Што је калоријски свјежи краставац: погодности, састав, контраиндикације

30. 6. 2019.

Хемијски састав и калоријски садржај краставца (свежи)

Свежи краставци имају огроман сет хранљивих материја. Они су апсолутно безопасни, нискокалорични, савршено помажу у уклањању штетних токсина, имају благи лаксативни учинак и не допуштају акумулацију масти. цалорие фресх цуцумбер Могу се користити у корист целог тела током целе године, у било ком облику. Да, да! Конзервирани краставци такође задржавају корисна својства. Садржај калорија у краставцу (свеж) је 10-15 кцал на 100 г производа. Чак и ако поједете килограм поврћа, нећете додати никакву додатну тежину. Хемијски састав краставаца укључује витамине ПП, Ц, Б5, Б1, Б1, К. Поред тога, поврће је богато микроелементима и минералима: каротен и калцијум, натријум и калијум, холин, фосфор, фолна киселина и хром. Краставци су 95% воде. Можете написати велику расправу о вриједним квалитетима ових производа, јер они нису толико вољени од стране људи.

Које користи доносе краставци телу?

Од свих дијететских намирница, краставац (свјежи) се с правом може назвати најкориснијим. Поменуто поврће садржи алкалне соли неопходне за људе, које спречавају развој камења и песка у бубрезима, а такође могу успорити старење коже. Садрже лако апсорбована једињења јода, као и влакна која стимулишу правилно функционисање црева. фресх цуцумбер Редовита конзумација краставаца, према научницима, имаће благотворан учинак на рад штитне жлезде и кардиоваскуларног система. Како се испоставило, садржај калорија у краставцу - свеж - је низак, тако да их можете јести на дане поста и поста. Посебно, њихова употреба се препоручује особама са хипертензијом и едемом. Због значајног садржаја калијума, краставци ефикасно уклањају вишак воде и имају лаксативни ефекат. Они који желе брзо да изгубе неколико килограма, нутриционисти препоручују и да једете свеже краставце. Поред тога, сок од краставца - одличан помлађујући и тоник. Може се узети орално, као и користити као основа за разне маске (краставац савршено влажи и тонизира кожу) или као средство за испирање уста. Па ипак, узимајући ово здраво пиће, можете спријечити атеросклерозу.

Свежи краставци током трудноће

Труднице би свакако требале укључити свјеже краставце у своју прехрану. Пошто су гликемијски индекс и садржај калорија у краставцу мали, неће бити проблема са повећањем тежине. табела калорија Осим тога, поврће помаже у суочавању са касном токсикозом и има диуретски ефекат, што је посебно важно за едем и хипертензију. Међутим, за вријеме дојења боље је да се жена уздржи од конзумирања краставаца, јер они имају слабији ефекат, који може изазвати бебу. поремећај црева.

Контраиндикације

Поуздани подаци о опасностима краставаца још. То нам омогућава да са сигурношћу тврдимо да су они универзална батерија за људе. Изузеци су укисељени и кисели краставци, који садржи много соли. Могу изазвати иритацију црева. Ове намирнице треба третирати с посебном пажњом код људи који пате од болести панкреаса.

Табела калорија

Продуцт Кцал у 100 г Кцал по јединици производа
Тежина 1 јединица производа (г)
Краставци 14 17 124

Необичан третман краставаца

Да би се белило лице (ослободило се пега), сок од краставаца и маске од поврћа у питању добро помажу. Због свог антибактеријског својства, свеж краставац је популаран и поуздан алат у лечењу акни. Препоручује се и конзумирање горких краставаца као профилаксе онколошких обољења, јер је у овим плодовима присутан кукурбитацин - супстанца са антиканцерогеним и антиоксидативним својствима.