Колико калорија у пилећим прсима? Како најбоље да га скува?

Здрав начин живота и правилна исхрана подразумевају употребу нискокалоричне и здраве хране. нискокалоричну храну. Препоручује се да се осећај глади не осећа нелагодно. протеински производи На крају крајева, добро су засићени. Али сви знамо да животињске масти повећавају ниво холестерола, тако да ће спасити дијетална пилећа прса. Колико калорија у пилећим прсима, и како најбоље да се кува тако да може постати део исхране особе која губи тежину? Таква питања постављају људи који су забринути због проблема вишка килограма.

Исхрана и енергетска вредност пилећих прса

Пилећа прса се сматрају дијеталним производом, јер садрже врло мало калорија. Осим тога, не садржи угљикохидрате, који су, понекад, прави кривци за прекомјерну тежину. Али у исто време, пилећа прса су складиште протеина, који, као што је познато, служи као главни грађевински материјал за мишићну масу, а код губитка тежине важно је да је тело еластично и фитно. Да бисте запамтили колико калорија је у пилећим прсима, можете користити следећу табелу:

Пилећа прса у рерни

Бакед Цхицкен Бреаст не мање од исхране него што је кухано, што је пожељније од свих мршављења, али по укусу је много боље. Да би дојка била сочна, можете је испећи у рукаву, додајући мало воде, зачина, соли и зеленила. Најважније је не користити масне сиреве, мајонезе и чувати кечапове у кувању, које, по правилу, садрже много шећера и скроба. Ово је веома важно, јер да бисте израчунали колико калорија у пилећим прсима ће бити након печења, морате узети у обзир све састојке. Осим тога, не би требало да покварите прехрамбени лак производ са масним умацима и маринадама. Пилећа прса сама по себи је лепа у било ком облику.

Курина груди, на пари

Недавно су пароброди веома популарни. Постали су неопходни помагачи жена у кухињи. Храна из двоструког котла је врло укусна, не мастна. Осим тога, не морате додавати уље, па се храна за пар сматра најбољом опцијом за прехрамбену кухињу. Пилећа прса у дуплом котлу су такође веома укусна. Неки људи се плаше да га кувају на овај начин, тврдећи да је пилећа прса већ веома сува, а након кухања на пари постаће још суша. Да бисте то избегли, можете да кувате дојку са поврћем. Дати ће му сочност и пикантни окус. Може користити зелени пасуљ, скуасх или брокула. Ово поврће врло добро одаје свој сок, којим ће дојке бити натопљене током кухања. Колико калорија у пилећим грудима кува са паробродом? На ово питање добијате добре вести за све борце са килограмима мржње: ова опција кухања се сматра најхитријом, а дојке ће садржати најмање количине калорија и масти.

Како другачије можете направити пилећа прса?

Између осталог, постоји много рецепата за кување пилетине белог меса: разне опције за супе, пот печен па чак и дијеталне пице. Најважније је да се сва ова јела могу укључити у јеловник онима који гледају своју фигуру.