Дијета "Јебени" 14 дана: правила, мени, могућности, прегледи и резултати

Данас су многе методе суочавања са гојазношћу. У апотекама Вам је драго понудити велики избор таблета, гелова, сирупа и коктела. Ови алати могу бити безопасни, сигурни, ефективни, а не веома. Али чешће него не, људи не постижу жељени резултат и још једном се постарају да једини начин да изгубите тежину је да идете на дијету. Све што вам је потребно је да изаберете ефикасан систем. Данас ћемо говорити о једној од њих - "Јебена" дијета.

Воља = ефикасност

У ствари, није тако лако одржати. Друго име овог система је дијета за пиће. Ако сте заузета особа и крећете се од јутра до ноћи, онда су шансе да дођете до краја веће. Али домаћица, која се такође припрема за целу породицу, може бити много тежа. Али све зависи од мотивације. Ако заиста желите да облачите своју омиљену хаљину за прославу, онда ће вам јебена храна бити одличан начин да брзо постанете виткији.

Пре него што почнете да губите тежину, морате да одмерите предности и мане, јер је режим исхране близу глади. За 14 дана можете се ослободити 8 кг. Не треба да купује скупе производе и сатима стоји на штедњаку. Све што ти треба је већ у фрижидеру. Треба вам само издржљивост и воља.

Припрема за дијету

Први корак је консултација са лекаром и детаљан преглед. Боље је да се ради о професионалном нутриционисту који може да процени ваше здравље и да тачно каже да ли си можете приуштити таква оптерећења. Ако не размишљате о томе на време, можете зарадити погоршање хроничних обољења.

Код болести јетре, желуца и црева, такве експерименте са вашом исхраном треба одбацити. Слична је ситуација и са болестима срца и крвних судова. Генерално, свака хронична болест намеће одређене обавезе, посебно висококвалитетну и храњиву храну.

У наредне две недеље, тело ће патити од озбиљног недостатка витамина и минерала. Због тога је неопходно са лекаром разговарати о могућности узимања комплетних комплекса за попуњавање несталих супстанци. Ако се овом правилу не посвети дужна пажња, онда можете наићи на проблеме као што су губитак косе или прерано старење коже.

Од физичког напора мора се напустити. "Страшна" дијета је превише гладна да тело троши више енергије на обуку.

Обавезно спавајте најмање 8 сати дневно. Недостатак сна и строга ограничења у исхрани ће довести до главобоље и раздражљивости.

Из наведеног можемо закључити: “Страшна” дијета није погодна за свакога. Да, ефективно је, али за то морате платити претјераном исхраном.

За и против

Одмах резервишите да нутриционисти не поздрављају вашу жељу да брзо смршавите. Декларисаних 8 кг за две недеље је много. Максимална дозвољена количина је 1,5–2 кг недељно. А да би се гарантовало да се тежина не врати, није препоручљиво губити тежину брже од 2-3 кг месечно.

Али већина тога је премала. Стога, "Страшна" дијета за 14 дана наставља да узбуђује умове. Почнимо гледајући у контра овог система. Ово је неопходно за спуштање особе са неба на земљу и трезвено процењивање дијете.

• Другог дана, особа почиње да осећа слабост. Вртоглавица омета рад и лични живот, постоји жеља да се све остави. Да би се то лако објаснило, тело пати од недостатка протеина.
• Рецензије “Авесоме” дијета се назива тешка, јер након тједан дана почиње да пати и нервни систем. То се манифестује у тешком раздражљивости и упорним главобољама, које у великој мери ометају свакодневни живот.
• Имунитет се смањује.
• Повећава се учесталост откуцаја срца.
• Често гинеколози поправљају случајеве када менструална функција престане на позадини исхране.

Комплетира слику погоршања хроничних болести. Рецензије “Авесоме” дијета за 14 дана назива се нереално тешка. Али ажурирана цифра ће бити права награда за оне који су дошли до самог краја.

Главне предности

Наравно, ако њена усклађеност не би дала резултате, онда нико не би обраћао пажњу на овај систем. Али у пракси, ситуација је другачија. О исхрани реци једни другима, то је преписано у свескама. Као резултат, помаже да постанете виткији на десетине људи. Они који су већ постигли своје резултате, постављају фотографије прије и послије. "Авесоме" дијета омогућава свима да добију облик својих снова.

Дакле, од професионалаца се може приметити:

• брза ефикасност: за две недеље можете бацити до 8 кг;
• ова дијета се може користити у лечењу гојазности било ког степена;
• мени није компликован: састоји се од најједноставнијих производа које свако има у кући;
• тело се чисти од токсина.

Измерите све предности и мане пре него што почнете са дијетом.

Фирст веек

Од првог дана почињете да схватате да је изабрани систем компликован. Али коначно разумевање ће доћи нешто касније. Хајде да погледамо мени тако да имате потпуну слику о њему.

• У понедјељак, цјелодневно пиво зеленог чаја са кришком лимуна. Немојте се изненадити да ћете до вечери већ бити спремни да све испустите.
• Уторак - четири чаше немасног јогурта током дана.
• Среда - две литре минералне воде.
• Четвртак - пуно воде и једна зелена јабука.
• Петак - 5 чаша немасног млека током дана.
• Током суботе и недеље, зелени чај без шећера и меда.

Слажем се, мени није превише инспиративан. Рецензије и резултати о "јебеној" дијети су веома контроверзни. Вецина људи поциње додавати забрањену храну другог дана. Наравно, резултат није превише сретан. Стога, морате да стекнете снагу воље, ако одлучите да дођете до краја. Али као резултат тога, неки могу изгубити и до 10 кг. До краја прве недеље губици су обично 3-4 кг.

Сецонд веек

Обично је тело већ у потпуности подешено на губитак тежине, тако да ће темпо бити још бржи. Али мени неће постати више засићен и храњив.

• Први дан: морате испећи три јабуке и расподијелити их цијели дан. Можете додати цимет да би резултат био још импресивнији. Покушајте да изаберете слатку сорту, како не би надражили слузницу желуца.
• Друго: литар немасног кефира током дана. Ако је вече јако мучено од глади, онда можете додати још чашу кефира без шећера.
• Треће: пијте само воду у неограниченим количинама. Додајте два краставца својој исхрани.
• Четврто: зелени или биљни чај. Можете додати малу количину лимуна.
• Пето: литра обраног млека.
• Викендом вас чека веома ограничена дијета. Два дана можете испећи 6 јабука. Исхрану можете допунити чистом водом без шећера и других адитива.

Један од најефикаснијих прегледа је дијета "Фуцкинг". Пре и после - разлика у тежини је велика. Силуета постаје много елегантнија. Губитак тежине је најмање 8 кг.

Изван прехране

Не мање важна фаза од процеса губитка тежине. Ако одмах одустанете од свих ограничења и почнете да једете као раније, онда ћете добити бар пробавне проблеме. Стомак почиње да боли, апсорпција хранљивих материја је смањена. Као резултат, тијело, које је већ исцрпљено дијетом, и даље пати од недостатка храњивих твари.

За две недеље тело се одмара од нормалне исхране. Стога излазак из исхране треба да траје најмање 14 дана. Уношење калорија свакодневно се повећава у малим порцијама. Нови производи би требали бити уведени само један по један.

Првих седам дана после исхране

Веома је важно да одмах научите колико можете да пратите “одличну” исхрану. Приказана 14 дана је максимално трајање. Немогуће је дуже посматрати такву исхрану, чак и ако сматрате да је до краја друге недеље осјећај глади нестао. Наставак исхране подразумева исцрпљивање тела. Изгубљени килограми нису вредни жртве, то се може постићи по много нижој цени.

Првог дана напуштања исхране можете пити кефир или јогурт без масноће. Другог дана чека вас свјежи сир, трећи дан - пире од тиквица. Наравно, ово није веома атрактиван мени, али морате да патите мало више. Четвртог дана - одварак пиринча и шака зобене каше. Петог дана можете јести мекано кувано јаје, поврће, мало паприке и купус. Шести дан - тихо поврће и воће. И крунисао је недељу комадић сира.

Јела од меса и више састојака треба да буду искључена најмање још недељу дана, иначе би резултат могао бити делимично изгубљен. Порције не треба да буду велике, око 100 г.

Ревиевс

Наравно, не постоји јединствено мишљење. Неки уз помоћ хране за пиће постижу своје снове и могу носити модерну одјећу. Други од другог дана почињу да се осећају лоше. У том случају, потребно је отказати дијету и посавјетовати се са својим лијечником. Ако вам нутрициониста дозвољава да наставите, онда ћете се након неколико дана вратити на изабрани курс.

Судећи по прегледима, сасвим је реално изгубити 8 кг користећи ову шему. Потребно је само показати упорност и стрпљење. Сви који су прошли кроз ово, напомињу да је помоћ рођака једноставно непроцјењива. Треба да покушају да ручају и вечеру одвојено од вас, а да вас не искушају укусним мирисима. И наравно, морате пренијети одговорност на кухање на некога. У супротном, квар ће бити неизбежан.