Кинезитерапија: шта је то, опис технике

Последњих година, кинезио-тапинг је постао све популарнији метод лечења и превенције патологија мишићно-скелетног система. Шта је то, интересује многе људе који су први пут видели толико разнобојних налепница на телу људи. Посебно често се користе код спортиста, а овај метод је широко прихваћен након Олимпијских игара 2008. године.

Кинезиографија: шта је то

Овај иновативни метод лечења и превенције болести мусцулоскелетал систем пре неколико деценија развио га је јапански лекар Кензо Касе. Тапинг је наметање специјалних еластичних фластера на деловима тела који су склони повредама и болестима. Правилно налепљена, кинезио трака убрзава опоравак зглобова, лигамената и мишића без употребе лијекова.

У почетку, овај метод су користили спортисти за ублажавање бола након вежбања и спречавање повреда. Али последњих година, кинесиотипинг је постао све популарнији. Користи се у ортопедији, трауматологији, неурологији, па чак иу козметологији. У поређењу са другим сличним методама, снимање је врло једноставно, то можете и сами.

Кинесио трака је еластична трака на љепљивој основи која не изазива алергије. Кинезиотипови имају влакнасту структуру, тако да пуштају ваздух, не дозвољавају да зној остане. Они не изазивају бол или нелагоду, не ограничавају кретање, са њима се чак може пливати или се туширати.

Какав ефекат има

Многи лекари користе кинезитерапију. То је добро познато мануалним терапеутима, рехабилитаторима, масерима, остеопатима. Ова метода се користи иу спортској медицини. Механизам његовог деловања се заснива на функционисању мишића. Када су оштећени, развијају се едеми и упале, лимфни проток је поремећен и производи метаболизма се слабо излучују. Са овим проблемима се траке могу лако носити.

Правилним кинезистипирањем, његов ефекат се брзо осети:

• бол и запаљење у мишићима;
• нестане мишићни грчеви ;
• ослобађају се крвне и лимфне жиле;
• побољшани метаболички процеси у ткивима;
• отицање и хематоми нестају;
• услед стабилизације зглобова олакшано је кретање удова;
• постуре су побољшане, спуштен је елиминисан;
• тонус мишића се враћа у нормалу;
• оштећено ткиво се враћа без формирања контрактура.

Ова метода је ефикасна у третирању ефеката повреда. На пример, кинесиотипирање коленског зглоба је најбољи начин да се заустави уништење хрскавице када је менискус подеран или растегнут.

Индикације за употребу

Кинесиотипинг је најчешћи у спорту. Користи се за спречавање повреда, грчева и замора мишића, олакшава кретање и ублажава стрес на зглобовима. Траке помажу јачању мишића и постизању бољих резултата.

Али овај метод се све више користи у различитим патологијама:

• након модрица, уганућа и спраинс ;
• за болове у леђима и зглобовима;
• периоперате периартритис;
• кинесиотипинг зглоб за лакат ефикасан у епикондилитису или бурзитису;
• ат отицање ногу ;
• остеохондроза;
• са померањем и хернијом интервертебралних дискова;
• главобоље узроковане дегенеративним процесима у кичми;
• лумбаго, радицулитис, ишијас;
• код кршења моторних функција, на пример, пареза, церебрална парализа;
• платиподиа, валгусна деформација стопала.

Постоје ли контраиндикације и нуспојаве?

Кинесиотипинг је апсолутно сигурна метода. Али не користе га сви. Не препоручује се наношење трака у старости због јаког смањења еластичности коже. Траке су контраиндиковане иу случају повећане осјетљивости коже, отворених рана или огреботина, упалних дерматолошких обољења, венске тромбозе доњих екстремитета. Ова метода се такође не препоручује особама са тешким бубрезима, срцем, дијабетесом и онколошким болестима.

Како је кинесиотипирање правилно обављено

Тренинг за ову методу сада се може узети онлине или уз помоћ онлине семинара или са цертифицираним инструкторима. Постоји руска Кинесио Тапинг асоцијација у којој се обучавају стручњаци и овај метод се проучава.

Према правилима траке се могу примијенити на период од неколико дана до недјеље. У овом тренутку није потребно мијењати свој животни ритам нити смањивати интензитет тренинга. Они не ометају покрете и не ометају се. Нанесите траку на два начина: истезање или кожу. Ако требате истегнути мишиће и лигаменте, трака се лијепи у неразвученом облику. Ако то није могуће, теип је благо растегнут у средњем дијелу.

Постоје три типа трака:

• лимфна повећава простор испод коже и проток лимфе, што омогућава да се смањи упала и отицање;
• функционално утиче на рад мишића, тонизира или опушта;
• реконструкција се користи након повреда и јача лигаменте.

Како да сами примените траку

Све више људи почиње да користи кинесиотипинг. Оно што је, знају не само спортисте. То можете сами. Најједноставније методе је лако савладати свака особа. Потребно је само да исправно извршите низ радњи:

1. Да бисте очистили лепљиву површину траке од прљавштине, зноја и, ако је потребно, из линије косе. Осушите кожу.
2. Изрежите потребну количину из фластера, заокружите ивице.
3. Залијепите траку, лагано га истегните или кожу. На 5 цм на ивицама фластера треба да остане неразвучена.
4. Трљајте траку руком.

Кинезиотипе се обично носе 3-5 дана, а затим постепено губе своје особине. Након туширања са меким пешкиром, утрљајте га и не препоручујемо. Ако се ивице траке огулите, потребно их је пажљиво одрезати. Уклоните малтер након третмана посебним раствором у правцу раста косе.

Предности ове технике

У поређењу са другим методама рехабилитације, лијечења и превенције, кинезитерапија има многе предности:

• траке не изазивају бол и нелагодност;
• могу се носити неколико дана, можете се чак и туширати с њима;
• траке су у ваздуху и невидљиве испод одеће;
• они раде и када се крећу иу мировању;
• не ограничавају кретање, доток крви и проток лимфе;
• штите зглобове и мишиће од преоптерећења.