Јапанска дијета: преглед мршављења

До данас, једна од најпопуларнијих је јапанска дијета. Повратне информације су углавном позитивне, што указује на његову ефикасност. Захваљујући њој, можете бацити до 12 фунти за две недеље. Стручњаци кажу да вишак килограма неће само нестати након завршетка ове дијете, већ се неће вратити. Направили су га јапански лекари, који су тврдили да је уз помоћ специјализованог менија, где су сви производи прецизно одабрани, метаболизам почео да се преуређује и ради на сагоревању нежељених масти, без нагомилавања додатних. Тијек исхране оставља 13 дана, током којих морате строго пратити јеловник. Важно је да не преуређујете оброке и пијете 2 литре обичне воде сваки дан.

Особине исхране

Употреба соли, шећера, слатког и брашна, као и алкохола је апсолутно забрањена, јер су искључени јапанском дијетом. Прегледи лекара о томе у потпуности потврђују да ће такво ограничење имати позитиван ефекат, ако не на цифру, онда на здравље уопште. Осим тога, не можете редовно пратити дијету, јер је ниско-калорична. Најоптималније је држати се ове дијете два или максимално три пута годишње. Између осталог, веома је тешко удовољити повер моде који нуди јапанску исхрану. Често се препоручује да се узме мултивитамин. Такође је веома важно одговорно третирати производе који су наведени у јеловнику у једном или другом оброку. Не можете их заменити или збунити. Главни мени укључује црна кафа и крекери за доручак, поврће салате и купус, као и риба, месо и пиринач за ручак и вечеру. Сви ови производи се измјењују у одређеном редослиједу овисно о дану исхране.

Контраиндикације, предности и недостаци

Особе са чиревима на желуцу, које пате од васкуларних болести, трудница и дојиља, као и људи са повишеним крвним притиском, контраиндициране су у јапанској исхрани. Рецензије често имају негативну оцјену само због таквих ограничења. Ова дијета има неколико предности. Захваљујући овој исхрани, брзо губите на тежини, имате разноврстан мени који се састоји од прихватљивих и јефтиних производа, а такође и постизање одрживог резултата. Међутим, исхрана такође има неке недостатке. Негативан утицај на стање ноктију, косу и кожу, неуравнотежену природу због недостатка многих витамина и елемената у траговима - све је то јапанска дијета. Женске рецензије су често пуне притужби на чињеницу да је врло тешко сједити на њој двије седмице. Многи се покваре, не доводеци слуцај до краја, након цега је, наравно, много тезе поцети поново. Ако је то веома тешко, онда постоји опција таква дијета за недељу дана мени је мало другачији, али забрањени производи остају исти.

Јапанска дијета: прегледи и резултати

На интернету жене генерално позитивно коментирају резултат ове дијете. Неко узима 5-6 килограма, а неко губи све 12. О сложености његове усклађености мишљења се разликују. Неки сматрају да је дијета једноставна, јер има доста разнолик мени, који укључује воће, поврће и месо са рибом. Ово је посебно важно за оне који воле пржене намирнице, јер, колико год то чудно изгледало, храна која се пржи у биљном уљу укључена је у исхрану. Међутим, неки не одговарају јапанској дијети. Прегледи на многим форумима говоре о сложености њеног поштовања због одсуства било каквих компоненти житарица или млека. Да ли или не да седите на овој дијети, на вама је да одлучите, главна ствар је да схватите њену сложеност и одговорно одговорите.