Која би требала бити тежина здраве особе?

Тешко је наћи људе који апсолутно не обраћају пажњу на проблем вишка килограма. Међутим, многи од њих чак и не знају тачно каква би требала бити тежина здраве особе. Ово се посебно односи на представнике прелијепе половице човјечанства, јер управо они показују највеће занимање за питање тежине, а да се заправо не улазе у детаље. Данас, научна концепција нормалне тежине подразумева оптималну масу људског тела, омогућавајући да се сви метаболички процеси одвијају на довољно високом нивоу и омогућавају да се спроведе активна и пуна активност. У исто вријеме за сваку особу ће бити оптимална специфична тежина.

Како да одредим која би требала бити тежина?

До данас постоји неколико метода сличних прорачуна. Омогућавају са довољно високом тачношћу да одреде која би требала бити тежина једне или друге особе. Међутим, већина њих, на овај или онај начин, узима у обзир раст особа Најједноставнији метод не захтева сложене математичке прорачуне. На пример, да би се одредила тежина са висином од 165 цм, човек треба да одузме висину од 100 цм, а резултат ће показати вредност његове приближне идеалне телесне тежине. Што се тиче жена, треба им одузети 100, али 110 цм од своје висине, израчунате у центиметрима, што за мушкарца има висину од 165 цм. идеал веигхт ће бити око 65 кг, а за жену 55 кг. Ова техника је врло једноставна и може се користити за одређивање тежине којој треба тежити. Треба исправно схватити да овај метод не дозвољава да се утврди колико се маса особе разликује од оптималне. За ово морате користити сложенију формулу. То подразумева употребу и података о људском расту и стожерне табеле. Ова техника олакшава идентификацију, на пример, шта би требало да буде тежина са растом од 170 цм, и која одступања у овом индикатору се примећују у овом тренутку. Технологија прорачуна није толико компликована. Морате узети своју висину, израчунату у метрима, и помножити са истим бројем (на пример, ако је раст 1,7 м, онда добијемо "1.7 ² = 2.89"). Након тога, морате подијелити своју тежину са резултатом. На крају, тзв индекс телесне масе (БМИ). У том случају, ако се уклапа у оквир од 20,5 до 25 (за жене - од 18,5 до 25), онда се телесна тежина сматра оптималном. Ако је мањи од наведеног нивоа, онда постоји мањак тежине. Ако је БМИ преко 25, онда говоре о вишку боди веигхт. У случају када овај индикатор прелази 30, онда особа има гојазност.

Опасност од прекомерне тежине

Ако се обични људи најчешће брину о својој тјелесној маси искључиво из естетских разлога, онда доктори покушавају особи пренијети информације о томе каква би требала бити тежина да не би развио одређене болести. Чињеница је да је прекомјерна тежина доказани фактор ризика за развој многих кардиоваскуларних, ендокриних и гастроентеролошких болести.