Како да узмете уље од ланеног семена за губитак тежине? Користи од ланеног уља за губитак тежине. Ланено уље - цијена

Лан у Русији је био посебна култура, направљена је од толико потребних тканина за кућу, да се једе и користи за лечење разних болести. Данас је ова култура неправедно заборављена, ланено уље је за нас постало егзотично чудо, које се може купити само у апотеци. А ако многи људи барем схвате његове користи, онда како да узмете уље од ланеног семена за губитак тежине често може рећи само искусни нутрициониста. Данас ћемо о томе разговарати детаљније.

Незаменљива композиција ланеног уља

Када идете код лекара са проблемом прекомерне тежине, први задатак који вас суочава је да оптимизујете исхрану. Не укидање свега у низу, нити замена једног производа са остатком исхране. Твоје тело треба комплетан скуп масти, протеина и угљених хидрата, њихов недостатак доводи до неуспеха у раду. Важан асистент у борби за здравље и предивна фигура биће уље ланеног семена. Постоје есенцијалне масне киселине које сами не можемо произвести. Од тога, тело синтетизује све масти које су му потребне.

Парадоксално, недостатак ових важних масних киселина доводи до повећања тежине. Осим тога, доприноси развоју болести попут рака, хипертензије и можданог удара. Употреба ланеног уља нормализује метаболизам масти, што помаже да се та фигура доведе у ред. Поред есенцијалних масних киселина добијате и витамине А, Е, Б, Ф, који помажу у нормализацији метаболизма у организму. Велика количина калијума подржава срце. Добијањем тако луксузног сета виталних супстанци не само да можете изгубити на тежини, већ и побољшати стање ноктију, косе и коже.

Како уље од ланеног семена доприноси губитку тежине

За то треба да захвалите незасићеним масним киселинама. Једном у телу, они се не користе само за добро, не депонују се у залихама на боковима и бутинама, већ такође промовишу раздвајање других масти у воду и глицерин. Ове једноставне супстанце лако се уклањају из тела, па полако али сигурно, ти додатни килограми напуштају ваше тело.

Пре свега, то се односи на храну коју једемо током уноса ланеног уља. Непотребне масти под утицајем масних киселина распадају се у глицерин и воду и уклањају се без штете по тело. Ако се физичком напору дода уље из ланеног семена, тело мора да активира скривене резерве и почне да руши већ унесене масти. Засигурно сте већ заинтересовани за узимање ланеног уља за губитак тежине, сада се прелазимо директно на ово питање.

Основно правило пријема

Потребно је строго се придржавати. Питајте било ког дијететичара како да узмете уље од ланеног семена за губитак тежине, и он ће вам одговорити: само сирово, без топлотне обраде. Не само пржење, већ и једноставно загревање уништиће све хранљиве материје, негирајући предности овог дивног производа. Поштено треба напоменути да масне киселине у ланеном уљу садрже скоро два пута више него у чувеном рибљем уљу.

Узмите ланено уље за губитак тежине пре јела. Да бисте били потпуно сигурни у ефекат, сачекајте најмање 30 минута пре јела топле хране или пића.

Даили диет

Дајемо просечну дневну дозу ланеног уља. Ваш нутрициониста може да промени бројеве у зависности од вашег узраста, броја додатних килограма и стања тела. Дакле, како да узмете уље од ланеног семена? Први унос треба обавити ујутро, на празан желудац. Доручак не би требао бити прије 30 минута након узимања уља. Ово активира метаболизам, помаже у чишћењу и подмлађивању организма.

Други унос уља треба обавити увече, 30 минута након вечере, или непосредно пре спавања. Посебно ефикасне масне киселине раде ноћу активно дељење масти и успостављање реда у целом телу. Осим тога, вечерњи унос уља помаже у савладавању напада глади.

Курс за упис

Може се користити редовно, јер у свакодневну исхрану уносимо сунцокретово уље, маслиново уље, па чак и маргарин. Али, говорећи о правилном узимању ланеног уља, следиће савети нутрициониста. Обично курс не прелази три месеца, овај пут је довољно да се види резултат. Ако се придржавате правилне исхране и бар мало се бавите спортом, резултат ће бити уочљив за све остале. Ако у првој недељи треба да попијете једну кашичицу одједном, онда од друге недеље можете повећати конзумирану количину. Максимална доза је 2 кашике дневно. Запамтите да се сваки лијек у великим количинама претвара у отров.

Жене често питају колико уља од ланеног семена треба узети. Ово није лек, већ је користан додатак дневној исхрани. Ако из неког разлога ријетко или не једете масну рибу, онда се уље ланеног семена може узимати редовно. Као опција - тромесечни курсеви са паузом од 30 дана.

Шта ће се десити са нашим телом

Својства уља од ланеног семена за губитак тежине позната су већ дуго времена, али их сваки дан откривају први пут. Главна ствар је њена способност разбијања масти. То су они који су ушли у тело са касном вечером, и други који су се накупили током година на стомаку. Али то није све. Ланено уље је сјајно чисти организам од токсина. Наравно, постоји благи лаксативни ефекат, али ово је више од минуса. Ако имате поремећену дигестију, онда је најчешћи проблем констипација, и она се може решити истовремено са процесом губитка тежине.

Жене које дуго користе ланено уље примјећују комплексан ефекат, цијело тијело полако долази у ред. Дигестија се нормализује, функција јетре се побољшава, метаболизам се обнавља, укључујући метаболизам масти, смањују се нивои холестерола. Апетит долази до реда, смањује се прекомерна прекомерна жудња за масти и слатко, јер је тело коначно почело да узима супстанце које су га превариле.

Процес губитка тежине

Биће доста дугачко и зависиће од вас у већој мери него од усвојене „магичне пилуле“. Користи од нафте неће бити видљиве за два дана, као што су обећали креатори многих хемикалија за губитак тежине. Да бисте осетили ефекат, морате проћи барем двомесечни курс. Тада ће се фигура приметно стегнути, коса ће постати лепша, расположење ће се побољшати. Употреба ланеног уља за мршављење је очигледна, али да бисте брзо видели резултате на вагу, треба да напустите изворе штетних масти. Продавнице слаткиша, маргарина, лепиња, печена свињетина, фритуле и друге нездраве хране треба елиминирати или минимизирати.

На столу би требало да се чврсто населе поврће и воће, свјежи сир, кефир, јаја и риба. Тада ће се тело лакше носити са метаболичким процесима, а ланено уље их активира у потпуности. Треба имати на уму да што је већа почетна тежина, већа је и висина. Насупрот томе, ако имате само неколико килограма вишка, онда се припремите да ће се угасити по граму. Али ипак, тело ће бити савршено очишћено и освежено. И постижете најбољи ефекат ако повежете и лагане јутарње вежбе.

Капсуле - модерна и погодна форма.

Данас на полицама апотека можете видјети ланено уље у капсулама за губитак тежине. Како се узима - обојен на паковању, обично 3 капсуле 2 пута дневно. Предности су очигледне, можете их пити било где - на послу или чак у јавном превозу. Они су апсолутно неутрални по укусу, могу бити важни за оне који не толеришу горак, са наговештајем рибе као што је ланено уље. Још један непорецив плус је желатинска љуска. Омогућава вам дуже задржавање корисних својстава производа, продужавајући рок трајања. Тако је погодније за примена ланеног уља у капсулама за мршављење. Како да га узмете, знате већ, 30 минута пре јела, ау сваком случају не користите врућу супу или чај.

Али овај облик има неке недостатке. Никада не знате који је квалитет производа затворен испод желатинске љуске, укусни пупољци неће моћи да вас упозоре на опасност. Да не бисте ризиковали, морате изабрати поузданог произвођача. Испоставило се да купујете исто ланено уље за губитак тежине, цијена се знатно разликује од бочице. На пример: уље у капсулама може се купити за 100-150 рубаља, овај пакет ће трајати три недеље. Флаша уља ће вас коштати и 100 рубаља, али ће бити довољно за цео три месеца и остат ће чак и за маске за косу.

Контраиндикације

Које год уље од ланеног семена може бити корисно, још увијек постоји низ болести у којима се барем морате посавјетовати с лијечником прије него што почнете узимати. То су тешке болести јетре и билијарног тракта, укључујући холелитијазу. Треба да будете опрезни ако имате проблема са панкреасом, панкреатитисом или хепатитисом. Током трудноће, дојења, оралних контрацептива, антидепресиви треба да затраже мишљење специјалисте.

У свим другим случајевима, можете користити уље ланеног семена за губитак тежине. Цена је сасвим прихватљива, поготово зато што је нећете пити у боцама. Невероватни резултати које можете постићи ће вас учинити истинским фаном овог дивног производа.

Почевши са узимањем ланеног уља, не заборавите на индивидуалну реакцију гастроинтестиналног тракта и других унутрашњих органа. Почните са малом количином - кашичицом једном дневно - и будите сигурни да слушате своја осећања. Ако вам се не свиђа укус, онда пробајте уље ланеног семена у капсулама. Цена за то, наравно, виша, али без муке. Свака нелагодност је разлог да се зауставите и консултујте лекара. Не заборавите да је ваше здравље у вашим рукама.

Где купити квалитетан производ

Најлакши начин да одете до било које веће апотеке. Обично се нафта продаје у тамним боцама, што спречава оксидацију, а рокови трајања се стриктно поштују. Апотекарски ланац представља производе најпознатијих произвођача који производе ланено уље. Цена за њу може бити нешто виша него у продавницама, али за квалитет платите додатно.

У великим супермаркетима можете пронаћи до десетак боца различитих брендова са трговачким називом “ланено уље”. Обратите посебну пажњу на састав и начин производње, као и рок трајања. То би требало бити хладно прешано уље, без икаквих адитива и нечистоћа. Најбоље је избећи производ у транспарентној боци.

Резултати

Сада знате како да узмете уље од ланеног семена за губитак тежине. Помаже у активирању метаболизма, савршено чисти организам, истовремено га засити неопходним супстанцама током исхране, а такође смањује апетит и смањује жељу за масном и слатком храном. Али не треба се надати само маслацу, морат ћете научити како да једете исправно, а такође се навикнете да радите јутарње вјежбе сваки дан. Тада ће постати најбољи асистент у борби за прелепу фигуру.