Како изгубити тежину дојења: напојнице

Ако верујете статистици, просечна жена у периоду ношења бебе добија око 15 фунти. Ове бројке се састоје од тежине фетуса, растућих млечних жлезда, повећане количине крви и масти, као и волумена амнионске течности. У ствари, забринутост због тога толико нема смисла, јер су сви ови фактори буквално неопходни за нормалан развој бебе. У овом чланку ћемо говорити што је могуће детаљније о томе како изгубити тежину док дојите без штете за њихово властито здравље.

Занимљиве чињенице

Релативно недавно, научници су спровели неколико студија, резултати којих су закључили да се масне ћелије у телу жене настављају формирати све до деветог месеца рађања. Зато нема потребе да се питате како дојење губи тежину одмах након порода. Масна ћелија у телу даме не може нестати по вољи, може се само благо смањити или чак осушити у повољном тренутку. Дакле, са сваком новом концепцијом, женско тело само акумулира број масних ћелија, а тиме и килограма. Ова чињеница уопште није случајна. Ствар је у томе да је тако тело будуће мајке и бебе заштићено од глади. Затим, после појаве детета лигхт, парт тежина одлази. У првим недељама долази до одлива вишка воде и крви. Међутим, масно ткиво остаје на свом месту и најчешће је локализовано у абдоминалној зони.

Како изгубити тежину када је дојење исправно?

Стручњаци увек упозоравају младе мајке на једно веома важно правило - да постепено изгубе тежину. Ствар је у томе да иначе млеко може бити изгубљено. Да би се разумело како да се смањи телесна тежина приликом дојења, није неопходно пратити исцрпљујуће дијете и излагати тијело претјераној тјеловјежби. Све је много лакше него што можете замислити. Доктори то кажу и највише њежна дијета могуће је само не раније него у другом месецу живота бебе, али у овом случају, биће вам потребна претходна консултација са лекаром.

Како изгубити тежину приликом дојења: корисни савјети

Стручњаци кажу да је најважнији принцип ослобађања од вишка килограма у овом случају рационална и здрава исхрана. На крају крајева, беба са мајчиним млеком прима или не добија потребне хранљиве материје. Као што знате, током лактације, скоро све жене имају повећан апетит, стога је боље уклонити сву штетну и врло калоричну храну у задњој кутији. Такође треба да напустите пржену храну. Многе жене су заинтересоване за: "Шта можете да једете док дојите?" Одговор је заиста веома једноставан - немасно месо / риба, поврће / воће, разне житарице. Боље је ако се производи паре или пеку у рерни. Такође треба обратити пажњу на количину потрошене течности. Боље је за неко време да напусте газирана пића и кафу, и замените их обичном негазираном водом и зеленим чајем. Да би се постигао бржи резултат, не заборавите на планинарење на свежем ваздуху, биће корисно за бебу.