Храна за децу после годину дана. Мени дјетета након године

Ми смо оно што једемо. Свако је вероватно свестан те изреке. Због тога многе мајке размишљају о томе како да правилно хране своју бебу? Уосталом, важно је да дете расте здраво и да од хране добије све потребне витамине и елементе у траговима, а не захваљујући фармацеутским корпорацијама. У овом чланку ћемо говорити о томе шта је исхрана дјеце након годину дана најкориснија и оптималнија.

О моду

Неће бити тајна ни за кога да једе по одређеном режиму. Шта је важно запамтити мајке које имају једногодишњу децу? Дакле, беба треба да има три главна исхрана: доручак, ручак и вечеру, као и три залогаја: након доручка, поподневне ужине и после вечере, пре одласка у кревет. Међутим, ово су просечни показатељи, у којима можете вршити промене у зависности од жеље детета и мишљења мајке. Оно што је још веома важно запамтити приликом учења повер моде дијете након годину дана?

1. Мрвице хране треба да буду уравнотежене у односу на хранљиве састојке: протеине, угљене хидрате, масти.
2. Већина јела треба бити пиреа или полутрајна (иако је беба већ исечила своје прве зубе, још увек нема жвакања).
3. Комади хране могу бити највише 2-3 цм (ако дијете већ има барем неколико зуба за жвакање).
4. Боље је да ујутро нахраните дечја месна јела.
5. Сви оброци које конзумира једногодишња беба треба да буду на пари, кувани или пирјани (искључени су пржени!).
6. Просечна дневна количина хране коју дете треба да унесе је 1200 мл (без течности).

Млечни производи

Исхрана деце после годину дана мора да садржи млеко и млечне производе (садрже лако пробављиве протеине, као и витамине и микроелементе). Млијечни производи, пак, имају веома добар учинак на пробаву бебе. Многима ће бити интересантна следећа чињеница: ако се детету да један дан, то јест, свежи кефир, то ће имати лаксативни ефекат; Ако се беби понуди тродневни кефир, он ће то поправити. Тако беба може лако да подеси столицу. Колико често требате давати мрвице млијека и млијечних производа?

1. Дневно: кефир, јогурт и млеко.
2. За један дан: сир, сир, павлака и павлака.

Међутим, неки родитељи могу имати питање: шта да ураде ако се ради о детету нетолеранција на лактозу? У том случају пуномасно млеко из исхране бебе је потпуно искључена. Мама може дати мрвице само мјешавином. Упознавање са млијеком морат ће се одгодити за најмање годину дана.

Поврће и поврће

Исхрана деце после годину дана треба да укључи и поврће и производе од поврћа. Ова беба ће бити веома корисна. Међутим, сирово поврће треба понудити беби сасвим мало, посебно када се први пут уведе у такву храну. У почетку то могу бити само краставци парадајза који су свима нама познати. Што се тиче јела од поврћа тада дијета за једногодишње дијете може бити опсежнија. Већ се могу наћи бундеве (веома је богата каротином и добро подноси дјеца), репа, жуте слатке паприке (осим кромпира, мркве, лука, тиквица и карфиола које је дијете већ познато). Пажљиво треба да унесете у исхрану мрвице зелења: копар, першун. Посебно питање о белом купусу: није тако лако пробављиво и асимилирано, стога је још рано понудити га у свом сировом облику, кухано, ријетко је могуће и мало по мало. Такође је важно запамтити да дијете треба зимско поврће не мање него љети, стога је боље да их замрзне. На дан дјетета не може се понудити више од 150 г кромпира и 200 г другог поврћа.

Меат Дисхес

Шта још треба укључити исхрану дјеце након годину дана? Ово је месо и месни производи. Њихова деца треба да конзумирају свакодневно. Међутим, бољи је у првој половини дана, јер се овај производ дуље вријеме пробавља и апсорбује у дјечјем тијелу. Које месо је погодно за једногодишњу бебу:

• немасне сорте телетине и говедине;
• зец, пилетина, ћуретина.

Веома је корисно да својој беби понудите телетину или говеђу јетру (у облику паштете), али не више од једном недељно. Стопа меса може варирати у зависности од тежине бебе од 50-60 грама до 100 грама дневно.

Рибљи производи

Дечја исхрана после 1 године треба да укључује и рибу. Треба да се даје не више од једном или два пута недељно у замену за јела од меса. Просечна количина рибљих јела: 30-40 грама. Сорте опет треба да буду изабране са ниским садржајем масти. Можеш да куваш рибље лопте, парни котлети, послужите само пирјани филе.

Касхи

Шта још треба запамтити, формирајући исхрану дјетета након 1 године? Дакле, у исхрани од мрвица морају бити укључене разне житарице. Просечна дневна количина потрошње је око 200 грама. Након што је беба навршила годину дана, можете му понудити разне житарице, укључујући и житарице. Добро је напунити их месом, поврћем или воћем. Уместо житарица, можете и кувати дете и тестенину. Паста се такође може кувати са месом, сиром, млеком, скутом. Такве акције савршено повећавају нутритивну вредност јела понуђеног клинцу.

Течна јела

Док је беба дојена, течна јела, као што су супе, нису обавезна за то (мајчино млеко се носи са процесима варења). Међутим, ако је једногодишње дијете већ одустало од својих груди, дефинитивно треба припремити широку палету супа. У овом добу још је боље кухати течна јела не у месу, већ у сухом поврћу. Они се беби нуде једном дневно (углавном за време ручка).

Воће и бобице

Шта би још требало укључити у дијету након годину дана? Такође је добро дати детету разно воће и бобице. Потребно је почети са јабукама, трешњама, малинама, рибизом и сл., Које су уобичајене за наш крај, а можете појести око 100-200 грама воћа дневно, бобице - не више од 20 г.

Гоодиес

Такође, родитељи су често заинтересовани за питање: када је већ могуће дати дјетету разна добра, као што је карамела или чоколада? Вриједи рећи да док дијете не наврши три године, боље је заборавити на такву храну. Дете можете понудити разним домаћим пецивима, колачима, а понекад и сљезовима (ако мрвице немају алергију на кокошја јаја).

Дринкинг

Такође је веома важно да знате да можете да пијете једногодишњу бебу. То може бити кувана или обична дечија вода. Такође је добро дати мрвице свјеже скухане (али никако конзервиране) компоте, узварасе, као и сокове (ако се купују сокови, морате видјети да ли су намијењени дјеци млађој од три године).

О соли и зачинима

Већина мама зна да дијете што је дуже могуће не мора уносити сол у исхрану. Али после годину дана беба може већ зачинити јело. Међутим, дневна количина за дете после прве године живота не би требало да пређе 1 грам. Што се тиче других зачина, боље је не користити их још.

Шећер

Разматрамо даље исхрану дјеце након годину дана. Рецепти за разне компоте - то је оно што може занимати много више мама. И главни проблем овде је: како се кува компот, без шећера, али га чини укусним. Одличан принос - фруктоза као замена за шећер. Његова предност је што се тело апсорбује спорије и равномерније, што, заузврат, елиминише оштре капи у крви дететовог нивоа глукозе у крви. Дневна количина шећера за бебу друге године износи 30-40 грама.

Остали производи

Како правилно и уз употребу производа који су потребни за формирање исхране бебе након годину дана? Снага стола у овом случају може много помоћи. Идеално: погледати норме и исхрану бебе у дечијој клиници, ту информацију треба обавезно поставити на информативне табле. Шта би још мама требала заборавити, формирајући дијету једногодишњег дјетета:

1. Биљно уље (не више од 6 г дневно, додајте га у пире од поврћа).
2. Маслац (не више од 20 г дневно).
3. Хлеб (око 50-60 грама).
4. Галетни колачићи (не више од 3 комада дневно).
5. Кухана јаја (пилетина - пола, препелица - један комад дневно), одвојено: јаје бели.
6. Ако беба није склона алергијским реакцијама, након годину дана можете додати мед (у врло малој количини) његовој исхрани.
7. Лук и бели лук (кувани и мало свежи).
8. Ротквица, кисељак (не више од 50 г).

Витамински комплекс

Као што је већ поменуто, сви неопходни витамини и елементи у траговима које свако дете треба да добије од хране коју конзумира. Размислите о прехрамбеним стандардима дјетета након годину дана. Јела за бебе треба да садрже:

1. 

   Витамин А: налази се у шаргарепи, броколи, бундеве. Овај витамин је одговоран за раст нових беби ткива.
2. Витамин Ц: бобице, зеленило, бугарска паприка, воћни сокови. Овај витамин је веома важан, јер пружа не само развој коштаног и везивног ткива, већ и јача имуни систем бебе.
3. Витамин Е: присутан је у ражи, грашку, биљном уљу. Мора бити укључен у исхрану бебе, јер је одличан природни антиоксиданс.
4. Гвожђе: јела од меса и рибе, кокошја јаја, пасуљ. Неопходан за здравље дјететове крви.
5. Калцијум: налази се у пасуљу и млечним производима. Веома је неопходан за развој и нормално функционисање костију.
6. Цинк: месо, зобена каша, пилећи јаје жуманце. Одлично за јачање имуног система.

О менију

Шта још може бринути маме које формирају бебину исхрану након годину дана? Мени који смо прегледали. И како и када је право давати ова или друга јела вашој дјеци? Не постоји ниједан одговор на питање који је мени идеалан за једногодишњу бебу. Све зависи од склоности детета, финансијске ситуације родитеља бебе и многих других фактора. Међутим, треба се сетити неколико основних правила, која чине исхрану дјетета након године:

1. Мени треба да варира. Сваког дана не можете понудити беби празан крумпир.
2. Да бисте проширили асортиман мрвица за храну са новим производима, морате пажљиво. Нови производи се уводе постепено, као код првог храњења (ово је важно, посебно ако је беба склон алергијским реакцијама).
3. Дечији мени треба да се састоји од три главна оброка и неколико грицкалица.
4. Дневни мени треба да се састоји од поврћа, воћа, меса (понекад - рибе). У довољним количинама, морате дати беби пиће.

Када дете има две године

Како се исхрана дјеце мијења након 2 године? У принципу, ништа посебно се неће десити у овом тренутку, све што је дете почело да једе после годину дана, у истом режиму, наставља да прима. Међутим, у овом тренутку, беба већ има око 16-20 зуба, што омогућава да мрвице сами жваћу чврсту храну и уз мало труда. Стога, у овом тренутку, прва препорука мајкама је да нема потребе да се дијете исјеца сва храна, нека дијете почне жвакати тврде комаде, на примјер, кромпир, у доби од једне и пол године. И после две године, дете не мора ништа да меље.

Шта је да се нахрани беба у ово време? Желим да кажем да проблеми са храном не би требало да се појаве. Све што родитељи једу може се дати дјетету (наравно, ако мама и тата правилно једу, уклањајући штетне намирнице из своје прехране). Мрвице се већ могу дати јушама у месној јухи с времена на вријеме (иако је још боље да је месо још увијек ниско-масне сорте, нема потребе за пуњењем дјечје јетре). Такође можете ући у беби чај бебе. Препоручује се потпуно уклањање карамеле и чоколаде из дијете. Они су у стању да негативно утичу не само на зубе мрвица, већ и на нервни и дигестивни систем. У овом тренутку, број оброка ће бити смањен, биће три главна - доручак, ручак и вечера, и један снацк - поподневни чај.

Када дете има три године

Како је исхрана дјеце након 3 године? Све је врло једноставно, најчешће беба једе "са стола", то јест, оно што мама и тата једу. Дете је већ довољно старо да може жвакати сву храну која му се нуди. Гастроинтестинални тракт је већ довољно формиран да лако пробави и доста тешку храну (на пример, бели купус). Међутим, не треба мислити да се након три године дјетету могу понудити све врсте штетних намирница. Важно је запамтити: што мање беба конзумира штетне производе, здравије је њено тијело. Дјетету се може понудити и пробати чоколаду, али ипак је боље да то уради што је прије могуће.

Шта је важно запамтити

Па, још један врло важан савјет који желим дати родитељима: чим беба жели да направи прве "кораке" у самохрани, не треба да га одбијете. И нека буде неопрезна и не прелијепа, али мрвица ће почети сама јести што је прије могуће без мучења.