Како да престанете да пијете алкохол: начин и савете

Многи који су упознати са проблемом алкохолизма, не знају како да престану пити алкохол сами, сматрајући задатак непрактичним. Свака особа је у стању да направи избор, попије га или прекине ту навику, да поврати своје здравље и срећу. Једини проблем је што не желе сви да се врате у нормалан живот.

Алкохолизам у модерном свету је велики проблем за многе људе. Страст према алкохолу доводи до губитка здравља, рада, породице. Уласком у замку алкохола, особа губи могућност да ужива у животу у трезвеном стању.

Престати пити није лако, али је ипак могуће. Врло често разлог зашто је особа одлучила да престане пити је страх од смрти. На пример, када лекари упозоравају да ако се не решите ове зависности, онда исход може бити жалосан.

Многи алкохоличари покушавају прекинути навику без помоћи доктора. Али не знају сви како да престану да пију алкохол сами, без негативних последица по тело.

Штета од алкохола за тело

Алкохолизам је веома тешко лијечити. У људском телу се активно производе хормони који су одговорни за осећај среће и радости, изазивајући стање еуфорије, потискујући бол. Да би се убрзала производња таквих хормона, алкохоличар стално повећава дозу алкохола. Резултат тога је развој синдром апстиненције (психо-емоционални поремећај узрокован престанком алкохола). Пацијенту је потребна хитна терапија у раним фазама болести.

Алкохол уништава све људске органе. Под утицајем ацеталдехида - продукта распада алкохола - долази до хроничне интоксикације. Негативан утицај на крвне судове, јетру, мозак изазива развој болести као што су атеросклероза, хепатитис, енцефалопатија, итд. Често страст за алкохолом постаје узрок деградације појединца.

Зашто људи пију?

Често особа, окружена људима који воле да пију, пију са њима за компанију. То је углавном карактеристично за младе људе који покушавају да имитирају одрасле. Дете гледа како родитељи пију код куће, и сматра да је то понашање норма.

Други разлог за овисност о алкохолу је жеља да се забораве проблеми, ометају. Нажалост, ефекат је супротан: када покушавате да се решите проблема уз помоћ алкохола, њихов број само расте.

Због чињенице да алкохолна пића дају особи осећај еуфорије, побољшавају расположење, многи их пију управо због тога. Али понекад алкохол има потпуно супротан ефекат. Умјесто очекиваног осјећаја среће, особа постаје раздражљива, осјећа страх, љутњу, мучи га осјећај кривице.

Понекад особа пије само из навике. Појављује се психолошка зависност од алкохола, а уз редовну употребу јавља се и физиолошка зависност.

Многи уз помоћ алкохола решавају проблем његовог интегритета. Без алкохола, особа се осећа инфериорно. Други тако покушавају да избегну одговорност за своје животе тако што ће је пребацити на друге људе.

Често је узрок алкохолизма осећај кривице, који је потребан особи. Да би га добио, особа се претвара у алкохол. Поред тога, зависност од алкохола може се објаснити осећајем кривице за неки чин, а то отежава живот у миру.

Ако размишљате о томе како сами престати пити алкохол, без обзира на разлог због којег пијете алкохол, послушајте неколико савјета.

Где почети?

Не постоји једини одговор на питање како брзо престати пити алкохол. Усмерите се на чињеницу да ће борба бити тешка и дуга.

Први корак је чишћење крви од токсина алкохола. То се може урадити децоцтион оф оатс (3-5 чаша дневно).

Разговарајте са својим лекаром. Ако престанете да конзумирате алкохол, могу бити врло негативне последице. Када се појаве симптоми као што су анксиозност, убрзан рад срца, тремор, нападаји напади панике одмах контактирајте свог лекара. Таква стања могу завршити делириум тременс, који је често фаталан. Често је особи лакше да се носи са зависношћу уз помоћ квалификованог стручњака него сама. Лекар ће вам рећи како да престанете да пијете алкохол и понудите неке лекове који ће вам помоћи да ублажите симптоме.

Покушајте да промените став према ономе што ћете постићи. Не заборавите да се растанете са непријатељем који вам може уништити цијели живот. Покушајте да схватите да нико не може решити овај проблем за вас. Подесите, имате стрпљење, стално усадите у себе да је од виталне важности да се ослободите своје лоше навике како бисте одржали своје здравље и остали људско биће.

Отараси се свих залиха алкохола. Чак и ако имате госте, уопште није потребно да их третирате на пиво, вино или вотку. Можете понудити чај, кафу, Цоца-Цолу, итд.

Слушај своја осећања. Ако желите да плачете или се смејете, немојте се повлачити. Једите и спавајте када осетите потребу.

Покушајте да избегавате ситуације када дефинитивно морате да пијете. Да бисте то урадили, морат ћете прекинути односе с друговима за пиће и престати посјећивати мјеста пијанаца. Ако посећујете одређену особу, увек се напијете, не долазите до њега. У овом тренутку, веома је важно да сачувате своју трезвеност, не бринући се о томе шта други мисле о вама.

Права стратегија за постизање трезвености

Како престати пити алкохол како би се избјегле неугодне посљедице?

Први корак је смањење количине конзумираног алкохола. Немојте очекивати да ћете се брзо ослободити зависности. Покушајте прво да се од алкохоличара претворите у једноставног пијанца - ово ће бити први корак у превазилажењу зависности.

Замислите да пијење превише узрокује повраћање и неподношљиве главобоље. Ако сте упознати са таквим стањима, освежите их у меморији.

Чак и ако се количина пића мало смањи, то је већ плус. Али не задржавајте се на томе, наставите да радите на себи и смањите конзумацију алкохола. Побрините се да количина алкохола пијана ове недеље буде мања од претходне.

Пре него што попијете, свакако једите, то ће смањити интересовање за алкохол. Поред тога, теже је напити се пуним стомаком. Пијте око 2,5 литара воде дневно да бисте уклонили токсине и побољшали благостање.

Ако редовно пијете алкохол, промијените дневну рутину. Можда имате традицију пијења, доласка кући након посла. Следећи пут на крају радног дана посетите пријатеље или једноставно прошетајте. Закажите неке активности када обично пијете. Сусрећући се са другим људима или посећујући нека места, биће теже напити се.

Не одустај. Често особа оправдава своју неспремност да престане пити, тврдећи да ће пропасти. Чак и ако сте покушали да напустите алкохол много пута, можете покушати поново. Никада није прекасно да се ослободимо зависности.

Корисне ствари

Набавите "трезвеност банке за прасе". Још једном, да пијемо, боље је да у њу уложите новац. Ова метода ће вам помоћи да видите материјалне користи трезног начина живота. Онда се та готовина може потрошити на нешто што доноси здравље телу - масажа, спа, фитнес или трошење на друге пријатне ствари. Препустите се малим поклонима данима без алкохола.

Припремите се за чињеницу да ће борба против овисности имати свакодневно. Држите малу биљежницу у којој ћете славити свако мало постигнуће у овој борби и средства за помоћ.

У раним данима без алкохола, узмите витамин Б, јер његов недостатак може довести до озбиљних повреда.

Покушајте да осетите психолошке користи трезвености. Запамтите како је пријатно заспати, а не прекинути везу, пробудити се са ужасном главобољом и сувим устима. Оцијените предности трезвеног комуницирања с људима, размислите како је угодно памтити све тренутке комуникације и радости сусрета.

Размислите о томе колико разлога морате престати пити. Поставите циљ, пронађите важан подстицај да помогнете. То могу бити осјећаји према особи супротног пола, и брига о дјеци или родитељима. Сви се надају разлога да размисле како да заувек престану да пију алкохол.

Не покушавајте да избегавате све ситуације у којима обично узимате алкохол. Покушајте да проведете лепо време у истом положају без алкохола. Али ако сумњате да ће то бити тешко задржати, боље је не ризиковати.

Радите јогу и покушајте да медитирате. Ово је сјајан начин да смирите свој ум и носите се са стресом. Научивши да постигнемо мирно стање ума, вратите се кад год пожелите да пијете.

Тражим помоћ

Не плашите се и не устручавајте се да тражите помоћ, иако је ово можда најтежи део на путу опоравка. Веома је тешко борити се против алкохолизма.

Реците породици и пријатељима када им је потребна интервенција. Можете замолити да вам одузму алкохол ако примете да ћете пити.

Придружите се групи анонимних алкохоличара, то може бити ефикасан начин да се ослободите зависности. Редовне посете су веома важне. Програми таквих клубова уче пун апстиненцију од алкохола. Осим тога, такви програми пружају спонзора, односно ментора. То је особа која ће вам помоћи да завршите програм групе и спријечите понављање када ћете прекинути апстиненцију. Имајући старатеља, много је лакше живети трезан начин живота.

Примијетите како се ваш живот мијења без алкохола. После 90 дана, доћи ће до промене у вашем погледу на свет, тело ће почети да се опоравља, више енергије ће се појавити.

Немојте се плашити да поделите своје искуство. У тешким временима, контактирајте некога коме верујете. Покушајте да испричате о својим достигнућима онима којима је потребан савет како да престанете да пијете алкохол. Увјеравајући чак и једну особу, донијет ћете велике користи.

Како помоћи особи да се ослободи зависности?

Родбину алкохоличара мучи питање: како натјерати особу да престане пити алкохол? У ствари, немогуће је направити, потребно је осигурати да сам пацијент изрази жељу да се ослободи зависности. Свака особа која има пиће има своје разлоге за вођење сличног начина живота, а неопходно је да се са њима ради индивидуално.

Да бисте убедили особу да престане пити, морате престати да га критикујете због ове овисности. Чак и ако не разумете разлоге зашто је особа постала алкохоличар, то не значи да они не постоје.

Третирајте пацијента са разумевањем, не покушавајте да се одупрете, може само огорчити особу. Будите искрени, реците вољеној особи о својим осјећајима и жељама, али немојте их наметати. Покушајте да побољшате своје самопоштовање својим речима. Покажите благодати живота без алкохола, колико је пун и богат без алкохола. Покушајте да сазнате шта особа највише вреднује, објасните му да ће зависност од алкохола довести до губитка свих драгоцених ствари које има у животу.

Женски алкохолизам

Овај феномен постаје све чешћи сваке године. Најчешће женски алкохолизам почиње да се развија због тешког стреса, проблема у породици, када алкохол постане најбољи начин да се забораве и побегну од проблема. Вероватно су сви чули да је жени много теже да се ослободи зависности него мушкарца.

Како зауставити конзумирање алкохола жени, може ли се то обавити код куће или је потребна специјалистичка помоћ?

Ако говоримо о озбиљној зависности, барем је глупо укључити се у лијечење код куће. Уосталом, борба против алкохолизма није само узимање дрога, већ и психолошка помоћ, коју само професионални психолог може пружити. Лекар не само да ће жени објаснити шта пријети алкохолу, већ ће и њеним рођацима помоћи да одаберу праву тактику понашања у овој ситуацији.

Одлуку о томе да ли да се ослободимо зависности од алкохола треба да донесе сама жена. Ако не почне размишљати о томе како да престане да пије, онда ће све методе и технике бити бескорисне. Али ако је жена већ донијела одлуку о одустајању од алкохола, не може без помоћи и подршке вољених.

Представници слабијег пола су веома развијени матерински инстинкт. А ако жена схвати да је њено понашање веома негативно за дјецу, то може бити добар потицај за уклањање овисности. Не можете осрамотити жену и окривити је, већ ће само погоршати ситуацију. Увјерите је да је ослобађање од овисности о алкохолу права побједа на коју се можете поносити. Када је жеља да се отарасимо лоше навике потреба за пићем ће постати јача, жена ће почети да размишља како да престане да пије алкохол.

Како помоћи себи?

Пре свега, потребно је препознати да постоји зависност од алкохола. Докле год поричете проблем, немогуће га је ријешити.

Разлози због којих особа изазива алкохол може бити усамљеност, неспособност спавања, стрес, компаније које пију. У свим овим случајевима алкохолна пића треба замијенити нечим кориснијим. На пример, да бисте се решили проблема са заспавањем, треба да прошетате пре спавања, да се окупате са умирујућом колекцијом лековитог биља, пијете млеко са медом.

Одбијање алкохола је праћено оштрим погоршањем здравља. Када телу недостаје уобичајена доза алкохола, она почиње да штрајкује. Током овог периода, потребно је пуно пити, често прати, купати се или туширати. Вода ће бити одличан алат који ће вам помоћи да се ослободите непријатних симптома који прате синдром повлачења.

Не заборавите на храну, која ће дати потребну снагу за борбу. Временом ће се окус хране почети враћати, жеља за окусом омиљених јела ће се вратити.

И што је најважније: морате научити како да реагујете категоричким одбијањем понуде да пијете. У почетку ће бити веома тешко, али без тога сви напори ће бити бескорисни.

Болничко лијечење

Ако се носите са овисношћу врло је тешко, не бисте требали бити узнемирени. Једна од најефикаснијих метода је болничко лијечење. Лекари имају сва неопходна средства да брзо нормализују особу. Али постоје и негативни аспекти таквог третмана - много људи у одељењу, потхрањеност. Поред тога, међу онима који су на третману може постојати особа која ће нагнати друге да прекрше режим. Друга важна ствар је да ако особа не жели да буде третирана сама од себе, онда је мало вероватно да ће му овај метод помоћи.

Довзхенко кодирање

Овај третман зависности је по сугестији. Метода је апсолутно безопасна, најбоље је помоћи људима. Иако неки тврде да такав третман негативно утиче на особу. Постаје нервозан и раздражљив, али то се дешава само зато што особа није била психички спремна да се ослободи зависности од алкохола и оде на лечење под притиском вољених.

Методе лечења (Есперал, Торпедо)

Третман је следећи: супстанца која није компатибилна са алкохолом се убризгава у тело пацијента. Када пије алкохол након таквог третмана, особа се разболи, разболи се, јави се осјећај слабости, недостатка зрака, страха и панике.

Али немојте заборавити на контраиндикације за употребу таквих дрога, тако да се морате пријавити само специјалистима. Још један недостатак овог типа лечења је што не ослобађа зависност заувек. Када се заврши период важења лекова, могућ је прекид.

Народни лекови за лечење алкохолизма

У народној медицини постоје и различити начини за престанак конзумирања алкохола. Али у сваком случају, морате се прво консултовати са својим лекаром.

Као терапију одржавања, можете користити децоцтионс оф биља (центаури, тимијан, пелин, госпина трава), који смањују жудњу за алкохолом. Биље се може наћи у било којој апотеци, скувати у складу са упутствима и пити уместо чаја.

Ароматерапија са бреза дрво има добар ефекат. Дрва за огрјев мора бити остављена да изгори, претходно их је посула шећером. Патња од алкохолизма треба да дише. По мишљењу народних исцелитеља, прва чаша алкохола након таквог поступка изазива неугодан ефекат, има гађења према алкохолу.

Не заборавите да је ваше здравље и здравље ваших потомака највреднији дар који сте добили приликом рођења. И у вашој моћи да га сачувате или замените за алкохол. Још једном, испруживши руку за чашу, помислите: да ли вам је заиста потребно ово тренутно задовољство, за које ћете морати платити високу цијену?