Имате ли омиљени рецепт за зобену кашу?

Некада смо мислили да је каша храна за децу. Несумњиво, за раст и развој незрелог организма потребне су нутритивне намирнице богате витаминима и другим елементима у траговима. Али одраслима није потребна мањак такве хране. Манку, наравно, можете оставити за децу, али зобену кашу треба редовно укључити у вашу исхрану. Посебно је корисна за женску љепоту и виткост. Тањур житарица за доручак ће дати енергију и добро расположење за читав наредни дан. Нудимо вам да изаберете рецепт за кашу, коју ћете највише волети да окусите.

Традиционална млечна каша

Млеко и зобена каша - најуспешнија комбинација. У овом случају, тело ће добити праве пропорције и протеине, угљене хидрате и здраве масти. Да видимо како се кува каша на млеку. Боље је узети мало масноће (до 2,5%) или га разриједити малом количином воде. Додајте млеко у чир (чашу за порцију) и додајте зобену кашу (3 кашике), уз мешање. Со по укусу. Можете додати шећер, мед или сируп. Кашу скувајте на лаганој ватри док не добијете густоћу и вискозитет, покријте поклопцем и оставите да стоји неко време.

Делициоус ектрас

Послужите на различите начине. На пример, овај рецепт за Херцулесову кашу се може побољшати додавањем малина, боровница, јагода. Ставите их на тањир и прелијте кашом текућим медом или јаворовим сирупом. Зобена каша се веома добро комбинира са циметом, који се најбоље додаје већ припремљеној каши. Млечна зобена каша је укусна за јело са зрелом бананом. Тако срдачна и здрав доручак учините да будете активни ујутро и нећете дозволити да се глад појави до вечере.

Каша на води је такође укусна

Наравно, млеко повећава калоријски садржај зобене каше. Због тога се може заменити водом. Како кухати зобену кашу у овом случају, да би се добила неукусна вискозна маса? Овдје ће спасити бобице и сухо воће. Ево примера са боровницама: прелијте кљуцавом водом на пахуљице и боровнице, завирите и посолите. Додајте мали комад маслаца на укус и кувајте на лаганој ватри око 5 минута. Ставите кашу у тањир и украсите свеже бобице. Исто тако, можете кувати кашу са шљивама. Ово јело ће бити корисно не само за желудац, већ и за црева. Одаберите сухо воће по свом укусу: слатке датуље, грожђице или сухе кајсије, као и бадеме, индијске орахе, орахе и друге орашасте плодове (али их не однесите).

Свеет Оатмеал Идеас

Зобена каша се може кувати не само у млеку или води. Били бисте изненађени, али чак постоји и рецепт за Херкулову кашу на кефиру. Пиво се прави на скоро исти начин као иу млеку, али на слабој ватри. Комбинација кефира са зобеном кашом и медом је невероватна композиција укуса и прави "празник желуца". Од необичних метода кувања зобене каше може се приметити употреба разних адитива. На пример, неки слатки зуби се распадају у врућу чоколадну кашу, једу кондензовано млеко (регуларно или кувано), маслац од кикирикија и други слатки сосови. Џем и џем су дуго били класичан додатак Херцулесис каши.

Посвећен љубитељима соли

Једите зобену кашу и слано. Веома популаран у посљедње вријеме адитив је рибани сир, који се топи у врућој каши и протеже се као гума. Али рецепт за кашу, који се може послужити за ручак. Да бисте то учинили, прокухајте јуху од поврћа, ставите је на чир, додајте зобену кашу и кувајте око 5-7 минута. Одвојено, пржити лук и ситно исецкане гљиве. Готову кашу помијешајте с гљивама и послужите, обложене гранчицом першуна. Ово је другачија зобена каша. Изаберите свој омиљени рецепт и кувајте за здравље!