Дијета са водом: прегледи и резултати

Вода је извор живота, тешко је расправљати с тим. Наше тело је 70%. Ембрион се развија у води 9 месеци и почиње да дише са плућима тек након рођења. Као таква важна компонента тијела, вода осигурава правилно функционирање и добро функционирање свих органа. Није изненађујуће да већина дијета укључује употребу довољне количине течности током читавог периода мршављења. Постоји посебан курс, који се зове: ватер диет. Рецензије наглашавају његову високу ефикасност, али није лако издржати све фазе.

Број 1 у популарности

Узимајући у обзир рејтинг системе за мршављење, можемо приметити да велики број жена бира водену исхрану. Рецензије су сасвим специфично одговориле на питање зашто се то дешава. Ефикасан је, лак и резултат је видљив за неколико дана. Не морате куповати скупе производе и припремати комплексна јела. Али данас смо заинтересовани за физиолошку компоненту. То јест, како су вода и дијета међусобно повезани и како промјена режима пијења утјече на распадање масних наслага.

Извор живота

Рецимо неколико ријечи о томе какву вриједност вода опћенито има за особу. Тело му треба мање од кисеоника. Вода је средство којим се хранљиве материје дистрибуирају кроз све органе и ћелије, а такође и испире токсине.

Ово су узели у обзир стручњаци када су развили водену исхрану. Прегледи лекара потврђују да Х ₂ О обавља бројне важне функције. Активно учествује у метаболизму, помаже да се смањи тежина и смањи масноћа. Штавише, правилан режим пијења омогућава вам да дате снагу и смањите апетит, чини особу енергичном и еластичном.

Боди бенефитс

За разлику од многих других опција за мршављење, лекари нису увек против употребе воде. Рецензије стручњака из области здраве исхране наглашавају да је као постни дан његова употреба идеална опција за чишћење организма. Недостатак воде не утиче само на здравље, већ и на спољашњост. Да је он главни узрок суве косе и мутне коже, раног појављивања бора, главобоља и сталног умора, поремећаја пробаве. Наравно, близу и прекомерне тежине.

Многи људи погрешно мисле да сок, чај и сода могу бити вриједни пандани прочишћене воде. У ствари, то није случај. Све те течности су диуретици и врло брзо се излучују. Међутим, они обично садрже шећер, у неким случајевима, кофеин. Тело добија празне угљене хидрате и пати од недостатка воде. Зато свакодневно покушајте да попијете најмање 4 чаше воде, да не спомињемо дијету, када ова течност постане главна компонента.

Како опрати те килограме

Погледајмо на чему се заснива водена исхрана. Рецензије оних који су га већ испробали кажу да је то тешко само првог дана, када се тело активно опире одбијању слаткиша и уобичајених производа. Затим долази осећај лакоће, а курс жели да се настави до краја. Водени ток мршављења је изумљен релативно недавно, а то је развој америчких научника који су успоставили однос недостатка течности у телу са формирањем вишка килограма. Шта су инсталирали? Тело нема довољно воде, а мозак почиње слати сигнале сличне онима који долазе са глади. Особа обично реагира на прилично специфичан начин. Пије чај или сок, који не задовољава потребу организма, и, осјећајући да се задовољство не догађа, он креће да једе нешто значајније.

Испоставља се да је за задовољавање потребе било довољно само пити чисту воду, а ви се ослањате на храну, храњиве твари се одлажу у облику масти у проблематичним дијеловима тијела. Али они ће нестати одатле са великим потешкоћама. У покушају да се вратимо на старе форме, трчимо у теретану и настављамо штрајк глађу, али само требате додати воду.

Постоји још једна важна ствар - дијета не садржи препоруке за потпуно одбацивање производа. Можете јести само природне производе. Ова радикално другачија водена исхрана. Рецензије наглашавају да је први пут без печења и шећера тешко живети, али онда се навикнете на то да их тело више не захтева.

Суштина исхране

Овај систем мршављења постаје све популарнији. Његова суштина је да засити тело флуидом и попуни га стомаком. Ово спречава појаву осећаја лажног апетита. Када сте заиста гладни, то јест, ћелије пате од недостатка хранљивих материја онда га нећете мешати ни са чим. У овом случају, вода за само неколико минута ослабиће осјећај глади. Али ако сте недавно ручали, али сте ушли у кухињу да поједете нешто укусно, онда ће чаша чисте воде много помоћи.

Води се препоручује пити цијели дан 25 минута прије сваког оброка. Прво стакло треба попити одмах након буђења. Ако желите да једете, а није битно да ли је то слаткиш или сендвич, онда морате и направити паузу. Прво воду, затим 25 минута. Могуће је да ће жеља проћи сама од себе.

Прегледи тање воде воде се називају најбољим начином да се ослободите вишка килограма. Осим тога, жене и мушкарци примјећују да, почевши дан са чашом воде, дан ћете провести плодоносније и енергичније, јер управо она започиње рад свих органа.

Трајање

Колико дуго траје курс? Зависи од ваших индивидуалних карактеристика и броја додатних килограма. Али један курс траје три недеље, за то време можете се ослободити 4-6 додатних килограма. Наравно, ово није највећи резултат, али изгубљена тежина неће се вратити на своје мјесто неколико дана након отказивања дијете. Не заборавите да овај курс ствара повећано оптерећење бубрега и бешике. Због тога се курс може поновити тек након паузе, која мора бити најмање три седмице.

Особине исхране

Не заборавите да вода само ствара услове или могућност да тежина почне опадати. Али ако наставите да конзумирате много масноће и слатко, онда неће доћи до пречишћавања. Имајући у виду способност течности да испира тело заједно са урином и различитим корисним супстанцама, препоручује се да се узме витаминско-минерални комплекс током читаве исхране. Дијета би такођер требала бити заснована на одређеним препорукама. Потребно је потпуно искључити из њега слану и димљену храну, брашно и слатко. Масну храну и алкохол такође треба искључити. Слажем се, није тако висока цена за вашу витку фигуру.

Оно што не можете одбити

Могуће је без икаквог кајања јести воће и поврће. Ако волите свеже салате и јабуке за десерт, вода је идеална опција за вас. дијета за мршављење. Рецензије кажу да преуређивањем исхране људи одмах решавају већину проблема. Велика количина витамина и минерала помаже у одржавању коже и косе у добром стању, а велика количина влакана фиксира рад црева. Врло је важно свакодневно јести немасне млечне производе, јаја и сир, рибу и месо, житарице и хлеб. Ово друго је боље узети јучерашње печење.

Стопа уноса течности

Ако желите да се ослободите вишка килограма, а да не оштетите своје здравље, онда је посебно за вас развијена водена дијета за мршављење. Рецензије и резултати потврђују да ћете се, без посебних напора, прилично брзо ријешити свих акумулираних залиха. Штавише, навика развијена током овог времена неће добити додатне фунте у будућности.

Колико течности треба попити дневно? Не постоје тачне цифре, али морате слиједити принципе здравог разума. Прекомерна количина течности може изазвати испирање корисних супстанци. Нутриционисти нуде прикладну формулу, која каже да се за 1 кг тежине треба користити око 40 мл воде. То јест, са тежином од 60 кг треба да попијете око два литра.

Карактеристике и препоруке

Прегледи тање воде воде се називају идеалним и складним системом који вам омогућава да изгубите тежину без тестирања снаге воље. Његов механизам је заснован на неколико принципа:

• Чаша чисте воде пре јела ће пригушити апетит и напунити желудац.
• Адекватан унос течности помаже у испирању токсина из црева и чишћења уринарног тракта.
• Вода треба користити као пиће, а не као сок.

До данас, на тематским форумима има доста оних који су изгубили на тежини водене исхране. Рецензије сугеришу да је у дану потребно попити више од 2,5 литара воде. Не покушавајте то да урадите одједном, боље је распоредити у једнаким деловима са истим интервалом.

Последње чаше треба попити 2-3 сата пре спавања, тако да преплављена бешика не омета током ноћи. Али најважније је комбинирати водни режим са нискокалоричном дијетом. Зато се зове вода дијета за лења. Рецензије потврђују да за постизање резултата нећете морати сами себе мучити у теретани, довољно је подесити јеловник тако да број калорија не прелази 1000-1200 дневно. Главна ствар - потпуно напустити масну храну, алкохол и каву, разне бензинске постаје и мајонез, као и газирана пића.

Водена дијета за 7 дана

Рецензије кажу да понекад људи нису задовољни трајањем курса. Ако немате преостале три недеље, а резултат је потребан практично сутра, можете пробати редуковану верзију за недељу дана. Али у овом случају потребно је више пажње посветити уносу калорија. Мораће се смањити колико је год могуће. Али то не значи штрајк глађу. Можете јести све, али у мањим количинама. Обратите више пажње на поврће, немасни сир и кефир. Неопходно је искључити само слане, димљене, пржене јела. Иначе се не можете ограничити, али је мало вјеројатно да ћете јести колико и раније, јер сада пијете више пута више воде, око два литра. Многи људи само због своје једноставности привлаче дијету воде. Рецензије и резултати изненадјују и инспиришу наду. За седам дана можете бацити до 4 кг. А ако то није довољно, онда после паузе можете поновити.

Пост на води: рецензије

Водна исхрана (фотографије оних који су изгубили тежину потврђују њену ефикасност) у овој варијанти је позната многим, али не и сви се упуштају у такав догађај. И с правом. Пост није само стрес, већ и велика опасност за ваше здравље. Једном мјесечно, лијечници сматрају да је могуће провести један дан на води, без хране. Али дужи пост може бити опасан по ваше здравље. Више од једног дана да издржи такав режим је веома тешко. Чак и ако имате гвожђе воља Немојте се превише заносити, јер може да утиче на ваше здравље.

Уопштено, прегледи губитка тежине на води су позитивни. Људи кажу да испуштање додатних килограма није само лако, већ и добро за здравље. Многи чак називају овај начин исхране. Али о посту на води, мало људи пише позитивне критике, овај тест није сила за свакога. Негативне критике такође. И већина људи се жали да не могу надјачати такву количину воде. Наравно, ако сте раније пили не више од чаше дневно, онда идите право на два или три литра неће радити. Покушајте да постепено повећавате дозу, једну шалицу одједном, и ускоро ћете доћи до праве количине. Тако почиње ваш индивидуални пут до губитка тежине, витке фигуре и новог начина живота.