Који су витамини за косу и нокте?

Ако приметите да је коса почела да испада, поделила се и изгубила своју некадашњу лепоту и сјај, а ваши нокти се сломили и сломили, онда је време да размислите о томе какав би витамински комплекс требало да купите да бисте се решили ових проблема. На крају крајева, њихов недостатак у телу доводи до сличних последица. Које витамине за косу и нокте морате узети да бисте увијек уживали у бујној и здравој коси и јаким ноктима? О томе ћемо говорити у овом чланку.

Витамини за косу и нокте

Хајде да откријемо које су хранљиве материје одговорне за квалитет нокатне плоче и косе и шта је то пуно њиховог недостатка.

Витамин А

Подељени крајеви косе и пилинг нокти - то је први знак недостатка у телу. На дан, морате конзумирати најмање 1 мг ове групе витамина. Сасвим је могуће извући га из хране. На пример, свињска јетра је одличан извор витамина А. 100 грама ове деликатесе дневно ће вам помоћи заборављате шта је стратификација и пресек.

Витамин Б

Витамини за косу и нокте групе Б. Без њих је немогуће заборавити и на горе наведене проблеме. Крхкост нокатне плоче, успорава раст косе - све су то сигнали тијела о недостатку витамина Б у тијелу. У случају када је потпуно одсутна дуго времена, постоји ризик да ће се појавити проблеми са кожом, што је препун губитка косе. Витамини групе Б садржане су у следећим групама производа: јаја (жумањци), интегралне житарице, месо живине, јетра, говедина, поврће (парадајз, броколи), сир, надјев, сир, першун, ораси, зобена каша и тако даље. Редовита конзумација неких од горе наведених производа довешће до чињенице да ће коса поново постати жива и сјајна, а нокти ће престати да се ломе.

Витамин Е

Ако то није довољно у телу, онда будите сигурни да у почетку нећете моћи ни приметити. Али након одређеног периода, коса ће почети јако да пада, а нокти ће се сломити од најмањег оптерећења. Витамин Е се налази у биљним уљима и многим другим производима. Стимулише циркулацију крви у власишту, тако да коса расте брже и има здрав изглед.

Витамин Ц

Ако тражите које витамине за ојачати косу и нокте који су вам потребни, онда не заборавите на витамин Ц. Његов недостатак се најчешће јавља на пролеће, и приметите га прилично лако. Погледајте своје нокте: они љуште и пуцају, а ако боље погледате, можете видети мале беле тачке на њиховој површини? Након овог мини-теста, можете безбједно отићи у дућан за дио витамина или за наранче, лимуне.

Витамини за косу и нокте. Шта изабрати?

На прозорима апотеке понуђено је много витамина. Ево неких од њих:

• Лијек "Ревалид" савршено испуњава недостатак витамина А, Б, Е. Тијело се такођер може користити када је губитак косе узрокован неком болешћу.
• Алпхабет Цосметиц држи косу и нокте у одличном стању.
• Дрога "Цомпливит." Схине. Садржи витамине за јачање ноктију и косе.