Здравствене користи и штета од шљива

Јесен је време када дозријева много воћа и поврћа. Једна од њих је шљива. У антици су га људи сматрали изузетном и скупом посластицом. Из ње се припремају пите и мирисни џем. Поред тога, сви знамо да постоји корист и штета за шљиву.

Опште карактеристике

Шљива је камена биљка, као трешња или кајсија. Дрвеће расте у многим регионима наше земље. Постоје стотине сорти ове биљке. Боја плода може варирати од беле до љубичасте. Укус је такође веома разнолик. Неке врсте могу бити слатко слаткасте, а друге врло опрезне. Плод по својим карактеристикама може бити веома различит. На пример, будите нежни и меки или сочни и тврди. Али заједничка особина свих сорти је велика количина фруктозе, сахарозе и глукозе у плоду. 49 калорија - то је енергетска вредност шљиве. Користи и штете за здравље овог воћа описане су у многим изворима, али ипак његови добри квалитети превладавају над негативним.

Предности шљива

Овај плод има широк спектар корисних особина о којима су људи сазнали када су почели да расту ово дрво. Састав шљива укључује дијетална влакна, угљеник, протеине, витамине Б, ПП, Ц, Е, као и елементе у траговима (соли калијума, калцијума, фосфора, цинка, магнезијума, јода и других). То су витамини групе П који обезбеђују позитиван ефекат овог воћа на циркулациони систем. Због свог ефекта, зидови крвних судова су ојачани, а крвни притисак се враћа у нормалу.

Предности и штете шљива су његови лаксативни ефекти. Уосталом, ако особа пати од затвора, онда ће му овај производ помоћи да се ријеши свог проблема. Али постоји и друга страна ове имовине, која није увијек примјерена. Ако тело има много вишка холестерола, онда ће се спасити одвод. Такође је познато о диуретском ефекту употребе овог воћа. Метаболизам воде у организму се враћа у нормалу из малог оброка на овом производу. Али плод шљиве није само сам плод. Његови листови су компримирани како би оздравили рану много пута брже. Ако особа пати од поремећаја у исхрани, онда треба да конзумира и ово воће. На крају крајева, повећава апетит, а нервни систем функционише када је много бољи. Користите га у козметологији. Жене које желе да помлађују кожу, враћају јој еластичност и свежину, треба да праве маске од шљива. Добробити и штете по људско здравље одавно су разјашњене и доказане науком.

Харм плум

Због високог садржаја сахарозе, ово воће је контраиндиковано за особе оболеле од дијабетеса и гојазности. Најбољи начин је да га замените са мање слатким воћем, али ако га заиста желите, можете, али само у врло малим количинама. Користи и штете од шљива су прилично разнолике. Када особа пати од повећане киселости желуца или обољења гастроинтестиналног тракта, употребу овог фетуса треба суспендовати. Конзумирање много ових плодова неће одмах довести до доброг. Желудац ће бити преоптерећен, изазивајући неугодност, након чега долази до повећаног стварања гаса. На дан када је потребно јести до 5 шљива. То је оптимална количина која неће штетити. Родитељи морају да прате децу, јер не знају како да се ограниче, а то може довести до дијареје. Користи и штете од шљива су разумљиве, али не би требало да буду потпуно искључене из њихове исхране.

Жуте шљиве

Једна од најпопуларнијих сорти су жуте шљиве, јер су храњиве и здраве. Гастритис и чиреви се третирају много брже ако је жута шљива редовно присутна у исхрани. Његове користи и штете су такође добро проучене. Ако постоји опасност од анемије, онда ће ова сорта доћи на спас. Она доприноси превенцији ове болести. Ако исциједите сок из ових плодова, добићете укусно пиће, које ће, осим дивних сензација, донети нормализацију киселости у желуцу. Због тога ће овај коктел бити добар начин за превенцију улкусне болести.

Велика количина витамина Е, А и Б2, који позитивно утичу на кардиоваскуларни и нервни систем, носи жуту шљиву. Познате су и користи и штете током трудноће ових плодова. Лекари препоручују ово воће женама у тако деликатном стању, јер помаже у варењу хране и побољшава покретљивост црева. Од старости од 10 месеци, деца могу да конзумирају шљиве, које се додају житарицама или сиру. Ово ће помоћи да се избегне констипација код беба. Још једна важна особина је позитиван ефекат на јетру и способност да се ублажи бронхијална астма.

Кости шљиве: штете и користи

Каменчиће шљиве нису постале посластица на првом месту због веома тврде љуске, која једноставно не допушта да дође до језгра. Поред тога, садрже много амигдалина, који када уђе у тело почиње да се распада. То доводи до избора хидроцианична киселина који могу бити штетни по здравље. Али кости нису производ који се користи у великим количинама, тако да неће бити посебних проблема. Ако су подвргнути топлинској обради, на примјер, загријте џем или компот, онда се сав амигдалин уништи и њихова употреба је потпуно безопасна. Традиционална медицина је пронашла употребу таквог производа као камење од шљиве. Користи и штете познате су још од давних времена у Кини. Сматра се да их тинктура има искашљавајуће дејство. Због тога се може користити за лечење кашља и бронхитиса.

Потрошња шљива током трудноће

Будуће мајке често пате од вишка течности у телу, па би требало да једу шљиве, јер уклањају воду и нормализују равнотежу воде и соли. Они такође ометају формирање крвних угрушака, јачају јетру, прочишћавају крв од токсина. Труднице треба да схвате да конзумирањем овог воћа брину се не само о себи, већ ио својој беби. Такође, шљиве помажу да се уклони топлота, што је важно, јер су жене у позицији антипиретичких лекова контраиндициране. Још једна последица трудноће је констипација, али овај проблем се решава овим плодовима.

Прунес

Суво воће сорте шљива Мађарски и зелени камен зову се шљиве. Ово је један од најпознатијих сушених плодова, који се најчешће користе. А ова укусна делиција даје нам шљиву. Користи и штета за тело од шљива су познати од памтивијека. Влакна, пектинске супстанце и органске киселине - ово није комплетна листа корисних које ово сухо воће може да понуди. Садржи и витамине Ц, Б1, Б2, ПП, провитамин А, калијум, магнезијум, натријум, гвожђе и фосфор.

Ако редовно користите шљиве, ниједна интестинална инфекција не може бити штетна по здравље. На крају крајева, инхибира раст Есцхерицхиа цоли и Салмонелле. Једно од најпознатијих својстава овог сушеног воћа је лаксативни ефекат који ће у великој мери помоћи код затвора. Али постоје и контраиндикације за коришћење ове деликатесе. Садржи много шећера, који не дозвољава људима са дијабетесом и гојазношћу да се често мазе. Мајке које се баве старатељством такође треба да се уздрже од конзумирања шљива, јер бебе још нису прилагођене овом производу и због тога могу да пате од стомачних поремећаја. При куповини се исплати плашити хемијске обраде овог сушеног воћа. Права шљива би требала имати мат црну боју, а не горку, а ако је закуцате, она ће постати бијела на мјестима.

Помоћ у губљењу тежине

Ако особа покуша да се формира, онда ће се његов први асистент испразнити. Користи и штете од губитка тежине од овог воћа су такође доступне. Због својих способности чишћења и нискокалоричног садржаја, ово воће је идеалан десерт за оне који се брину о себи. Губитак тежине такође доприноси високом садржају киселина и влакана који побољшавају пробавни процес. Стрес који узрокује губитак тежине може смањити имунитет. Као што знате, шљива садржи много витамина Ц, који стимулише отпорност на вирусе и бактерије.

Дакле, шљива је једно од најкориснијих коштичавог воћа. Помаже у уређивању пробавног система и јачању имунитета. Поред тога, веома је укусна иу свјежем облику, иу пите или у џему.