Лацтатион продуцтс. Сазнајте која храна повећава лактацију.

Свака мајка зна како је дојење корисно за новорођенче. Ирационална храна - један од главних разлога, због чега постоји мањак млијека. Нема потребе да журите са преносом бебе на вештачко храњење, журите да повежете смеше. Производи који повећавају лактацију и чине јеловник уравнотеженим и разноврсним, помажу у рјешавању проблема.

Мод за пиће

Производи који повећавају лактацију у првим данима након порођаја и даље су првенствено течни (млеко, сокови, чајеви, вода). Многе младе мајке су уверене да течност треба да буде што је више могуће, што стимулише производњу млека. Делимично је, међутим, квалитативни састав овог главног јела бебе ће бити много гори. Вишак воде има разрјеђујуће дјеловање на млијеко, лишавајући га вриједних витамина, минерала, масти и протеина.

На дан, млечне жлезде производе око 800-900 мл млека. Да би "подржали" свој рад, довољно је користити око 2 литре течности дневно. Потребно је узети у обзир не само пића, већ и све течне производе (нпр. Супе).

Биљне инфузије, чајеви

Бирајући производе који повећавају лактацију код жена, не смијемо заборавити на љековите биљне чајеве, колекције, инфузије. Постоје три групе биљака које не само да „подстичу“ производњу млека, већ и решавају одређене здравствене проблеме.

1. Коприва. Корисна је код физичке исцрпљености, хроничне слабости, низак хемоглобин анемија.
2. Мелисса, Минт и оригано. Ове биљке савршено уклањају стрес, напетост, што често негативно утиче на процесе лактације.
3. Копар, коморач и кумин. Чајеви на бази ових биљака ефикасно решавају проблеме повезане са дигестивним трактом.

Рецепт број један већ стољећима при рјешавању проблема с млијеком је укус направљен на бази семенке копра. 1 тбсп. л семе је полило чашу кипуће воде 1,5-2 сата инфундирано, охлађено. Довољно да попије пола шоље два пута дневно. Алтернативни копар, који производи исти ефекат - анис, кумин.

Пиће, сокови

Наведите храну која повећава лактацију мајчиног млека, пре свега, треба поменути следећа пића и сокове.

1. Пита од мркве - један од најбољих стимуланса за формирање млека. Припрема се од рибане мркве са финим рендером. У чашу куваног, лагано охлађеног млека уливају се 3-4 кашике производа. Смјеса се одмах пије. Одлична алтернатива мркви ће бити мед.
2. Побољшава производњу "дјечје хране" и млијека од ораха. У 500 мл 100 г ораха се сипа, куха се до густине. По жељи можете додати мало шећера. Ово пиће се препоручује да се узме 30 минута пре дојења, препоручена количина - трећа чаша.

Воће и поврће

Шаргарепа и лук су производи који повећавају млечну лактацију, који се препоручује да се додаје што је чешће могуће првом и другом јелу, салатама, јер су веома корисне за дојиље. Готово инфериорни од њих ротквица и бундеве. Шаргарепе треба редовно укључити у исхрану иу облику свежег сока.

Плодовима треба додати зобену кашу, новопечене мајке у периоду храњења препоручују се зобена каша и хељда. Такође је вредно користити јабуке, шљиве, крушке за израду компота, које тело снабдева витаминима.

Орах, душо

Алмонд нутс, свежа, веома корисна за дојиље као храна за лактацију. Међутим, они се конзумирају строго у минималној количини (неколико комада сваки други дан), јер бадеми могу изазвати стварање гаса у мрвицама, довести до затвора.

Бор и ораси би такође требали бити присутни у исхрани у малим количинама. Традиционална медицина за проблеме са млеком препоручује коктел кедра. Орашасти плодови (кашика) се сипају са чашом воде, смјеса се остави преко ноћи, затим куха и пије. Можеш додати мед.

Мед не само да помаже телу да производи млеко, већ има и лековити ефекат. Међу његовим компонентама су важни елементи за крвне ћелије, решава проблем са затвором, смирује, елиминише несаницу.

Млечни производи

Постоји популарно уверење да је млеко најефикасније средство за стимулисање лактације. Међутим, претјерана количина овог пића је пријетња. Новорођенче може имати алергијске реакције, јавља се гастроинтестинални поремећај. То је сасвим довољно за укључивање дијета дојиље 2-3 чаше дневно. Такође је корисно комбиновати млеко са чајем, без злоупотребе те количине.

Не треба заборавити ни на друге млијечне производе који служе као неисцрпан извор корисних протеина. Која храна повећава лактацију боље? Кисела павлака, рјаженка, природни јогурти, свјежи сир дјелују благотворно на количину мајчиног млијека. Такође су корисне за здравље жене која је управо родила, и доприносе побољшању стања ноктију, зуба и коже, које пате од недостатка потребног калцијума.

Месо, јела од гљива

Пилетина је један од производа чија се умерена количина препоручује током лактације. Пилеће месо се лако пробавља, брзо пробавља, има протеине и гвожђе, драгоцене витамине, ниско-калоричне. Да бисте пржили овај производ, не можете да избегнете проблеме са дигестивним трактом бебе, само пирјање или пирјање. Посебно је корисна за производњу млечне масноће без масноће. Кожа је извор холестерола, коју свакако треба ријешити.

Бујон, који активира лактационе процесе, може се припремити не само на бази пилетине, говедине (нискокалоричне сорте) и телетина је такође корисна током периода дојења. Они обезбеђују организму протеине, неопходне за производњу млека, позитивно утичу на рад јетре и бубрега, веома су важни за крв. Храна која повећава лактацију - ово није јањетина, што је боље одбити да би се избегли колике и интестинални поремећаји код бебе.

Једном недељно корисно је укључити јетру у исхрану дојиље. Овај производ повећава концентрацију хемоглобина у крви, служи као добављач витамина и гвожђа, непроцењив за бебу. Јетра не само да стимулише производњу млека, већ и штити од развоја анемија дефицита гвожђа.

Печурке такође позитивно утичу на процесе лактације, стимулишу проток крви, узрокују дилатацију капилара, побољшавају испоруку хормона и витамина у млечне жлезде. Најбоље их је додати у јеловник у облику супа, пажљиво се придржавајући основних правила кухања.

Који производи не могу

Која храна повећава лактацију није једино важно питање. Пре свега, треба да елиминишете из исхране храну која инхибира овај природни процес. На листи забрањених:

• метвица, кадуља;
• шишарке хмеља;
• валнут леаф;
• босиљак, коњски реп;
• першун, брусница.

Димљена, пржена, зачињена јела не би требала бити присутна у јеловнику новорођених мајки које доје своје бебе. Зачини који задржавају со у мајонезу у телу спадају у категорију забрањених елемената. Потребно је напустити конзервирану храну, кобасице, минимизирати храну од брашна, производе који су постали познати као потенцијални алергени, на пример, чоколада, скуша, рак.

Придржавајући се правилне исхране, једући довољну количину производа који повећавају лактацију, жена ће ријешити своје проблеме са недостатком млијека.