Дијета за мршављење трбуха и страна: једноставне и учинковите препоруке

Округле стране и велики трбух сматра се стандардом женске лепоте у данима Да Винција и Тицијана. Сада је то неприступачан луксуз за оне који покушавају да одрже своје тијело у форми и траже да добију савршену фигуру. Дијета слимминг трбух а стране ће вам помоћи да се отарасите ових "чаролија".

Каша од хељде

Хељда је одличан прехрамбени производ, посебно је драгоцен за оне који су стално на дијети. Богат је витаминима, протеинима и угљеним хидратима који доприносе брзој обради масних наслага. Чињеница је да је главни проблем у местима акумулације масти. Да бисте га се ријешили, потребна вам је дјелотворна дијета за губљење тежине трбуха, која ће се комбинирати с вјежбањем. Хељда ће се савршено уклопити у исхрану такве хране. Важно је да га добро кувате. Једну чашу житарица улијемо са 2 шоље кипуће воде, умотамо и оставимо 12 сати. Неопходно је да каша буде природна и да не садржи никакве нечистоће и адитиве. Многе жене пишу да су након 3 дана сједиле на хељдији и видјеле невјеројатан резултат.

Аппле дијета

Савршена дијета за мршављење трбуха и бочних страна, која у својој исхрани садржи само јабуке. Једини проблем је што нису сви у стању да издрже ову врсту хране. Важно је да се ваш стомак и црева одликују одличним здрављем. Али без обзира на све, ова дијета је веома ефикасна. Шест дана треба да једете само јабуке, пијете воду или зелени чај. Ово последње не треба злоупотребљавати - максимално 5 шалица дневно. Да би се ова дијета за губљење тежине абдомена и бочних страна лакше преносила, препоручује се не само мијењање сорти јабуке, већ и облик њихове припреме. Можете их утрљати на крупније рибе, нарезати на салату или направити пире кромпир. Тако је психолошки лакше издржати ових шест дана.

Монодиет

Овај режим је предвиђен за 4 дана. Главни принцип је да једете само један одабрани производ сваки дан. Првог дана треба да једете само кувани пиринач, на другом - кувано пилеће месо, на трећем - ниско-масни свјежи сир и кефир, а посљедњег дана можете се почастити сиром и сувим вином, али ограничите се на 600 мл. Таква дијета за мршављење абдомена и страна подразумева минимум 6 оброка. Важно је да не гладујете, али не преједате. Из течности можете пити чисту воду и зелени чај без шећера. Ова дијета је популарна јер траје прилично мало, садржи разноврсну исхрану производа и омогућава вам да се у најкраћем могућем року обликујете. Поред тога, корисно је организовати недељне посне дане са кефиром након што прође дијета.

Кључне препоруке

Да би ваши напори били узалудни, морате свакодневно завршити вежбе 15-20 минута дневно. Само на овај начин дијета ће бити ефикасна за мршављење абдомена. У вашем јеловнику треба у потпуности искључити производе као што су пецива и пекарски производи, слано и пржена јела, ограничити конзумацију слаткиша и каве. Повећајте количину лимуна, грејпфрута и поморанџи у својој исхрани. Посматрајући све ове једноставне препоруке, видећете колико брзо се ваш неспојиви стомак претвара у слатко и еластично.