Како изгубити тежину за 5 недеља без ризика по здравље?

Жене желе све одједном! Ако је поклон, онда будите сигурни у нови капут, ако је савршена фигура, онда свакако за недељу дана. Али само у бајкама неугодно ружно паче одмах прелази у дивног лабуда. А у животу, да би се постигао добар резултат, потребно је напорно радити. Али има тренутака када морате брзо да изгубите тежину. Ускоро журка, и морате ући у своју омиљену хаљину? После седам дана, идите на море, а нажалост на стомак, тако ружне избочине? А ти седиш и размишљаш како да смршавиш за 5 кг? Постоји неколико начина да то урадите. Колико су сигурни зависи само од вас.

Ектра Диет

Није тајна да прва ствар коју жена која је одлучила да смрша треба да обрати пажњу је исхрана. Многе књиге су написане на тему како компетентно креирати сопствени мени, тако да има максималне користи и минимум калорија. Али за нас то сада није сасвим релевантно. Желимо да брзо смршамо. На 5 кг недељно - то је резултат који ће нам одговарати. Потребна јој је веома тешка дијета. С једне стране, ово није гладовање, што је изузетно опасно да се ради сам код куће. С друге стране, калорије у овом начину исхране су веома мало. Ово апсолутно није довољно да наше тело покрије своје потребе. А он ће морати активно трошити своје резерве, које смо издвојили у облику масних наслага. Истина, овај метод има своје недостатке. Први - оштар пад перформанси. Припремите се за оно што ћете осећати "стиснуту лимун" све 24 сата дневно. Али, мора се радити и испуњавати кућанске дужности ... Стога, прије покретања апликације, трезвено процјењујте своје способности. Ектра-диет (7 дана):

- 1 дан: само вода;

- 2 дана: 1 литар млека током дана, увече 1 јабука, вода;

- 3 дана: само вода;

- 4 дана: салата од белог купуса, шаргарепе и зеленила без соли са кашичицом маслиновог уља, минералне воде, зеленог чаја;

- 5 дана: 1 л млијека, вода;

- 6 дана: меко кувано јаје поврће са мрквом, кромпиром и купусом, мали комад куване говедине са зеленим грашком, зелени чај (све током дана);

- 7 дана: 100 г скуте са нарибаном јабуком, 2 шоље млека, зелени чај.

Кефир дијета

Ова метода је њежнија. То ће такође помоћи да брзо изгубите тежину. 5 кг недељно за ову дијету - ово није граница. Да бисте то урадили, потребан вам је сваки дан 1,5 литара 1% кефира.

- 1 дан: 4-5 комада куваног кромпира у униформи + кефир;

- 2 дана: 100 г куване пилеће груди + кефир;

- 3 дана: 100 г куване телетине + кефира;

- 4 дана: 100 г парне рибе + кефир;

- 5 дана: 500 г воћа или бобичастог воћа (осим банана и слатког грожђа) + кефир;

- 6 дан: кефир;

- 7 дан: кефир.

Вода се може пити у неограниченим количинама.

Буцквхеат диет

Такође је дизајниран за седам дана. Ова дијета се односи на такозване моно дијете. Такво име значи да током читавог времена, када се посматра, особа троши само један, рјеђе 2-3 врсте производа. Верује се да у овом случају тело троши много више енергије да се прилагоди таквој исхрани него са разноврсним и пуним менијем. Међутим, висока ефикасност таквих дијета највероватније је повезана са оштрим губитком апетита због употребе само једног производа. И ако не осећамо жељу да једемо, онда се одрекнемо хране.

Храна од грлице је веома продуктивна. Изгубити тежину за 5 кг за седам дана уз њену помоћ је сасвим могуће, посебно за оне чија је тежина већа од 100 кг. Сваког дана узмите 100 г сувих житарица. Треба га кухати без шећера, соли и других адитива. Затим распоредите хељдину кашу за неколико оброка и упијте је током дана. Можете пити само зелени чај и воду без ограничења. Последњи оброк је 4 сата пре спавања. Првих 2-3 дана дијета је врло једноставна. Онда је хељда житарица без шећера и соли толико досадна да уопште не желите да једете. Ипак, придржавајте се ових препорука потребно тачно једну седмицу.

Чистимо црева

Овај метод је ефикасан. Али сам, ради лоше и мало је вероватно да ће помоћи за недељу дана да смрша за 5 кг. Вежбање, исхрана плус чишћење црева - ово је добра основа за брзо мршављење. Многи се можда питају да ли разумију зашто очистити тијело од губитка тежине. Прво, пражњење црева ће већ помоћи да се ослободе 2-4 кг вишка килограма. Друго, овај непотребни “пртљаг”, који се накупља у дебелом цреву, погоршава пробавни процес, доприноси ослобађању токсина и производа разградње у крв. Све то успорава метаболизам у нашем телу. А ово је директан пут до вишка килограма. Стога је процес губитка тежине важан за почетак не само са дијетом, већ и чишћењем цријева и тијела у цјелини. Главна ствар овде - не претјеривати с лаксативима, као што су:

• Лек "Изаман". Ефекат се развија након 6-12 сати након конзумирања. Ојачава дебљину перисталтике танко црево што доводи до лаксативног ефекта.

• Значи "Сенадексин". Лек је биљног порекла. Садржи антрагликозиде сенна оставља, познат по својим лаксативним својствима. Ефекат се постиже 8-12 сати након примене. Није заразна.

• Лек "Лакацодил". Активни састојак је бисацодил. То директно утиче на цревну слузницу, чиме се повећава њена покретљивост и повећава запремина слузи у дебелом цреву. Ефекат долази 6 сати након примене.

• Лек "Регулакс". Таблете за жвакање и пилуле са лаксативним ефектом. Средства биљног поријекла. Састоји се од антрагликозида из сениног лишћа. Акција долази након 8-12 сати након почетка пријема. Лекови са благим дејством. Није познато да ли ће брзо изгубити тежину за 5 кг. Прегледи потрошача сугеришу да су он и његова врста често изабрани за чишћење црева током контроле тежине.

Неколико речи о горионицима

Свако одлучује коју методу мршављења треба изабрати. Многи људи користе лекове за ову сврху. Тако је лако и практично: попила сам пилулу и заборавила на дијете и прекомерне физичке напоре. Али многи лекови могу бити не само неефикасни, већ и веома опасни. Али то апсолутно не зауставља наше жене, настојећи да у најкраћем могућем року стекну исклесану фигуру. Стога је боље говорити о својствима и нежељеним ефектима неких лијекова, масних пламеника:

• Лек "Ксеницал". Делује на следећи начин: блокира апсорпцију масти из хране. Према речима жена, лек је веома ефикасан у губљењу тежине. Могуће нуспојаве: дијареја, слабост.

• Значи "Линдакса". Лек који помаже људима да изгубе тежину. 5 кг месечно - то је мало, што се може постићи уз помоћ додатне хране. Садржи супстанцу сибутрамин, која је основа многих лекова за мршављење. Утиче на мозак. Његов ефекат се манифестује у сузбијању апетита и повећању осећаја пунине, чак и након малих порција хране.

• Значи "Меридиа". Лек је сличан претходном. Укључује исти сибутрамин. Нежељена дејства: дијареја, тахикардија и тако даље.

• Припрема "Турбослим-дренажа" из "Евалара". Пијте са укусом брескве. У свом саставу - екстракти стабљике трешања, касије, зеленог чаја, гуаране и многих других биљака које се користе у мршављењу. Делује у два правца - сагорева маст и уклања вишак воде из тела. Произвођач обећава да ће се струк смањити за два дана за 2-3 цм због дубоке дренаже.

Размишљате како да смршате за 5 кг за недељу дана? Покушајте да користите ове лекове. Само не заборавите да се консултујете са лекаром пре употребе.

Нигдје није било вјежбе

Можда је најсигурнији и најкориснији начин да се смрша тежина. Истина, они неће помоћи да се брзо постигне видљив резултат - за тједан дана да смршавите за 5 кг. Вежбе су дизајниране да постепено сагоревају масти и јачају мишиће. Резултат њихове употребе може се процијенити најраније 2 седмице након почетка редовне наставе. Али ако се одлучимо борити за савршену фигуру, онда се нећемо повући. На крају, ништа јој више не уљепшава флат тумми заобљена бедра, отечене стражњице и танак струк. Вежбе ће помоћи да се све то постигне, на пример:

1. Лезите на поду, руке иза главе, савијене ноге у коленима, стопала чврсто притиснута на под. Извршите подизање и спуштање торза. Поновите 30 пута.

2. Чучање "плие". Покушаћемо да се осећамо као балерине: усправите се, ноге заједно, чарапе се окрећу у различитим правцима. Покушајте да седите скроз доле. Поновите 20 пута.

3. Нагиње се у страну. Ојачајте трбушне мишиће и леђа.

4. Нагните ноге наизменично према странама.

5. Сједните на под, ноге равне. Напрезање мишића стражњице, вожња напријед-назад, наизмјенично помицање десне ноге или лијеве ноге.

6. Ударите ногама са теговима.

7. Вежбајте "бицикл". Лезите на леђа, подигните ноге и натјерајте их да се окрену.

Потребно је само имати на уму да ако треба да смршавимо за 5 кг или више килограма за 2-3 недеље, онда је потребно редовно изводити вежбе. Нека лекција траје само 20 минута, али сваки дан.

Хооп лекције

Наш добар помагач у борби против гојазности је хулахуп. Да би се потрошило највише калорија по сесији, потребно је изабрати тешку велику љуску са гуменим куглицама у унутрашњем пречнику. Наравно, не може се надати брзом резултату.

Неће успети са њим да брзо изгуби тежину. На 5-7 кг месечно редовних часова без додатних мера - сасвим пристојан резултат. Стручњаци процјењују да се за 1 сат таквих вјежби спаљује до 600 калорија. Само је важно овде да не окреће обруч до исцрпљености. Кратке сесије од 10 минута биће сасвим прихватљиве за све. Укупно време тренинга треба да буде око 40 минута дневно.

Драстичне мере

За оне који не желе да чекају, али желе да добију витку фигуру одмах, и они који нису у стању да се боре са осећајем глади и својом леношћу, хируршка метода промене изгледа ће урадити. Истина, одлучивање о драстичним мерама је понекад веома тешко. Шта данас нуде пластични хирурзи?

• Липосукција. Операција је следећа: лекар испумпава вишак масти кроз пробој на кожи. Предности методе су да вам омогућава да уклоните вишак килограма тачно тамо где је то потребно. Други плус је брзи резултат. Липосукција заиста помаже да се реши питање како изгубити тежину за недељу дана за 5 кг без глади и физичке активности. Недостатак такве операције је да се изгубљена тежина без додатних мјера за контролу враћа прилично брзо. За тело је све ово велики стрес. Није познато како ће се то догодити у будућности.

• Премосница желуца. Суштина операције је следећа: у горњем делу желуца хирург формира такозвани "мали стомак", на који се неки део танког црева зашива. Запремина "малог желуца" је само 20 мл. Из тог разлога, особа једноставно не може много јести. Поред тога, због корекције дигестивног тракта, смањује се апсорпција хранљивих материја. Ефикасност методе за губљење тежине процењује се на 70-90%. Ризик од компликација након операције је минималан.

• наметање желучаног трака. Операција је следећа: хирург поставља посебан прстен на врх пацијентовог стомака, који га повлачи према принципу хоургласс Ова метода има доста контраиндикација. Штавише, пацијент који је стављен на желучани траг треба да следи одређене препоруке: не треба да узимамо течну и чврсту храну заједно, пијемо воду пре јела и после оброка, стално пратимо количине хране и тако даље.

Све ове методе, наравно, ће вам помоћи да брзо изгубите тежину: за 5 кг, 10, 20 или више. Али пре него што одлучите о њима, морате да измерите предности и мане. Властито здравље је важније од илузорне наде да се пронађе савршена фигура.

Превише брз губитак тежине

Додатна дијета, чишћење желуца, операција ће несумњиво помоћи да се на први поглед постигне огроман задатак брзог губитка тежине и одговори на питање како изгубити 5 кг у недељи. Код куће је могуће. Али морате бити спремни за негативне последице таквих "чудотворних метода":

• пробавне сметње;

• смањен учинак, лоше здравље, ужасно расположење, депресија;

• метаболички поремећаји;

• Погоршање вањског стања коже, косе и ноктију због недостатка исхране.

Ако се не плашите могућих последица, можете покушати да примените ове методе у пракси. На крају, дизајнирани су само за недељу дана.

Вомен ревиевс

Све ове препоруке. Питам се које методе наше жене користе да изгубе 5 кг у недељи? Њихови прегледи сугеришу да је употреба лијекова за рјешавање проблема прекомјерне тежине овдје омиљена метода. То је тешко због високе ефикасности ових фондова. Највјеројатније је овај начин најлакши на путу постизања циља. На другом мјесту су најпопуларније дијете. Заиста, смањење тежине, посебно у првој недељи њиховог коришћења, одвија се брзим темпом. Врло често се такве притужбе могу чути од жена: „Једноставно нема снаге да идемо на дијету и гладујемо. Нема времена за спорт. Помозите да изгубите тежину за 5 кг, 10 и тако даље. Желим да кажем овим женама да не постоји диван, лак и потпуно сигуран начин да се брзо стекне предивна фигура. Све трикове велике брзине имају своје негативне последице. Штавише, нагли пад телесне тежине такође има веома лош утицај на наше здравље. Па зашто би онда то учврстили? Боље је полако, али исправно, изгубити те килограме.

Размотрили смо неколико начина да смршамо за 5 кг. Сви су веома ефикасни. Али пре него што их употребите, треба да процените своју снагу и здравствено стање.