Дијета за мршављење - ударање проблемских зона!

Свака жена која жели да изгуби на тежини може бити незадовољна одређеним делом тела, усмеравајући све напоре да смрша. Најчешће - то су стомаци и ноге, а дијете за губљење тежине ногу нису мит, већ стварна исхрана која ће ноге учинити танким и фит. Нажалост, природа далеко од свих нас је награђена таквим тијелом, на које се може поносити, али је много угодније бити поносан на чињеницу да је предивно тијело “направљено” само од себе, кроз напоран рад. Наравно, када говоримо о дијетама за мршављење ногу, не треба заборавити на потребу за физичком вежбањем, јер уз помоћ само једне дијете нећете моћи да се уклопите.

На чему се заснива свака дијета?

Наравно, као и код било које ограничене исхране, морате рећи одлучујуће "не" храни са високим садржајем калорија и високим садржајем масти. Главни производи за мршављење ногу су воће и поврће, које ће вам намјерно олакшати прекомјерну тежину и довести до сна. Не заборавите на употребу витамина, посебно калијума, који се у великим количинама налазе у бананама, шаргарепи, зеленој салати и јагодама. Међутим, није неопходно у потпуности прећи на исхрану на воће и поврће, јер су дијете за мршављење ногу прилично лојалне да једу чак и најдебље рибе. Чињеница је да риба садржи велику количину киселина које спречавају зачепљење крвних судова. Да би се подстакла циркулација крви, која је тако неопходна за стопала, за храну је дозвољена зачинска зачин у било којој количини, а осим тога зачини спречавају задржавање телесних течности. Гингер ор цхили пеппер као и бели лук. Дијете за ноге за мршављење могу се незнатно разликовати у свом саставу, али се у исто вријеме заснивају само на једном правилу - строгом придржавању одабраног режима.

Диет екампле

Добар доручак се увек сматра добрим оброком за мршављење. Ослањајући се на срдачан доручак, добићете брз губитак тежине ногу, а да при том не будете имали превише изражену глад. Омлет од једног јаја и салата са свежим поврћем или лонцем могу се користити као јутарњи оброк. Осим тога, доручак треба укључивати и месно јело - кувано говеђи језик или грама сто пилећег филеа. Као пиће за доручак, можете користити чај или кафу са млеком. За ручак треба укључити супу, али, на примјер, ако је супа, онда треба бити мршава, кухана без меса, и солианка или супа од поврћа. Поред тога, неопходна месна компонента (говеђи гулаш, кувана перад), као и салата од поврћа. Пожељно је испрати ручак зеленим чајем. Исте компоненте у различитим варијацијама могу се користити као вечера. Најважнија ствар је да осигурате да један оброк не прелази 450 кцал. Ако одаберете превише активан вежбе за стопала, сасвим је могуће додати још 100 кцал примљеном оброку, али истовремено је пожељно одабрати их из воћа или поврћа, избегавајући масну храну.