Дијета "Магично". Мени, критике, контраиндикације

Име дијете може довести до идеје да ако се слиједи, ништа посебно не треба учинити - сједити за себе, читати чаролије, а мрзили килограми ће сами нестати. Али ово је далеко од случаја. Као и свака друга дијета, "Чаробни" захтева пажљив приступ и строго поштовање свих правила.

Па, добила је своје име за ефикасност и невероватне резултате, као да се стварно догодило чудо. Сигурно сада не одмарате на питања која се врте у мојој глави: “Колико ћу одбацити на“ Чаробној ”дијети? Да ли је резултат заиста тако импресиван? ”Постоји један одговор на оба питања: до 7 кг недељно. Како сте? Занимљиво Остаје да сазнамо шта је дијета "Чаробна", и коначно прогласи рат вишку килограма.

Основни принципи

Ова дијета је ниско-калорична, веома је строга и спада у категорију метода губитка тежине протеина. Због недостатка таквих елемената као што су масти и угљени хидрати, тело користи своје унутрашње резерве, захваљујући чему сав вишак иде. Претпоставља се да изгубите тежину за седам дана, дијета "Магиц" (4-7 кг). Једна недеља је прилично тешка за многе људе, јер неће сви моћи да издрже такав штрајк глађу, који не дозвољава слободе и опрост.

Пермиттед Продуцтс

У исхрани губитка тежине подразумева се ограничен скуп производа са малим садржајем масти који садрже протеине:

• Сир - сир, тофу, цхецхил.
• Поврће - бундеве, лук, спанаћ, парадајз, зелена салата, броколи, целер, било какав купус, ротквице, тиквице и краставац.
• Прунес
• Воће - шљиве, зелене јабуке, поморанџе, грапефруитс.
• Пилетина или јаја препелица.
• Млечни производи без масти - кефир, сир, јогурт.
• Зелени чај или црна кафа без креме, шећера и млека.

Дозволити себи нешто што није укључено у ову листу је строго забрањено.

Унресолвед Продуцтс

Сви они производи који нису наведени у дозвољеном, спадају у категорију забрањених. Особа која жели да одустане овервеигхт у озбиљности, у принципу, може трајати недељу дана без делиција. Прехрана "Чаробна" је заиста веома строга, а све слободе могу лоше утицати на коначни резултат.

Трајање

Главна предност ове методе губитка тежине је у томе што је дизајнирана само за једну седмицу. Немогуће је повећати или смањити овај период. Ако га смањите, нећете постићи позитиван резултат, и наставити више од додељеног времена, можете поткопати здравље. Због тога се препоруча да се тијелу даје пауза од мјесец дана, али то уопће не значи да се за вријеме предаха можете ослонити на брашно и слатко. У свему би требало да постоји мера.

Повер моде

Овде нема ничег новог, вреди јести три пута дневно - доручак, ручак и вечера. Последњи оброк треба да се обави најкасније 3-4 сата пре спавања. Грицкалице и грицкалице су забрањене. Обична вода помаже да се утопи осјећај глади, можете га попити до 2 литре дневно. Течност се не сме кухати, боље је узети негазирану минералну воду или поспремити филтере.

Физичка активност

Они који нису јако склони физичкој активности, дијета "Чаробна", очигледно, воли. Није предвиђено за трчање или планинарење у базену или теретани, као ни за било коју врсту гимнастике. То је због природе угљених хидрата ове методе. Спортске активности само штете ослабљеном телу. Стога се такође не препоручује да се планира било каква озбиљна активност за овај период. Најбоље је да се приберете сличној исхрани у мирном окружењу за вас.

Излаз из "магичне" дијете

Опрез је најважнија ствар када напуштате дијету. Веома је важно да не повредите ослабљено тело и да не добијете његову претходну тежину.

• Не препоручује се увођење нових производа првог дана, боље је повећати дио допуштеног и додати други доручак и поподневни чај.
• Другог дана већ можете јести кувано ниско-масна риба или месо.
• Трећи омогућава укључивање житарица и тестенина у јеловник.
• Тада можете проширити асортиман поврћа и воћа.
• И само недељу дана након ослобађања, можете се вратити на стару исхрану, ограничавајући се само на слатко и брашно. Таква храна се најбоље конзумира пре ручка.

Чаробна дијета - мени за недељу дана

Специфичност ове технике је да нема егземпларног менија, али постоји тачна листа производа који се морају поштовати са свим ригорозностима. Дозе као и компоненте су исте. То је оно што разликује друге начине губитка тежине од "Магичне" исхране. Резултати ће бити постигнути само ако се поштују сва правила.

Понедељак:

• Кафа без млека и шећера - 1 шоља.
• Два кувана тврдо кувана јаја мали комад сира (20 г).
• Било које поврће у укупној количини од 150 грама.

Уторак:

• Шољицу кафе, као први дан.
• Мала зелена јабука и једно јаје.
• Једно кувано јаје.

Среда:

• Зелени чај - 200 мл (без доданог шећера и млека).
• Пола обраног крављег сира.
• 150 грама свежег поврћа.

Четвртак:

• Чаша кафе.
• Једно јаје и 8 шљива (могу се заменити шљивама).
• Једно пилеће јаје или две препелице.

Петак:

• Зелени чај.
• Поврће, зачињено у води, не више од 100 грама.
• Једно јаје.

Субота:

• Кафа
• Једна велика наранџа или две мале зелене јабуке (укупна тежина не би требало да пређе 200 грама).
• Чаша кефира или јогурта.

Недеља:

• Шољицу зеленог чаја или кафе.
• Сир - 30 грама, један грејп - 100 грама.
• Два јаја.

Они који су већ изгубили тежину по методи “Магична” дијета, остављају само најпозитивније критике. Према њима, ако не одступате од предвиђеног курса, можете постићи одличне резултате. Међутим, таква строга дијета не може све издржати. Штавише, има доста контраиндикација.

Нуспојаве и контраиндикације

"Магична" дијета има бројне контраиндикације, јер обезбеђује строга ограничења у исхрани, а одсуство таквих компоненти у исхрани, као што су масти и угљени хидрати, могу бити чак и деструктивни у неким случајевима. Стога, пре него што одлучите о употреби ове технике, вреди добити стручне савете. То гарантује сигурност.

Дијета је строго контраиндикована:

• Труднице и дојиље.
• Људи испод 18 година и после 55 година.
• Лица која су прошла било коју операцију у року од шест месеци.
• Уз погоршање заразних и хроничних болести.
• Са озбиљним физичким и менталним стресом.
• Особе које пате од болести бубрега, јетре, срца, желуца.

Резултат методе је заиста импресиван, али, према онима који су га пробали, постоје нежељени ефекти, тако да није све тако глатко на тај начин да се ти додатни килограми одбаце као “магична” дијета. Рецензије показују да осећања као што су слабост, вртоглавица, смањене перформансе, нервоза и пад расположења прате особу током читаве недеље.

Да бисте смањили ове неугодне симптоме, треба да следите неке смернице:

• Не седите у четири зида, шетња на свежем ваздуху ће вас развеселити.
• Будите сигурни да спавате најмање 7 сати.
• Не претеруј.
• Узмите туш два пута дневно.
• Пијте што више воде.

Пратећи ове смернице, моћи ћете да елиминишете споредне ефекте и постигнете ефективан резултат.

Ревиевс

Многи кажу да је, упркос свим тежинама, "Магиц" дијета веома популарна. Метода је дизајнирана за дневни губитак тежине од једног килограма. Али, наравно, све зависи од снаге воље и индивидуалних карактеристика. Што је већа почетна тежина, то ће брже и ефикасније ићи.

Ако се строго држите менија, недељни губитак тежине биће од 7 до 10 кг. Али ако се препоруке не поштују, могуће је бацити 3-4 кг, не више.

Метода је одлична за здраве људе којима је потребно што пре уклонити додатне центиметре. Многе жене примећују да ће се са строгим придржавањем исхране, килограми отићи, откривајући обрисе прелепе фигуре.

Јесте ли спремни за ово? Сигурни сте у своје изврсно здравље и снагу воље? Онда напред! Поставите апетит на ланац и идите до циља!