Колико дуго не спавате, ако је потребно

Данас је особа, посебно у великом граду, приморана да живи у веома активном ритму. Због тога, често се дешава ситуација када за посао једноставно нема времена. Зато понекад људи одлуче да донирају више сати сна у корист завршетка послова. А поставља се питање: "Колико дуго не спавате?". Заиста, упркос чињеници да је спавање веома важно за људско тело, постоје механизми који варају биолошки сат.

Колико дуго особа може остати будна

За почетак, желео бих да кажем неколико речи о томе колико је важан потпуни сан за наше тело. Дуга будност не дозвољава особи да се одмара, што доводи до прераног старења унутрашњих органа и менталних поремећаја. На пример, ако имате посао на послу, а нисте спавали ни један дан, онда ћете се осећати веома уморно и концентрација пажње и меморија ће значајно пасти. На 2-3 дан буђења, хормони су поремећени, може доћи до поремећаја говора и вида, а може се јавити и мучнина. Након 4-5 дана без сна, мождане ћелије почињу да умиру у особи, што узрокује менталне поремећаје као што су обмане и халуцинације. Ако сте будни недељу дана, онда ће особа имати тремор у рукама и ногама, као и значајне поремећаје памћења. Уопштено говорећи, на питање "Колико дуго можете остати будни?", Вреди рећи да је апсолутни рекорд у трајању будности постављен шездесетих година, када је 17-годишњи младић успео да остане без сна 11 дана. Истина, на крају свог експеримента, изгледао је као живи мртав човек.

Колико дуго не спавате на послу

Ако нисте довољно спавали у канцеларији или се десила хитна ситуација, и морате остати на радном месту неколико сати, или чак до јутра, покушајте следеће препоруке. Пре свега, можете имати живу дискусију, спор или размену идеја са колегама. У процесу спора особа се диже крвни притисак адреналин улази у крвоток и активност мозга се побољшава. Следећи рецепт је, наравно, добро позната кафа или енергетска пића. Али запамтите да је ефекат ових стимуланса прилично пролазан, и ако планирате да не спавате до јутра, боље је да се не прибјегавате њима, јер ћете за неколико сати осетити пад снаге и енергије. Други начин да останете будни је да кликнете на семе, ако специфичности вашег посла то дозвољавају. Осигурајте овај "лијек", који је у стању да трајно одврати пажњу од сна.

Колико дуго не спавате за воланом

Наравно, сви знају да је поспана или јако уморна особа прилично опасна да се за управљачем возила. Али ако постоји хитна потреба, онда покушајте да поведете са собом пратиоца ако је могуће, који ће вас одвратити разговором и неће вам допустити да заспите. Такођер можете узети сјеменке или матице. Док ви грицкате, сигурно нећете моћи да заспите.

Колико дуго не спавате, на друге начине

Уопштено говорећи, данас је човечанство измислило много начина да људи остану будни што је дуже могуће: таблете, енергетска пића и ноторна кафа. Али мора се запамтити да су сви они, на овај или онај начин, штетни по здравље.