Дијета са сиром: рецензије, мени, резултати

Ако сте заинтересовани за брзо, а истовремено и за нај безазленије мршављење, онда свакако треба да читате о овом начину исхране, као што је исхрана са сиром.

Наравно, било какво ограничење у броју хранљивих материја негативно утиче на укупан рад организма, али истовремено, захваљујући исхрани са сиром, можете постићи задивљујуће резултате у кратком временском периоду.

О исхрани

Они који су чули за овај начин губитка тежине, као што је "Магги" дијета, највјероватније је, прије свега, замислити коцкице "Магги". Заправо, растворни бујон је ирелевантан.

Име дијете је повезано са именом "Маргарет" и подразумева прво коришћење скуте. Сладак сир "Магги" ће вам помоћи да изгубите до 3-4 фунте у недељи, а значајан део преостале тежине неће морати да буде ван телесне течности или мишићне масе.

Јаја или сир?

У почетку, свет се упознао са верзијом Магги дијете. Када су анализирали архиве у Вестминстерској палачи, историчари су наишли на комад папира из 1979. године. То је био план менија који су саставили специјалисти у клиници Маио у Северној Америци. Није познато да ли је "гвоздена дама" слиједила дијету, али чињеница да је увијек била у форми и даље је непобитна.

Дакле, главни састојак исхране била је кокошја јаја. Већ касније је направљена скута верзија исхране. Уопштено говорећи, не постоји велика разлика између ових производа у смислу садржаја хранљивих материја, и они су такође приближно еквивалентни у смислу времена асимилације. Само неко као јаја, а неко више као сир. Дијета је такођер "укусна". Уосталом, једете не само ферментисани млечни производ, већ и месо, пилетину, рибу, поврће и воће.

Дијета од "гвоздене даме"

Једна од најпопуларнијих метода мршављења за данас је Магги дијета. Исхрана са сиром, усклађеност са којом ће донети значајан губитак тежине, прилично строга. То је у част жељезне даме Маргарет Тхатцхер и назвао је ово повер моде. Није познато да ли је легендарни премијер изгубио на тежини на овој дијети, али легенда је следећа. Пре него што је преузела место премијера, Маргарет је од нутрициониста добила посебно развијен систем хране, на којем је изгубила прекомерну тежину.

На пример, не можете заменити прописане производе менија са сличним. Ако аутор препоруча воће као оброк, немојте јести грожђе, банане, диње и сушено воће. Поврће је најбоље јести зелено (купус, зелена салата, краставац), а не јести истовремено оне које садрже велику количину скроба (кромпир, цвекла, шаргарепа).

Бенефитс оф Диет

Дијета скута има низ предности, чиме је надређена многим другим начинима исхране за мршављење:

1. Нећете искусити осјећај глади. Дијета је изграђена тако да не само да добијете потребне храњиве твари, већ и да једете укусну и задовољавајућу храну.
2. Не чините много зла свом телу. Јасно је да озбиљним ограничавањем хране да бисте изгубили вишак килограма, тиме сте сами створили стрес.
3. Радна дијета, чији су прегледи углавном позитивни, ради. Ако пређете на посао, након седам дана строгог придржавања исхране осећаћете се много боље, а скале ће показати да сте постали лакши.

Дијета са сиром: мени

Дакле, одлучили сте да тестирате "Магги" на себи. Запамтите да за постизање доброг резултата морате јасно пратити предложени мени, не прескакати оброке и не замијенити неке производе другима. Израчуната сирова дијета за 2 седмице, за то вријеме ћете изгубити 5-7 фунти. Али чак и недељу дана имат ћете најмање три килограма на ваги. Ако вам је након првих седам дана тешко да наставите са исхраном, можете да станете.

Доручак у свим данима ће бити исти - двјесто грама немасног свјежег сира. Да би ваш доручак био што угоднији, можете одрезати једну слатку јабуку у сир.

Први дан

• За ручак - порција свјежег сира у двјесто грама и један грејп.
• За вечеру - порција свјежег сира у двјесто грама, салата од зеленог поврћа и један грејп.

Други дан

• За ручак - свјежи сир - двјесто грама, два парадајза.
• За вечеру - месо одрезака, салата од зеленог поврћа.

Трећи дан

• За ручак - свјежи сир двјесто грама, броколи боилед.
• За вечеру - 200 грама месног одреска, салата од зеленог поврћа.

Четврти дан

• За ручак - 200 грама свјежег сира, пирјано купус.
• За вечеру - сир 200 грама, једно јаје, свјежи купус.

Пети дан

• За ручак - сир 200 грама, пиринчани пиринац.
• За вечеру - кувана риба, салата од парадајза и краставац.

Шести дан

• За ручак - воће.
• За вечеру - месни одрезак, краставац и салата од целера.

Седми дан

• За ручак - кувани пилећи филе, салата од поврћа, један грејп.
• За вечеру - кувани пилећи филе, салата од зеленог поврћа.

Поновите овај мени за другу седмицу.

Диет и Алкохол

Оно што је знатижељно, на самој брошури коју су пронашли историчари у архиви Маргарет Тачер, била је пост-постскрипт да у дане када је месо у менију, можете користити виски. У преостале дане, алкохол је забрањен. Како бити онима који нису равнодушни према алкохолу? Да ли боли чаша вина?

Већина нутрициониста верује да ће алкохол у било ком облику ометати, јер задржава воду у телу. Стога, ако желите да дијета са сиром буде задовољна обећаним резултатом, препоручује се одбијање алкохола у вријеме усклађивања са дијетом.

Цурд диет: ревиевс

Прије него што наставимо са "тестирањем" одређене дијете за мршављење, има смисла упознати се с прегледима оних који су већ искусили дијету. 99% свих рецензија на интернету, на форумима и цхат собама је позитивно. Они који су преживели све две недеље, могу се похвалити губитком тежине до 10 килограма, приметним побољшањем изгледа и општег доброг стања. Али постоје негативне критике. Остављају их, пре свега, они који нису могли да издрже дијету, која је прекршила план исхране. Постоје и неке контраиндикације за употребу исхране.

Ко не би требало да седи на исхрани?

Овај начин исхране није за вас ако:

1. Не волите сир. Покушајте у овом случају, дијета "Магги" или било које друго. Али без љубави према главном састојку исхране не можете издржати ни неколико дана, да не помињемо две недеље.
2. Ако користите лекове за снижавање крвног притиска.
3. Ако имате болест бубрега или јетре. Протеински производи, као и мала количина угљених хидрата у храни даје веће оптерећење на излучивачки систем, и стога може погоршати постојеће болести.
4. Ако имате алергију на цитрусе, лактозу.
5. Ако сте трудни или дојиља.

Пре него што почнете са дијетом, најбоље је да се консултујете са својим лекаром.

Дијета за труднице

Ако, након читања листе контраиндикација, схватите да вам верзија "Магги" дијете не одговара, покушајте са другим начином да изгубите тежину. На пример, као што је дијета са сиром и јабуком. Ова дијета је савршено засићена и погодна за слатке зубе, јер једна од дијетних опција за три дана за редом можете јести укусне јабуке.

Постоје две опције за исхрану скуте и јабуке - девет дана и три. Ако желите пробати деветодневну дијету, можете изгубити 6 до 10 килограма ваше почетне тежине за то вријеме. Распоред исхране је следећи - у прва три дана једете 1,5 килограма јабука, од четвртог до шестог дана - 700 грама ниско-масног свјежег сира, ау преостала три дана - 500 грама свјежег сира и три јабуке. Како дијелити храну? Нема строгих препорука, једите како желите. Према прегледима који су већ тањи, најпогодније је подијелити цијелу количину хране на пет пријема. Можете користити и јабуке у облику свежег сока, пећи их у рерни (без шећера и меда), правити пире кромпир. У преостала три дана можете направити салату од јабука и свјежег сира, мијешајући их у блендеру.

Ако се морате ријешити једног или два килограма, пробајте дијету три дана. Његово значење је у свакодневној употреби 500 грама свјежег сира и три јабуке. Како кажу, они који су пробали крављи сир и јабучну дијету, лако је издржати такву дијету, расположење се не погоршава, а осјећај глади се не осјећа. На овој дијети је најбоље јести овако:

• За доручак - 150 грама свјежег сира.
• За ужину - једна јабука.
• За ручак - 200 грама свјежег сира.
• За ужину - једна јабука.
• За вечеру - мјешавина јабуке и скуте у 150 грама у облику салате.

Опште препоруке за придржавање дијете "Магги"

Дијета Магги је таква да након што је сигурно одржавате, морате се ограничити на исхрану још двије седмице.

Најбоље је слиједити ове препоруке како би се осигурало очување тежине:

1. Смањите дневну калоријску потрошњу хране, али не више од 30% од ваше стопе. Дакле, ако је ваша висина 165 цм и идеална тежина је 60 кг, онда је ваша нормална калорија 1800-2100 кцал (у зависности од начина живота). Смањите га, а за две недеље конзумирајте храну не више од 1300 кцал.
2. Храна коју једете треба да садржи више протеина, спорије угљене хидрате и незасићене масти. То јест, ваши "пријатељи" у смислу исхране су: немасно месо, риба, јаја и сир, биљна уља, житарице (хељда, зобена каша), зелено поврће, воће (осим банана, диње, грожђа).
3. Немојте јести три сата пре спавања.
4. Одбацити брашно и слаткише.

Пратећи ове једноставне смернице, сигурно ћете обезбедити своју нову тежину, па чак и изгубити килограм или два вишка килограма. Не заборавите на воду за пиће! Треба попити 1,5-2 литре воде дневно, без обзира да ли сте на дијети или не. Имајте на уму да чај, кафа, први оброци не спадају у нормалну воду. Осим тога, препоручују се спортови. Захваљујући тренингу нећете само интензивније губити на тежини, већ ћете и себи допустити да изгледате добро и добро.