Калоријски сладолед различитих врста

Омиљена делиција бројне деце и одраслих - сладолед - једноставно привлачи око. Хладни десерт је посебно тражен у врелим летњим данима, а разни типови и укуси ће задовољити готово сваког купца. Шта се може бринути у тако сигурном јелу, које дословно симболизује безбрижан одмор? Прије свега, наравно, садржај калорија у сладоледу: можете уносити дневни унос калорија потпуно незапажено, само тако што ћете се опустити за неколико оброка. Можете разумети богатство понуда ако пажљиво проучите све детаље.

Калоријски слатки десерт

Чак и уобичајена хладна посластица односи се на прилично висококалоричне десерте, а када узмете у обзир да произвођачи у борби за купца великодушно додају карамелу, чоколаду, шећер у праху ораси и све врсте сирупа, садржај калорија у сладоледу се драматично повећава. И то се дешава потпуно непримећено од стране потрошача. Обични сладолед, на тај начин, може помножити број калорија за пола, или чак и више.

У већини случајева, узбудљиве бројке за гледање људи су назначене на паковању, вредно је пажљиво проучити ове информације када купујете сладолед. Калорична вредност за 100 грама производа у просечном распону цена је око 200 јединица. Без свих врста пунила и заслађивача.

Мало лакши такозвани меки сладолед. Због ударене структуре ваздуха у порцији се налази много мање масноћа и угљених хидрата, али то се не дешава због састава исхране. Једноставно мекани сладолед је лакши, део од 50 грама изгледа готово једнако као и сто грама традиционалног десерта.

Сладолед "сладолед"

Једна од најпопуларнијих врста сладоледа је сладолед. Специфични садржај млечне масти у десерту може да достигне 20% масти и до 15% у класичној верзији. Исто тако у саставу овог производа је велики удио јаја, различит врсте шећера. Овај сладолед је деликатног кремастог укуса и пријатне текстуре, без крцкања ледених кристала.

Стандардна калорија сладолед "сладолед" је 227 килокалорија на 100 грама производа. Део овога је, у зависности од стандарда произвођача, око 70 грама на штапу или 60 грама у шољици за колаче.

Сладолед

Скоро једнако укусна као и сладолед, сладолед се прави од природне млечне креме. Садржај масти је 8-10%, количина шећера и других слатких адитива - опционално, зависно од техничких услова за овај производ. Стандардни калоријски садржај кремастог сладоледа без различитих додатака је 165-180 килокалорија на 100 грама. Укус је мало лакши него у сладоледу, јер се смањује садржај јаја и шећера. Десерт би требао бити равномеран, без додатка леда.

Због чињенице да уобичајени вафлни конус садржи око 60 грама, садржај калорија у сладоледу у чаши је мањи од горе наведеног. Смањењем порција, можете сасвим добро смањити нутритивну вредност десерта, па ако израчунавате дневни унос калорија, морате проверити податке на паковању и узети у обзир разлику у величини порција.

Чоколадни сладолед

Вјероватно једна од најуспјешнијих комбинација укуса и текстура је сладолед и чоколада. Постоји неколико варијанти овог десерта. Може бити кремасти или млечни сладолед са додатком какаа, а деликатеса истовремено добија и чоколадни изглед. На продају је и сладолед од чоколаде.

Постоје опције са чоколадном мрвицом у саставу уобичајеног белог сладоледа, десерти прекривени чоколадном глазуром или сирупима и какао пастама као пунила. Арома и деликатан укус освојили су многи фанови, ово је сјајан начин да се охладите на врућини и поједете дио слатког десерта који побољшава расположење. У борби за витку фигуру, један од главних непријатеља је сладолед од чоколаде: садржај калорија је 236 килокалорија на 100 грама када је у питању сладолед. То јест, повећање од око 10 килокалорија није довољно да се одрекнете свог омиљеног укуса.

Сладолед

Међу разним десертима, садржај калорија у млечном сладоледу је отприлике у опсегу који се већ може сматрати близу исхрани. Само 126 килокалорија на 100 грама производа. Ако говоримо о не мање популарној крем бруле, онда је та цифра нешто виша - 134 килокалорија. Тако ће обична чаша тешког 60 грама додати само 76 килокалорија у дневни унос калорија. Није толико да се поквари ваше расположење и да се укључите у само-бичевање.

Најподмуклији је МцДоналд'с млијечни сладолед - калоријски садржај једне порције, на примјер, јагода, износи 265 кцал. Повећани садржај шећера је одговоран за такве луде бројеве, у једном делу - 44 грама, скоро половина дневне норме. Карамелни или чоколадни сладолед са овог места одлаже већ 315-325 кцал по оброку.

Фруит Ице и Схербет

Најчешће прехрамбени и лагани хладни десерти су, наравно, воћни лед и шербет. Није чак ни сладолед: просечан садржај калорија на 100 грама је 100 кцал. Воћни лед је једноставно замрзнути воћни сок, а шербет је у већини случајева пире од воћа и поврћа, замрзнутог уз континуирано ударање. Заслађивачи и бојила идеално не би требало да се додају овим десертима, али онда, као и увек, све зависи од произвођача.

Главне функције хладних десерта у љетним врућинама - то је хлађење, тако да окус воћа или бобица може бити сасвим довољна декорација дана. Не мање популаран смрзнути јогурт, ако је садржај масти смањен, садржај калорија се приближава лаким десертима.

Како смањити калоријске количине сладоледа

Ако је дебела сундае била и остала вољена, то не значи да морате да шкрипате воће, а сањате о деликатном укусу креме. Заправо, садржај калорија у сладоледу у исхрани се може смањити без жртвовања сопствених зависности од хране.

За почетак, препоручљиво је смањити порције. Ако главни вишак калорија добијете од сладоледа, требало би да престанете са куповином килограмских пакета - они изазивају значајно преједање. Уобичајена порција од 60 грама у потпуности испуњава своју функцију: побољшава расположење, ужива у омиљеном укусу. Сладолед можете комбиновати и са свежим бобицама и воћем, док сладолед захтева мало, само као украс. Преференције за укус ће имати користи, а количина масти у таквом десерту може бити значајно смањена.

Можете додати кашику омиљеног сладоледа у кафу, која ће у потпуности заменити пун оброк десерта, смањити количину шећера у напитку и обогатити га пријатним укусом.

Јесу ли хладне калорије опасне?

Да ли је стварно сладолед крив за вишак килограма? Прво, крива се шећер и млечна маст, садржана у деликатеси, а калоријски садржај сладоледа говори сам за себе: ако су калорије присутне, сигурно ће их лукаво депоновати са стране.

Међутим, потребно је узети у обзир и друге нијансе. Сладолед је хладан десерт, тело троши калорије да га загреје до телесне температуре. Фаст царбс скоро тренутно упија, ниво шећера у крви расте, како утиче на благостање? Многи кажу да ако поједете дио сладоледа на врући дан, ваше расположење се побољша, поспана летаргија својствена врућем периоду нестаје. Тако је, шећер храни менталне функције, захваљујући томе ум постаје јаснији, а наше благостање се побољшава. Може се рећи да је сладолед јединствен летњи тоник.

Као додатна масноћа, потроше се само додатне калорије. Ако водите активан животни стил, извор енергије није толико важан, он може бити условно штетан сладолед или велики део здраве салате. Уживајте у омиљеним укусима у умереним количинама, а фигура неће патити.