. Не само да негативно утиче на опште благостање особе, већ може изазвати и тешке болести и њихове компликације. Узроци стреса могу бити веома различити: нездрава исхрана, употреба никотина и алкохола, загађење атмосфере, прекомерни физички напори, као и несаница. Његови симптоми укључују честе главобоље (посебно ујутру), грозницу или притисак, збуњеност мисли, раздражљивост, заборављивост и опште стање. У овом тренутку у људском организму настаје такозвани хормон стреса - кортизол. Његов задатак је да смири, заустави узбуђење. Међутим, када је особа стално подложна утицају негативних ситуација, ниво овог хормона може порасти или пасти. Поред тога, тело такође нарушава концентрацију других хормона који обезбеђују нашу нормалну виталну активност.

Кортизол - хормон смрти

Као и сви хормони, кортизол је користан када се производи у телу унутар нормалног опсега. Смањење или повећање нивоа може проузроковати разне болести. Повећање кортизола изазива директан ударац у имуни систем. Тело постаје слабо и рањиво. Ово је нека врста отворених врата за болести. Стога, повишени ниво хормона доводи до шећерне болести, болести јетре, болести срца, нервна исцрпљеност систем. Узроци смањења адренални аденом или хипофиза, цироза, хепатитис, анорексија. Кортизол инхибира хормони радости што, заузврат, доводи до продужених депресија, понекад чак и до самоубистава. Зато има тако тужно име.

Како одржавати ниво кортизола у крви?

Многи људи, уместо рутинског прегледа и тестирања, размишљају о посети лекару само када је „веома вруће“. Али неке болести могу бити асимптоматске! Штавише, они се често налазе у неизлечивим фазама. Кортизол је хормон који регулише процесе виталне активности у телу: учествује у метаболизму, контролише притисак и температуру тела. Нормална доза у крви је 138/635 код одраслих и 83/580 код деце. Превисоке стопе су прихватљиве код трудница у последњим терминима. У свим другим случајевима, повећање или смањење количине хормона указује на поремећаје у телу. Да бисте избегли здравствене проблеме, морате да водите исправан начин живота. Човек једноставно треба:

1. Здрав сан (најмање седам сати).
2. Дневне шетње на свежем ваздуху.
3. Уравнотежена исхрана.
4. Употреба витамина и минерала, посебно калцијума, магнезијума и витамина Ц.

   

Не дозволити физички и ментални замор, злоупотребу кофеина и алкохола. Препоручљиво је престати пушити. Водите рачуна о себи стално. Може бити спорт, плес, јога. И више позитивних емоција!

Цортисол Ассаи

Кортизол је хормон који истовремено дјелују на два органа: хипоталамус и хипофиза. Први, ако је потребно, шаље сигнал другом, који производи хормон. Вишак кортизола у телу назива се хиперкортизолизам, а недостатак - хипокортицизам.

Ниво овог хормона можете проверити помоћу специјалних тестова који се врше испитивањем урина, пљувачке или крви. Најпрецизнији резултати долазе од тестирања слине. Таква анализа је безболна и најлакше је то учинити за малу дјецу. На другом месту - тестови урина. За то морате прикупити дневну дозу материјала. Тестови крви су мање тачни. Ограда је направљена од вене. Често људи који се плаше ињекција или крви, такви резултати могу бити неистинити. То је зато што страх значајно повећава ниво кортизола. Најбоље је да обавите тестове ујутро, јер у ово доба дана почиње да се активно производи хормон. До вечери, његово пражњење се смањује. Иначе, кортизол је хормон који ујутро окрепљује, а ако је тешко пробудити се без шоље каве, боље је направити анализу и провјерити ниво крви.

Закључак

Сумирајући горе наведено, треба напоменути: болест је лакше спречити, много је теже лијечити. Будите одговорни за своје здравље!