Смањује теле за вријеме трудноће: како се носити с тим

Многе жене током трудноће могу искусити тако непријатан феномен као грчеви у ногама. То се најчешће дешава ноћу. У овом случају, будућа мајка доживљава јак бол, а мишићи постају камени. У таквим тренуцима, ноге потпуно непокорне, немогуће их је померити. Наравно, грчеви се могу појавити у било којој особи. Међутим, током трудноће, ризик од ове појаве је много већи.

Ако је младунац током трудноће веома чест, тада уобичајена масажа у овој ситуацији неће бити у могућности. Такви грчеви се јављају само у одређеним ситуацијама. Ово омогућава будућој мајци да сходно томе прилагоди свој начин живота. Ако грчеви прате жене током трудноће, треба да се обратите лекару за помоћ.

Варицосе веинс

Веома често се теле током трудноће јавља због развоја проширених вена. Ова болест се развија као резултат кршења излива крви у доње екстремитете. Током трудноће, материца почиње расти у величини и стиснути једну од главних вена. Као резултат тога, постоји грч ногу. Ако је жена раније патила од проширених вена, онда је током трудноће ситуација само погоршана.

Да би се спречиле проширене вене од грчева, трудна мајка може да носи специјалну одећу, у овом случају пантихосе. Такође, уз ову болест можете користити специјалне лосионе који су безбедни за фетус.

Не препоручује се самостално излијечити проширене вене то може довести до катастрофалних посљедица. Пре узимања било каквих средстава треба консултовати стручњаке. Третман грчеви мишића потколенице за проширене вене треба да обавља висококвалификовани лекар.

Недостатак калцијума, магнезијума и калијума

Често смањује кавијар током трудноће због недостатка одређених елемената у траговима. У већини случајева нападаји се јављају због недостатка калијума, магнезијума и калцијума. Да би исправила ову ситуацију, будућа мајка треба да прилагоди своју исхрану. Тачно и уравнотежена исхрана као и узимање витаминских комплекса може елиминисати конвулзије током трудноће.

Жене треба да буду присутне у исхрани. храну која садржи калцијум. То су млечни производи, сусам, лук, зелена салата, све врсте сира и тако даље. Ако дође до грчева током трудноће услед недостатка магнезијума, онда би исхрана будуће мајке требало да садржи орашасте плодове, хељду, разне зелене и шаргарепе. Ако је разлог недостатак калијума, онда је вредније користити банане, сушене кајсије, кромпир и махунарке.

Треба имати на уму да промене у исхрани не спасавају жене увек од грчева у ногама. Често, стручњаци преписују витаминско-минералне комплексе будућим мајкама. Прихватање таквих лекова треба да се врши само под надзором лекара како би се трудна жена Немојте повриједити дијете.

Фик бугс

Поред прилагођавања исхране, жена мора да се придржава одређених правила, тако да она неће бити поремећена конвулзијама током трудноће током ноћи. На пример, треба да престанете да пијете кафу и чај, јер ова пића могу стимулисати мишиће. Због тога су у неизвесности, чак и ако се трудна мајка одмара.

Вреди одбити да носимо уску одећу. Ствари би требало да буду удобне и не изазивају нелагоду и грчеве мишића. Током трудноће треба да напустите високе пете. Ако постоје знакови развоја проширених вена, онда изаберите посебне чарапе или хулахопке само након консултација са стручњацима.

Анти-спазамски третмани

У ствари, третман конвулзија телећих мишића укључује не само узимање витаминских комплекса, већ и различите процедуре које могу елиминисати грчеве. Ако жена проводи већину свог дана на ногама, она би требала направити посебне купке прије спавања. Да бисте то урадили, узмите морску сол и додајте је на собну температуру. Таква купка олакшава напетост мишића и умора.

Ако се често смањи теле за време трудноће, можете се послужити таквом процедуром као што је масажа. Заиста, када се изведе, циркулација крви се нормализује. Масажа се обично врши помицањем лаганих покрета према куковима од стопала.

Како се ослободити спазма

Ако грчеви телади пробуде будућу мајку, бол се може уклонити повлачењем ноге на ногу. Можете и мало да стегнете мишиће. Често помаже да се загрије, ако је причврстите за потколеницу од позади. У те сврхе можете користити сенф или топлу воду. Идеално - туш. Ово је масажа и топло.

Ако се током трудноће јављају гастроинтестинални грчеви, онда, пре свега, морате повући мишић, где је почео грч. У овом случају, трудница би се требала опустити. Многи препоручују масажу спазама. Међутим, овдје је вриједно бити пажљив, јер ако се поступак проводи на погрешан начин, може доћи до новог грчења. Да би се нормализовала циркулација крви у ногама, треба неко време ходати. Ако желите да избегнете периодичне спазме и обезбедите нормалан одлив крви, лезите и подигните ноге, ставите испод њих јастук или јастук.

Многи се ослобађају грчева у телу тако што трљањем спљоштених мишића врше иглу или иглу.

Како избећи грчеве мишића

За грчеве телади не смета будућа мајка, можете изводити једноставне вјежбе које вам омогућују нормализацију циркулације крви у мишићима. Да бисте то урадили, можете наизменично котрљати стопало од пете до пете, а затим назад. Такођер можете устати на ножним прстима, а затим се спустити на ногу.

За ове сврхе, многи стручњаци препоручују масажу стопала са специјалним гуменим отирачима и куглицама. Такви уређаји омогућавају активирање рефлексних тачака, побољшавајући циркулацију крви. За такву масажу потребно је 10 минута три пута дневно.

Закључак

Горе наведене процедуре помажу да се ослободите грчева који се јављају због недостатка витамина или због будућег начина живота мајке. Ако су грчеви у ногама проузроковани неком од болести, онда их треба лечити специјалисти за њихово лечење, јер самостални покушаји да се елиминише нелагодност могу довести до нежељених резултата.