Калоријске зелене јабуке у свежем и печеном стању

Здрав начин живота не значи само здраву храну, већ и укусну. А оно што може бити укусније од воћа, које не само да се савршено освежи, већ и задовољи глад, замени слатко. Најдоступнији плодови су јабуке, посебно зелене. Али многи који желе да изгубе тежину су збуњени питањем: "Какав је калоријски садржај зелених јабука?"

Фресх апплес

Сви знају колико је плод користан, али мало ко зна да је извор фаст царбс понекад чак могу да спрече губитак тежине! У овом случају, јабуке су најнеопасније у смислу да је калоријски садржај зелених јабука мали, али у исто вријеме нису толико слатки као друго воће и бобице. Јабуке су такође складиште корисних супстанци, као што су калијум, магнезијум, витамини Ц и Б, као и разни елементи у траговима. Јабуке помажу у чишћењу организма, уклањању токсина и токсина, и чак имају ефекат подмлађивања. Истовремено, садржај калорија зелених јабука је само 47 калорија на сто грама. С обзиром да чак и најстрожа дијета није дизајнирана да конзумира мање од 1200 калорија, јабуке ће се савршено уклопити у исхрану, чак и они који се труде да се носе са вишком килограма. Наравно, јабуке су добре свјеже, могу бити хрскаве, ау исто вријеме савршено сузбијају осјећај глади. Али многи људи из прве руке знају колико су укусне печене јабуке. Да ли оштећују фигуру и колико калорија у печеној јабуци?

Бакед апплес

Они који седе на строгим дијетама ретко се препуштају слатким. У том случају печене јабуке за десерт може бити права посластица. Калорије печене јабуке зависе од састојака који се додају јелу. Стандардно је пећи јабуке са шећером (шећер у праху) и циметом. У овом десерту ће бити око 90 калорија на сто грама. Много је боље заменити шећер медом, у ком случају ће производ бити природнији и кориснији, иако ће садржај калорија бити приближно исти. Упркос чињеници да се цимет сматра најбољим додатком јабуци, њихова комбинација са ванилијом може изгледати прилично интересантно. Укус ће бити мекши и мекши. За оне који се плаше да ће додати шећер или мед калорија зелене јабуке када се пече превише повећавају, онда можете користити замене за шећер које су потпуно нехраниве и не садрже угљене хидрате. Многи су чули за опасности замене за шећер на синтетичкој основи, тако да можете користити природно, на еритриту или стевији. У том случају печене јабуке неће садржавати више од 50 калорија. Упркос чињеници да неки од витамина испаравају након топлотне обраде, печене јабуке и даље помажу организму. Поред тога, боље их апсорбује стомак, ако постоје проблеми са њим у облику, на пример, високе киселости. Најважнија ствар када пратите дијету или једете право је да се све супстанце уносе у организам, а дијета је уравнотежена. Јабуке са ниским садржајем калорија, али које су извор витамина, савршено се уклапају у мени.