Врап за мршављење: типови, типови, тренинги

Замотајте за мршављење - ово је спортски симулатор који никада неће изаћи из моде. Чак и ако радите код куће, гледате омиљене ТВ серије, помаже да направите прекрасан струк и уклоните стомак. Али да ли је све тако једноставно као што се чини? Хајде да схватимо.

Прелом за губитак тежине: како одабрати прави симулатор

Обруч је од давнина познат по својим одличним својствима. Једноставне гвоздене “кругове” су још увек искривале наше баке и одатле су имале огромне струке. Али у модерним продавницама, очи се разликују од опсега и разноврсности врста предмета које требамо. Треба одмах рећи да ће губитак тежине са обручем бити ефикасан само ако његова тежина пређе килограм. То је због чињенице да, по правилу, такви алати утичу не само на тело, већ и на опште физичко стање ученика. Дакле, спортски симулатор може бити различитих типова: нормалан и масажни. Обични су стари и омиљени пластични или жељезни "кругови". Уз њихову помоћ не можете изгубити тежину: они су намијењени само за одржавање ефекта. Пластични обручи су углавном бескорисни: треба их користити само за дјецу или за изведбе. Ефекат се може добити само од жељезног "асистента". Следећа група - масажни обручи. Хула-хооп (како се ова врста зове) је спортски симулатор који је опремљен специјалним масажним млазницама око цијелог промјера. Помажу да имају додатни ефекат на кожу, а часови са обручем нису само ефикаснији, већ и тежи. По правилу, такви "кругови" имају додатне магнете који су уграђени у елементе масаже. Они утичу на циркулацију крви.

Тежина петља: Тренинг

Како тренирати са овим дивним алатом? Одмах треба напоменути да ће прва седмица бити веома тешка. Све зависи од очекиваног резултата. Ако постоји питање постизања Аспен струк, онда неће бити посебних проблема. У том случају, обруч треба ротирати најмање 40 минута дневно (најбоље је направити два хода од 20 минута). Да би се постигао бољи резултат у процесу обуке, потребно је укључити увијање и савијање. Али ако постоји питање како уклонити "уши" или стране, онда ће се морати више знојити. Увртање обруча на странама је прилично тешко и болно: након првих 10 минута појављују се велике модрице, али не морате да се заустављате. Можете скратити тренинге до 30 минута дневно, али само под условом да су у тренинг процес укључене и тегови са теговима. Да не бисте добили модрице, требате користити појас за тренинг за губитак тежине. Такође, потребно је да се унапред опскрбите хепаринска маст који ће постати лојални асистент током торзије.

Хооп - одличан начин да изгубите тежину

Врап за мршављење је врло популаран и ефикасан начин. Без напуштања дома, можете брзо добити жељени резултат у 40 минута дневно. Али овде ћете морати да издржите бол и не престаните са тренирањем након прве лекције. Али после тешких и тешких недеља нећете имати једнаких!