Зашто имате ноћне море? Зашто ноћне море стално сањају?

Научници кажу да око 5% популације наше планете пати од уобичајених ноћних мора. Повремено свака особа има снове у којима бјежи из потјере, покушава се сакрити од језивих чудовишта, упасти у аутомобилске несреће и авионске несреће, изгубити вољене, умријети од болести. Лоши снови могу да сигнализирају прави проблем, они се не могу игнорисати. Важно је разумети зашто ноћне море сањају.

Ноћне море - симптом болести

Зашто имате ноћне море ноћу? Енглески научници који су спавали забиљежили су занимљив инцидент. Човек је неколико месеци патио од сна у којем га је мајка избодала ножем, смртна рана у стомаку. Као резултат, ова особа је дијагностицирана рак панкреаса. Испоставило се да је несретник јео тешку масну храну, што је било непожељно за сличан проблем, а мајка ју је припремила.

Према речима лекара, негативни снови могу указивати на болест која је присутна у особи. Оно што је занимљиво је да је то лош сан који може послужити као први симптом благе прехладе. Ноћни страх може рећи о озбиљној болести чак и неколико мјесеци прије формирања првих знакова. Наравно, сомнолози покушавају да идентификују обрасце анализирајући парцеле "успаваних" авантура.

Стварне болести и снови

Проучавање сцена негативних снова, према мишљењу стручњака, може указивати на одређене болести. Зашто су ноћне море у којима се особа утапа, пада, пада под земљу, он нема довољно ваздуха? Могуће је да његова болест припада плућима или кардиоваскуларном систему. Страшни снови повезани са дизањем утега, неудобним ципелама и потребом за стискањем кроз уски прорез указују на проблеме са зглобовима и кичмом.

Зашто људи имају ноћне море о губитку зуба, храни која је нестала и зато виде крв или мирисе мириса? То може послужити као знак кршења гастроинтестиналног тракта. Токсично тровање, заразне болести изазивају емоционалне, шарене лоше снове. Прогон, прогони Алзхеимерову болест, указује на склоност ка томе, могућност губитка памћења.

Нигхтмарес анд Псицхологи

Савремени психолози посвећују максималну пажњу сновима, по њиховом мишљењу, управо снови су живописан одраз струје емоционално стање особа Ноћне страхоте постају чести гости у тешком животном периоду. То могу бити материјални проблеми, професионално незадовољство, потешкоће у приватном животу. Постоје одређени обрасци зашто се ноћне море понављају код репетитивних субјеката.

Ако особа падне у сну са велике висине, лети у бездан, може се претпоставити сумња у себе, бити у стању сталне бриге. Укоченост, неспособност говора, трчање, осећај парализе указују да није узалудно тражити решење за конфузни проблем. Напад, гоњење, улазак у кућу неовлашћених особа говоре о незадовољству собом или одређеним аспектима њихове личности.

Преједање је опасно

Није увек разлог зашто сањају ноћне море у озбиљној болести. Чак и безопасан на први поглед, преједање може бити разлог за ноћна искуства. Најчешће се они који се не препуштају масној и зачињеној храни, који воле слаткише, жале на негативне снове. Аткинсонова дијета, која је изграђена на високопротеинској, висококалоричној дијети и одбацивању угљених хидрата, била је подвргнута оштрим критикама од стране лекара. Таква дијета "преоптерећује" мозак, узрокујући да ствара различите ужасе.

Чак и мала количина хране непосредно пре спавања активира метаболизам и пробавне процесе, потичући мозак на активан рад. Као резултат тога, често долазе стравични снови. Препоручљиво је да не једете ништа најмање три сата пре урањања у успавано краљевство. Врло корисно у смислу тихих дана у сну, снови ће имати позитиван карактер.

Одлазак у кревет на празан стомак уопште није неопходан, чак је и штетан. Лако се ослободити гладних грчева уз помоћ топлог млека, меда, природних сокова.

Бад хабитс

Алкохол, кофеин, енергетска пића су заједнички одговор на питање зашто ноћне море стално сањају. Узнемирена подсвест се не може смирити. Иначе, људи који су управо одустали од алкохола често се суочавају са лошим сновима.

Студије су такође потврдиле негативан утицај на пушење у сну. Злоупотреба цигарета омета правилно опуштање и одмор. Не вреди много спавати током дана, чак и ако спавање долази ноћу, његов карактер ће попримити депресивне, тешке облике. Само кратак напор за пола сата је користан.

Који положај је боље спавати

Лекари снажно обесхрабрују људе да спавају на стомаку. Таква навика постаје извор многих проблема, а често и ноћних мора. Груди су стиснуте, плућа су ометана, количина кисика која улази у тијело је смањена. Положај главе у таквом положају је такође нетачан, његова ротација за 90 степени смањује квалитет исхране мозга.

Заспао на леђима, особа ради исправно. Обезбеђена је потпуна релаксација мишића, не долази до напетости врата, побољшавају се процеси варења. Важно је да рамена не леже на јастуку, глава се не нагиње напред и не пада назад. У овом положају, најбољи сан. Мистерија зашто су ноћне море на леђима није уопште у избору ове позиције.

Ноћни страхови мушкараца и жена

Бројне студије показују да су страшне авантуре у женским и мушким сновима различите. Жене чешће виде у сну смрт драге особе, силовање, негативне промјене у изгледу, међуљудске сукобе. Мушкарци "преживе" ситуације опасне по живот, катастрофе (земљотрес, поплава), рат, губитак посла. Неуспели испити - заједничка тема, овај шок доживљавају не само студенти.

Зашто ноћне море трудних жена често сањају? Чекање детета је повезано са хормонским променама које увек утичу на мозак. Главни страхови будућих мајки - тежак пород, побачај, појава болесне бебе, киднаповање бебе.

Дете има лоше снове

Зашто дијете има ноћне море? Лоши снови детета су повезани са страховима, које дете често сам изазива. Њихов извор могу бити страшне приче - језиве старе жене, црне куће, гробља, пауци. Син или кћерка се могу плашити преласка у нову школу, бринути се о породичним сукобима, страховати од развода родитеља, патити од смрти кућног љубимца.

Извор негативних снова код детета, као и код одраслих, може бити болест, често лоши снови постају пратиоци повишене температуре. Иначе, врућу купку треба узети најмање два до три сата пре спавања. Неки лекови имају споредни ефекат, на пример, антидепресиви, антихистамини.

Деци није дозвољен приступ филмовима или компјутерским играма у којима постоје сцене насиља. Такве парцеле им се често враћају у сну.

Тинејџер има лоше снове

Зашто тинејџери имају ноћне море сваке ноћи? Прелазно доба је један од најповољнијих периода за ужасне снове. Догађа се пубертет, постоје сукоби са наставницима, вршњацима, родитељима. Постоји потреба да се изабере будуће професије. Психолошка зрелост се у већини случајева јавља много касније, што доводи до страха и искустава.

Као и деца, адолесценти могу имати лоше снове због болести. Проблем може бити у неким лијековима, њиховим нуспојавама или прекиду. За тинејџере штетан недостатак сна. Такође, могуће су негативне последице у вези са прекасно вечером, активирањем мождане активности.

Ноћне море и спорт

Вежбање је добро за здравље, ефикасно промовише здрав сан. Међутим, ако се особа претјерује с тешким тренинзима, претјерано је заинтересирана за вјежбе, често ће му долазити ноћне море. Ни у ком случају се не треба упуштати у вријеме спавања, тијело не би смјело примати озбиљна оптерећења три сата прије спавања. Ово се односи и на одрасле и на децу.

Али за здраво спавање вечерње шетње су непроцењиве. Врсте ноћног града, свеж ваздух, залазак сунца - ефективна успаванка. Крв се храни кисеоником и долази јасноћа свести. Ако не можете ходати увече, морате проветрити спаваћу собу. Заузете собе - један од одговора на питање зашто ноћне море сваког дана.

Медитација промовише ефективну релаксацију. Особа урања у своју подсвијест, ублажава стрес и добија равнотежу. Све је то кључ за удобан сан. О истој имовини је сексуални однос. Загрљаји и пољупци покрећу ток позитивних емоција које се могу претворити у пријатне снове.

Шта учинити пре спавања

Најкраћи пут до ноћне море је емоционални шок примљен у вечерњим сатима. Не можете се бринути и вриштати, подсвјесни ум ће разрадити узнемирујуће ситуације ноћу. Боље је не остављати озбиљан посао за вечер, а не правити скандале. Извор лоших снова може бити чак и непријатан разговор преко телефона.

Компјутерске игре и гледање телевизије такође негативно утичу на људске снове. Чак и ако не говоримо о сценама насиља, окрутности, таласа, има довољно магнетних таласа који се дистрибуирају постигнућима напретка како би се смањио квалитет одмора. Они мењају мождану активност коју може донети негативно исцрпљени сан. Због тога се ТВ-у не препоручује у спаваћој соби.

Врло корисно за читање у кревету. Читање добрих књига помаже да се постепено заспи, осигурава снагу сна. Наравно, морате пажљиво размотрити избор предмета, не треба да буду ужаси и трилери.

И на крају, борећи се са лошим сновима, треба пажљиво проучити свој кревет. Требало би да буде што је могуће удобније. Добар ортопедски душек, правилно одабрано дека и јастук ће смањити вероватноћу ноћних мора на минимум.