Како се припремити за трудноћу: важни савјети

Многе жене које планирају да имају дијете природно се суочавају с питањем како се припремити за трудноћу. Уопштено, такве припреме се могу сматрати читавим животом будуће мајке, јер ако се није побринула за властито здравље, онда она нема толико шанси за лакши ток трудноће и порођаја.

Како се припремити за трудноћу: пут до лијечника

Чак и ако се добро осјећате, свакако посјетите терапеута. Он ће мерити крвни притисак, прописати тестове крви и урина. Ово ће помоћи да се идентификују све скривене болести и да се њихов третман спроведе унапред. Ако узимате неке лекове, обавезно обавестите свог лекара, јер нису сви лекови сигурни током трудноће. Терапеут вас може, ако је потребно, послати на консултације уским стручњацима, на примјер, ендокринологу. Осим тога, наравно, морате посјетити гинеколога. Овај лекар ће преписати тестове за различите инфекције и болести које треба да излечите пре трудноће. Такође је пожељно да одете код зубара тако да су у тренутку зачећа ваши зуби у савршеном реду. Имајте на уму да се све инфекције које се јављају у зубима погођеним каријесом могу пренети и на дете у материци.

Како припремити тело за трудноћу

Што се тиче жене која планира трудноћу, а за жену која је већ у позицији, изузетно је важно добити витамине неопходне и за њено тијело и за тијело дјетета. Главна је фолна киселина, која је укључена у раст нервног ткива. Препоручује се да се почне узимати одвојено или у комплексу витамина три месеца пре очекиваног датума зачећа. Ако живите у подручјима недостатка јода, онда, поред витамина, морате узети и калијум јодид. Осим тога, ако сте у протекле двије године већ постали мајка или сте абортирали (абортус), онда морате узети лијекове који садрже жељезо. Такође, наравно, морате потпуно напустити употребу цигарета, алкохола или дроге.

Како се припремити за трудноћу : храна

Не касније од два или три месеца пре предвиђене концепције, трудна мајка би требало потпуно да се одрекне употребе у храни производа који садрже конзервансе, боје и друге "хемикалије". Поред тога, треба да смањите употребу алкохола.

Припрема за трудноћу: вјежба

Велики плус за вас ће бити ако редовно посећујете теретану или аеробик. Али треба имати на уму да су ова оптерећења усмјерена само на јачање вањских мишића тијела. Током трудноће и порођаја, наши унутрашњи мишићи играју важну улогу, за развој и јачање којих су јога и пилатес течајеви савршени.

Како се припремити за трудноћу : начин живота

Када планирате трудноћу, веома је важно да се што више заштитите од дејства разних штетних и токсичних супстанци. Ако је ваш рад везан за било коју токсичну производњу, покушајте се сложити са управом о привременом преласку на мање опасна подручја. Генерално, обратите пажњу на своје физичко и духовно здравље. Ако је могуће, узмите одмор. Сваки дан покушајте да ходате на свежем ваздуху; викендом, ако је могуће, изађите на цијели дан у природи. Такође покушајте да будете мање на местима препуним људи, како не бисте ухватили било који вирус који може бити прилично опасан на почетку трудноће.