Како направити мени за његу мајке

Нутритион царе мама треба да буде безбедна за дете, здрава и уравнотежена. Многе супстанце које конзумирате током дојења завршавају у млеку и могу да утичу на добробит ваше бебе. Често, због неправилне исхране мајке, дијете има алергијски осип и газике у стомаку.

Како направити мени за његу мајке

Дијете током лактације треба третирати врло одговорно. Мени дојиље је индивидуално одабран у складу са оним што је корисно и штетно за њено дијете. Осетљивост на одређене производе за сваку бебу је различита. Да би се олакшао задатак и развио храњења мајки у првом месецу размотрите генетски фактор. Многе болести, као што су алергије, су наслеђене, и ако сте ви или отац породице склони томе, будите веома опрезни, који производи могу имати осип на новорођенчету. У првим тједнима живота будите посебно опрезни и пажљиви. Држите се на листи фрижидера, која ће обележити све поједене хране и време када сте их користили. Мамина дијета траје, по правилу, до 6 мјесеци, а касније бебино тијело постаје јаче и мање осјетљиво на вањске факторе. У било којем менију дојиље треба да буду производи као што су месо, сир, сир, поврће и воће, житарице, павлака, млеко.

Корисни савети

У списак забрањених намирница вреди донети кафу, квас, слану рибу, кобасице, соду, конзервирану храну, пасуљ и алкохол. Све остале намирнице, као што су чоколада, мед, какао, бобице, репа, треба унети у јеловник у врло ограниченим количинама. Као основу, боље је узети идеју да храна мора бити пуна и правилна. Треба да једете протеине, масти и угљене хидрате у одговарајућој пропорцији, без лишавања себе и свог детета од витамина и минерала. Мајке које доје за тједан требају бити дијета, а не најкалоричнија, али укусна и задовољавајућа. Једном недељно можете си приуштити нешто од штетног, али у врло малим количинама, тако да није опасно за бебу.

Дијета током лактације

Многе жене пате од чињенице да су се током трудноће снажно опоравиле и сада, након порода, покушавају да што пре изгубе тежину. Приликом дојења тешко је одбити јести одређену храну, јер осим што се мама сама једе, брине о здрављу и исхрани бебе. Лекари препоручују да не идете на строгу дијету и да се не бавите фитнесом за одређено време, али не могу сви да прате њихове савете. Нарочито опсједнуте својом љепотом и изгледом, дјевојчице одбијају хранити само да се не опораве више. Ми вас ни на који начин не позивамо да слиједите њихов примјер и снажно препоручите бригу о, прије свега, новорођенчету, а тек онда размишљајте о свом лику. Постоји излаз. Мени дојече мајке која жели да изгуби неколико килограма с лакоћом и без штете за дијете треба да буде здрава. Једи млечни производи, дијета каша на води, супе, поврће, пити воду. Немојте се наслањати на кисело павлаку, масну храну, кромпир, маслац и чај од млека.