Ако сте депресивни, шта бисте требали учинити?

Депресија Шта да радим

Депресија, према психолозима, у наредним годинама ће бити најчешћа болест. Према томе, свако треба да зна како се манифестује депресија, шта да ради када се деси. Људи најчешће не иду код специјалисте када се појаве први симптоми. То је веома опасно, јер болест може постати хронична. У најгорем случају, депресија доводи до самоубиства. Али само психотерапија и лекови су неопходни.

Ако је лоше у срцу, шта да радим?

Вриједи разликовати обичну депресију и клиничку депресију. У првом случају то је само привремено стање, у другом - болест. По правилу, манифестује се тријада симптома: хипотензија, депресивно расположење и спор процес размишљања. Постоје посебни упитници који помажу да се успостави људско стање. Главна разлика између депресије и лоше расположење да је ово друго привремена појава. Ако вам се чини да је све у животу лоше, нема смисла, итд., То је озбиљан разлог да се консултујете са лекаром.

Разлози

Ако сте депресивни, шта бисте прво требали учинити? Покушајте да утврдите узроке његовог настанка. Може бити физиолошки. Најчешће се повезује са недостатком хемикалија у телу које утичу на расположење особе. Такође, проблеми са хормонима и кардиоваскуларним системом могу бити криви. Зато је важно да се обратите специјалистима. Али не заборавите на психолошке узроке. Смрт вољене особе, стрес, промјене у животу, одвајање од вољене особе - све то може довести до болести. Такође, лекари примећују генетске факторе у развоју менталних болести, али то није потврђено.

Третман

Постоји неколико метода лечења. Најчешће, лекар прописује лекове из групе антидепресива. То су лекови који се издају на рецепт и треба их узети у складу са шемом. Помажу у ублажавању симптома. Паралелно је прописана психотерапија. Она се састоји у одржавању разговора на посебан начин. Компетентни стручњак помаже у проналажењу узрока депресије. Шта даље? Немојте се плашити да контактирате психијатре. У 80% случајева, они помажу да се заувек ослободе болести. Фитотерапија припада нетрадиционалним методама лечења. Као природни лекови се могу узети тинктура Елеутхероцоццус анд гинсенг. Важно је не пити алкохол.

Шта учинити кад је тужно?

Не увек депресивно расположење значи депресију. Али чак и блуз мора да буде у стању да победи. Да бисте то урадили, проведите мирно вече, прошетајте се парком. Разматрају се природни антидепресиви тамна чоколада и банане. Због тога се могу конзумирати у умјереним дозама. Покушајте да се пријавите за јогу. Мали физички напор је одлична помоћ за борбу са блузом. Можете ићи с пријатељима у кино, у кафић, на догађај. Важно је у тренуцима туге не чувати емоције у себи, већ им дати излаз. Ако желиш да плачеш, онда плачи. Не оклевајте около, у испољавању емоција нема ништа срамотно. Али ако имате клиничку депресију, шта учинити у овом случају? Иди код психијатра. Само он ће помоћи.